შეფუთვა არის კოსმეტიკური პროცედურა, რომელიც მიმართულია კანისა და კანქვეშა ქსოვილის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. თერაპიის შედეგია რბილი, ელასტიური, ტონირებული კანი, ასევე ლიმფური დრენაჟი, შეშუპების აღმოფხვრა, ცელულიტის გამოვლინების შემცირება, სტრუქტურის გაუმჯობესება და კანის გაახალგაზრდავება. პროცედურის მრავალი რეცეპტი არსებობს, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ეფექტური სახეობაა მარილიანი სახვევი.
ჩვენებები
ფიზიოლოგიური ნიღბები, სახვევები და კომპრესები არის მარტივი და ეფექტური მეთოდი კოსმეტიკური, დერმატოლოგიური და რიგი სხვა დაავადებების სამკურნალოდ. სუფრის და ზღვის მარილის თვისებები ხელს უწყობს ძვლებისა და სახსრების გარკვეული დაავადებების შემსუბუქებას.
მარილიანი შეფუთვით მკურნალობას აქვს პირდაპირი ჩვენება შემდეგი დაავადებების დროს:
- კანის სტრიები (სტრიები).
- ცელულიტი.
- ტოქსინების და მეტაბოლური პროდუქტების დაგროვება კანქვეშა ქსოვილში.
- შეშუპება.
- ეპიდერმისის დეჰიდრატაცია.
- აკნე.
- სახსრებისა და ძვლოვანი ქსოვილის პათოლოგიები (ართრიტი, ართროზი, პოდაგრა, ბურსიტი, რადიკულიტი).
- დერმატოლოგიური დაავადებები რემისიაში.
- რევმატიზმი.
თერაპიის დაწყებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაციისთვის. პროცედურის აშკარა სიმარტივისა და ხელმისაწვდომობის მიუხედავად, ზოგიერთი შინაგანი დაავადება შეიძლება გაუარესდეს.
მოქმედება
სხეულის კანის მოვლის კოსმეტიკური პროცედურები მიზნების კომპლექსს ატარებს. მათ შორისაა ეპიდერმისის მდგომარეობის გაუმჯობესება, ნივთიერებათა ცვლის სტიმულირება, ზედმეტი კილოგრამების მოშორება და შეშუპება, რაც იწვევს შეშუპებას. შთამბეჭდავი შედეგის მიღწევა მხოლოდ სახვევებით არ იმუშავებს. თუ გსურთ მიაღწიოთ იდეალს, უნდა მიმართოთ დოზირებულ ფიზიკურ აქტივობას, დაარეგულიროთ კვების სისტემა, დაუთმოთ საკმარისი დრო ძილისთვის და მიიღოთ დადებითი ემოციები.
ფიზიოლოგიური შეფუთვები ასრულებს აქტივობების კომპლექტს, ისინი ხელმისაწვდომია სახლის გამოყენებისთვის. შეფუთვის ძირითადი ინგრედიენტი ზღვის ან სუფრის მარილია. მისი მოქმედება შეიძლება გაიზარდოს დამატებითი კომპონენტების დამატებით.
შემადგენლობის გამო მარილს აქვს შემდეგი ეფექტი:
- წყალ-მარილის ბალანსის მხარდაჭერა და რეგულირება ქლორისა და ნატრიუმის არსებობის გამო.
- მონელების პროცესების ნორმალიზება, რომლის სტაბილიზაციაზე პასუხისმგებელია მანგანუმი.
- მარილში შემავალი იოდი არეგულირებს ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონეს.
- კალციუმი ხელს უწყობს კანის მცირე დაზიანებების შეხორცებას, ახდენს მეტაბოლური პროცესების ჰარმონიზაციას კანის უჯრედებში და კანქვეშა ქსოვილში.
- ბრომი და სპილენძი ანელებს დაბერების პროცესს.
- კალიუმის მარილები ახდენს გულისცემის ნორმალიზებას.
- ნატრიუმი არეგულირებს უჯრედის მემბრანების გამტარიანობას, რაც ხელს უწყობს უკეთეს კვებას.
- სილიკონი ასტაბილურებს მეტაბოლურ პროცესებს.
- სელენი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ნეოპლაზმების გაჩენის მიმართ.
- მაგნიუმი აქტიურად ებრძვის სტრესს.
ზღვის მარილი შეიცავს დიდი რაოდენობით მინერალებს და საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს კანზე და ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობაზე.
ეფექტი
რეგულარულად შესრულებულმა მარილის შეფუთვამ შეიძლება საგრძნობლად გაასწოროს კანზე სტრიები, შეამციროს ცელულიტის გარეგნობა (ან გამოავლინოს მისი გარეგნობის პროფილაქტიკა), ტონუსში მოიყვანოს კანი, აღადგინოს მისი ყოფილი ელასტიურობა და ტურგორი. მარილის მოქმედება შეფუთვის თერმული ეფექტით, ასტიმულირებს ლიმფის გადინებას, აუმჯობესებს სისხლის მიკროცირკულაციას კაპილარებში, შლის მეტაბოლურ პროდუქტებს, ათავისუფლებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და მავნე ნივთიერებებისგან.
მარილის შეფუთვა ერთ-ერთი ხშირი პროცედურაა სანატორიუმებსა და აბაზანებში, სადაც მეთოდის ეფექტურობა დასტურდება მომხმარებელთა მრავალი მიმოხილვით. პირველი სესიის შემდეგ შეინიშნება სხეულის მოცულობის მნიშვნელოვანი კლება, წონა იკლებს, კანის მდგომარეობა უმჯობესდება. ეს გამოწვეულია არა ცხიმოვანი ქსოვილის შემცირებით, არამედ სითხის გადინებით.
ზოგიერთ შემთხვევაში, გაზომვის ადგილებში სხეული მცირდება 2,5 სანტიმეტრით. მაგრამ თუ მხოლოდ ამ პროცედურას დაეყრდნობით, როგორც წონის დაკარგვის მეთოდს, მაშინ შეიძლება იმედგაცრუებული დარჩეთ: დაკარგული სანტიმეტრი სწრაფად აღდგება.ამიტომ, ექსპერტები მკაცრად გირჩევენ დაიცვან გონივრული დიეტა და ფიზიკური აქტივობა.
მომზადება
მარილის შეფუთვა ასტიმულირებს კოლაგენის გამომუშავებას. ეს აღადგენს კანის ელასტიურობას. სხეულის კონტურები გამკაცრებულია და რელიეფი გასწორებულია. ამ პროცედურის მონაცვლეობა მასაჟით შეამცირებს ცელულიტს ან მთლიანად მოიშორებს მის გამოვლინებებს.
სხეულის შეფუთვის მაქსიმალური სარგებლობისთვის, მოამზადეთ კანი შემდეგნაირად:
- ღონისძიების დაწყებამდე ერთი დღით ადრე, ღირს მგრძნობელობის ტესტირება - შეფუთვის ნარევის მცირე რაოდენობა წაისვით მაჯაზე და 2-3 საათის განმავლობაში იფარება ფილმით. თუ არ არის კანის გაღიზიანება, სიწითლე ან დაზიანება, მაშინ შეგიძლიათ გადახვიდეთ მთავარ მოქმედებაზე.
- წინასწარ მოამზადეთ ნარევის მთელი მოცულობა მარილის შესაფუთად.
- პირველი ნაბიჯი არის კანის ღრმა გაწმენდა. რეკომენდებულია სკრაბების გამოყენება მასაჟთან ერთად. სკრაბის სახით გამოიყენება სპეციალური კოსმეტიკა ან ხელნაკეთი პრეპარატები - დაფქული ყავა შერეული ბაზის ზეთით, წვრილ ზღვის მარილი არაჟნით ან მასაჟის ზეთი. ხელნაკეთი სკრაბების მრავალი რეცეპტი არსებობს, ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ კომფორტული ვარიანტი თქვენი კანისთვის.
- მომზადების მეორე ეტაპზე სკრაბ-სკრაბი ირეცხება, შეგიძლიათ გააკეთოთ დამოუკიდებელი პინჩის მასაჟი. ეს ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს პრობლემურ ადგილებში.
- სალონებში გაწმენდის შემდეგ ექსპერტები გვირჩევენ ცხელი აბაზანის მიღებას ზღვის მცენარეებით ან ზღვითმარილი, პროცედურის გამეორება სახლში არ არის რთული, ჰიდრომასაჟის არარსებობა ოდნავ შეამცირებს ეფექტურობას, მაგრამ შედეგი არ დაზარალდება. სესიის ხანგრძლივობაა 15 წუთი.
როგორ გავაკეთოთ მარილიანი შეფუთვა?
საშინაო მკურნალობა მოითხოვს გარკვეულ დროს მომზადებას, თერაპიასა და კანის მოვლას ღონისძიების ბოლოს. შეფუთვის წესები შემდეგია:
- მოამზადეთ მარილის ნარევი. ეს კეთდება წინასწარ, ვინაიდან მისი შენახვა შესაძლებელია დიდი ხნით შუშის ჭურჭელში ჰერმეტულად დახურულ თავსახურით. რეკომენდებულია თხევადი ინგრედიენტების დამატება უშუალოდ გამოყენებამდე, გაზომეთ ერთი პორცია ერთი სესიისთვის.
- დაიტანეთ მარილიანი ნარევი მთელ სხეულზე ან მხოლოდ პრობლემურ ადგილებში. პლასტმასის (საკვების კლასის) ფილმი დაიტანება ნიღაბზე და სხეული მჭიდროდ შეიფუთება, მაგრამ არ იწურება. მაქსიმალური ეფექტისთვის, თქვენ უნდა დაიფაროთ თერმული საბანი ან ჩვეულებრივი თბილი საბანი. მარილის შეფუთვის სესიის ხანგრძლივობაა 30-დან 60 წუთამდე.
- მარილის ნიღბის მოქმედების პერიოდში უნდა იწვა მშვიდად და ეცადო დაისვენო. სხეული უნდა ოფლიანობდეს. ამ დროს ორგანიზმში რთული დეტოქსიკაციის პროცესები მიმდინარეობს. მიზანშეწონილია ფეხები აწეულ პლატფორმაზე დადოთ, ხოლო თავის ქვეშ ბრტყელი ბალიში.
- პროცედურის დასასრულს ფრთხილად უნდა იყოთ - არ გჭირდებათ სწრაფად გადახტომა და ენერგიულად გადასვლა ფინალურ ეტაპზე. მარილის შეფუთვით დაწყებული პროცესები იტვირთება სხეულის ყველა სისტემაზე, ამიტომ უეცარმა მოძრაობებმა შეიძლება გამოიწვიოს თავბრუსხვევა და ზოგიერთ შემთხვევაში დაკარგვაცნობიერება. ნელა უნდა ადგე, იჯდე ცოტა ხანს და ფრთხილად წახვიდე საშხაპეში.
- ბოლო სტადიაზე ამოიღებენ ფილას სხეულიდან (შეგიძლიათ ფრთხილად მოჭრათ), მარილის ნარევი პირსახოცით მოიწმინდეთ და მიიღეთ გამაგრილებელი შხაპი. ჩამოიბანეთ პროდუქტის ნარჩენები, სასურველია მძიმე სარეცხი ქსოვილით ან ფუნჯით, რაც იქნება დამატებითი მასაჟი და გაწმენდს ფორებს.
- საჭიროების შემთხვევაში წაისვით ანტიცელულიტური კრემი ან დამატენიანებელი პრობლემურ ადგილებში.
- პროცედურის ბოლოს რეკომენდებულია შემდეგი საათის განმავლობაში დასვენება.
ცივი თუ თბილი?
ცელულიტის საწინააღმდეგო მარილიანი შეფუთვა კეთდება მასაჟის შემდეგ დაუყოვნებლივ სკრაბით და თბილი აბაზანით. ამ დროს კანის ფორები ღიაა და მგრძნობიარეა მარილის ნარევის მოქმედების მიმართ. თერმული ეფექტი საგრძნობლად აძლიერებს ეფექტს - ხდება სისხლძარღვების, კაპილარების გაფართოება, ხდება სითხის გადინება, სადაც შედის მეტაბოლური პროდუქტები. ხდება სხეულის ღრმა წმენდა. კანი იკვებება, ცელულიტი საგრძნობლად მცირდება.
ნაჩვენებია ცივი მარილის შეფუთვა ეფექტურად ათავისუფლებს ზედმეტ კილოგრამებს. ამ პროცედურისთვის ნარევი მზადდება ზღვის მარილისა და ლიმონის წვენისგან. როგორც წესი, ცელულიტი და ჭარბი წონა ერთი და იგივე სერიის პრობლემაა. პრობლემის ყოვლისმომცველი გადაწყვეტისთვის ზღვის მარილს ურევენ თაფლს ან ფუტკრის სხვა პროდუქტებს. შესანიშნავი შედეგების დემონსტრირება ხდება ციტრუსის ეთერზეთების, კოსმეტიკური თიხის, ბუნებრივი დაფქული ყავის და სხვა კომპონენტების ტანის შეფუთვის ნიღბის რეცეპტში ჩართვით.
რეცეპტები
რეცეპტებიმარილის შესაფუთი ნარევები ბევრია. კლასიკური ვარიანტები მოიცავს ხელმისაწვდომ და ჯანსაღ ინგრედიენტებს. ამა თუ იმ რეცეპტის არჩევანი დამოკიდებულია იმ მიზნებსა და ამოცანებზე, რომლებსაც უნდა მიხედოთ.
ყველაზე პოპულარული და დადასტურებული რეცეპტებია:
- მარილი + თაფლი. ერთი პორციისთვის მიიღეთ 0,5 ჭიქა ზღვის მარილი და 3 სუფრის კოვზი თხევადი თაფლი, რეკომენდებულია ციტრუსის ეთერზეთის რამდენიმე წვეთი (ფორთოხლის ან გრეიფრუტის) დამატება. გასქელებული თაფლი შეიძლება გაცხელდეს წყლის აბაზანაში თხევად მდგომარეობაში. ყველა კომპონენტი გაერთიანებულია არაჟანგვის ჭურჭელში (ფაიფური, პლასტმასი, მინა) და გამოიყენება სხეულზე გამოსაყენებლად. უკუჩვენებაა ნებისმიერი ინგრედიენტის მიმართ შეუწყნარებლობა. თუ ალერგიული ხართ ციტრუსის ხილზე ან თაფლზე, ეს რეცეპტი უნდა გადააგდოთ.
- მარილი + ყავა. ნახევარი შუშის დაფქული ზღვის მარილი შერწყმულია ოთხ სუფრის კოვზ დაფქულ ყავასთან. მშრალ ნარევს ემატება სამი სუფრის კოვზი მცენარეული ზეთი (სასურველია ზეითუნის ზეთი). მიღებული პასტა დაუყოვნებლივ გამოიყენება. არ არის რეკომენდებული ნარევის შენახვა იმის გამო, რომ ინგრედიენტები შედიან ოქსიდაციურ რეაქციაში.
- მარილი + კოსმეტიკური თიხა. ნებისმიერი სახის თიხა შესაფერისია შესაფუთად. მშრალი ნარევისთვის აიღეთ ნახევარი ჭიქა მარილი და შეურიეთ 2 ან 3 სუფრის კოვზ თიხას. მიღებულ შემადგენლობას ემატება მცენარეული ზეთი (არაუმეტეს 3 სუფრის კოვზი). ნიღაბი წაისვით კანზე და პროცედურა ტარდება სტანდარტულ რეჟიმში.
- მარილი + ზღვის მცენარეები (კელპი). 100 გრამი დაჭრილი ზღვის მცენარეებიდაასხით ჭიქა ცხელი წყალი და გააჩერეთ 15 წუთი. ნაყენს ურევენ ზღვის მარილს სქელი არაჟნის კონსისტენციის მიღებამდე, რის შემდეგაც მას იყენებენ შესაფუთად.
შეფუთვა კეთდება 2-3 დღეში. სრული კურსი - 10 შეფუთვა, რის შემდეგაც კეთდება შესვენება 30 დღის განმავლობაში. რეცეპტები რეკომენდირებულია მონაცვლეობით. ამ შემთხვევაში ეფექტი სტაბილური იქნება. თერაპიის პერიოდში აუცილებელია დიეტის დაცვა და ნაზი ფიზიკური აქტივობა (სიარული, ცურვა, ველოსიპედით სიარული, იოგა).
გარდა კლასიკური კომპოზიციებისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარილი ეთერზეთებთან, ხილის წვენებთან (ეფექტური ლიმფური დრენაჟისთვის), ნატურალურ კრემთან ერთად. თუ არ არის სურვილი ან საჭიროება რამდენიმე ინგრედიენტისგან ნიღბის შექმნა, მაშინ სასურველი ეფექტის მისაღებად საკმარისია მხოლოდ მარილის გამოყენება ბაზის ზეთთან შერევით.
რეკომენდაციები
შეფუთვამდე რამდენიმე დღით ადრე უნდა დაიწყოთ ჯანსაღი დიეტის პრინციპების დაცვა, გამორიცხეთ ფქვილი, მარილიანი, ცხიმიანი, შებოლილი საკვები და კერძები, ასევე ყავა, ალკოჰოლური და ტკბილი გაზიანი სასმელები. დიეტა.
ფიზიოლოგიური ხსნარის შეფუთვის სესიის დროს ორგანიზმი კარგავს დიდი რაოდენობით სითხეს. ამ მიზეზით, ექსპერტები გვირჩევენ, დალიოთ უამრავი სითხე პროცედურის შემდეგ მთელი დღის განმავლობაში. სასარგებლო მწვანე ჩაი, მინერალური წყალი გაზის გარეშე ან გაწმენდილი წყალი ლიმონით. შედეგის შესანარჩუნებლად დაწესებულია შეზღუდვები ფქვილზე, გამორიცხულია ტკბილი, ცხიმიანი, დელიკატესები.
უკუჩვენებები
ფიზიოლოგიური შეფუთვა მარტივი და სასარგებლო პროცედურაა, მაგრამ მას აქვს მთელი რიგი პირდაპირი უკუჩვენებები:
- კანის (ფრრჩხილების) სოკოვანი დაზიანება.
- დაზიანებები ეპიდერმისზე (ჭრილობები, გამონაყარი, აბრაზიები).
- დერმატოლოგიური პათოლოგიები (ფსორიაზი, დერმატიტი).
- გინეკოლოგიური დაავადებები (მუცლისა და მენჯის მარილის შეფუთვა უკუნაჩვენებია).
- ორსულობა ნებისმიერ ტრიმესტრში.
- ავთვისებიანი ნეოპლაზმები.
- გულ-სისხლძარღვთა, ენდოკრინული სისტემის პათოლოგიები.
- ალერგიული რეაქცია ფორმულის ინგრედიენტებზე.
- ვარიკოზული ვენები.
- ლიმფური სისტემის პათოლოგიები.
კომპრესები
დადებით ეფექტს მოაქვს არა მხოლოდ მარილის ნარევის, არამედ მარილის კომპრესის გამოყენება. მისთვის ხსნარი მზადდება ოთახის ტემპერატურის წყლისა და მარილისგან. სავარაუდო პროპორცია: 1 ლიტრი წყალი 3 სუფრის კოვზ მარილს. ბამბის ქსოვილი ჩაეფლო მიღებულ ხსნარში, ოდნავ გაწურეთ და წაისვით კანზე. კომპრესი სწრაფად ხსნის ანთებას, ხელს უწყობს მცირე დაზიანებების შეხორცებას და ჭრილობების გაწმენდას.
ფეხის მარილის შეფუთვა შეიძლება რამდენიმე დანიშნულებას ემსახურებოდეს - მოცულობის შემცირება, ცელულიტის მოცილება, სისხლძარღვების კედლების გაძლიერება. გამოსავალი შეირჩევა პრობლემის მიხედვით. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მაშინ შეფუთვები სრულყოფილად აგვარებს ყველა პრობლემას. ქვედა კიდურების ვარიკოზული ვენების პრობლემების შემთხვევაში, რეკომენდებულია ოთახის ტემპერატურის კომპრესების გამოყენება პრობლემურ ადგილებში. ნებისმიერი გათბობის საშუალებაამძიმებს და იწვევს გართულებებს დასუსტებულ ვენებსა და სისხლძარღვებში.
მიმოხილვა
მარილის სახვევების მიმოხილვები მრავალრიცხოვანია. დადებითი მიმოხილვები საუბრობენ დიდ შედეგებზე. ბევრმა შენიშნა წელის, თეძოების, მუცლის მოცულობის შემცირება მეთოდის პირველივე გამოყენების შემდეგ. ყველაზე პოპულარული და ეფექტური რეცეპტი მარილისა და თაფლის კომბინაციაა. მითითებულია, რომ კანი ხდება რბილი, ელასტიური, იზრდება სიმკვრივე და მცირდება ტუბერკულოზი. ზოგიერთმა ქალმა, რომელმაც დატოვა მიმოხილვა, თქვა, რომ პირველი მკურნალობის შემდეგ დაიკლო 1-დან 1,5 კილოგრამამდე.
ბევრმა აღნიშნა, რომ სახლში მარილის შეფუთვის კურსი, რომელიც შედგება 10 პროცედურისგან, შესანიშნავ შედეგს აჩვენებს. თუ დიეტას დაიცავთ და ვარჯიშობთ, მაშინ დაკარგული კილოგრამები არ ბრუნდება. ზოგიერთი ფიქრობდა, რომ კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებასთან და წონის დაკლებასთან ერთად ხდება ტოქსინების მოცილება. ამიტომ, ძილი და ზოგიერთი სასიცოცხლო ნიშანი, როგორიცაა არტერიული წნევა, ნორმალიზდება.
მიმოხილვა მიუთითებს არა მხოლოდ შთაბეჭდილებებსა და შედეგებზე, არამედ გაფრთხილებებზეც. შეფუთვის მიმდევრები ხაზს უსვამენ, რომ შედეგების მიღწევა შესაძლებელია, თუ რეგულარულობა შეინიშნება - სესიები ტარდება 2-3 დღეში. თუ კანის ოდნავი დაზიანებაა, ტკივილი იქნება. ასევე, ქალებს ურჩევენ დალიონ რაც შეიძლება მეტი სითხე, შეფუთვის შემდეგ კი არ დაგავიწყდეთ დამუშავებულ ადგილებზე დამატენიანებელი კრემის წასმა.
