ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლა გულისხმობს ინტეგრირებულ მიდგომას. მისგან თავის დასაღწევად საჭიროა დაიცვან სწორი კვების პრინციპები, დაიცვათ სასმელის რეჟიმი, დრო დაუთმოთ ფიზიკურ აქტივობას. შესანიშნავ შედეგს იძლევა აგრეთვე მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟი. ასეთი პროცედურის მიმოხილვები, როგორც წესი, ადასტურებს მის ეფექტურობას. როგორ გავაკეთოთ ასეთი მასაჟი სწორად და რა თვისებები უნდა გავითვალისწინოთ მის განხორციელებამდე? მოდით ვისაუბროთ ამაზე.
ჩვენებები
მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟი ათბობს ქსოვილებს, ხელს უწყობს ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლას, აქვს ლიმფოდრენაჟული ეფექტი, ხსნის ლიმფურ სტაგნაციას, ხსნის შეშუპებას. პროცედურა ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დაწყებას, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას კანქვეშა ცხიმის სისხლძარღვებში, აძლიერებს კაპილარებს, ააქტიურებს წარმოებას.კოლაგენისა და ელასტინის ბოჭკოები.
მასაჟი საშუალებას გაძლევთ გადაიტანოთ ნივთიერებები, რომლებიც შეიცავს ანტიცელულიტურ კრემებსა და ზეთებს კანის ღრმა ფენებში.
მასაჟს აქვს შემდეგი ჩვენებები:
- სიმსუქნე;
- მეტაბოლური დარღვევა;
- შეშუპება;
- სტაგნაცია ქსოვილებში;
- ცელულიტის ყველა ხარისხი;
- ცუდი ლიმფური ნაკადი;
- ფხვიერი ქსოვილები;
- ჩამოვარდნილი კანი.
პროცედურისთვის მზადება
თუ დაიცავთ მანუალური მასაჟის ძირითად წესებს, ის რბილი და უმტკივნეულო იქნება:
- პროცედურამდე უნდა წაისვათ ტანის სკრაბი და მიიღოთ შხაპი.
- მასაჟამდე რამდენიმე დღით ადრე თავი უნდა შეიკავოთ ფიზიკური დატვირთვისგან, სოლარიუმის მონახულებისგან. მნიშვნელოვანია, რომ სხეული იყოს მოდუნებულ მდგომარეობაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში პროცედურა იქნება ძალიან მტკივნეული და არაეფექტური.
- სანამ მანუალური მასაჟის კურსს გაივლი, სასურველია ამის შესახებ სპეციალისტთან კონსულტაცია. რაც შეეხება საკუთარ თავს ანტიცელულიტური მასაჟის ჩატარებას, ეს დასაშვებია თუ გაქვთ გარკვეული უნარები. საკუთარი თავის გაკეთება დაზოგავს დროსა და ფულს. პირველი რამდენიმე პროცედურის გაკეთება შესაძლებელია მასაჟისტთა კაბინეტში ან გაიაროთ კურსი.
- პრობლემური ადგილების მასაჟისთვის ცელულიტის მოსაშორებლად საჭიროა გამოიყენოთ სპეციალური პროდუქტები (კრემები, ლოსიონები, ზეთები). ეს გახდის კანს უფრო გლუვს და დატენიანებას.
სახიფათოა მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟი
ასეთი პროცედურა მხოლოდ სწორად ჩატარების შემთხვევაში არ გამოიწვევს ზიანს. ასევე მნიშვნელოვანია გაეცნოთ მთელ რიგ უკუჩვენებებს. პროცესი თავისთავად გულისხმობს პრობლემური უბნების შესწავლას კანქვეშა ცხიმოვანი შრის ამოღების მიზნით. მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟის მიმოხილვაში ნათქვამია, რომ ის არ აზიანებს კანს და არ აზიანებს ჯანმრთელობას.
უკუჩვენებები და სიფრთხილის ზომები
ანტიცელულიტური მასაჟი არის პროცედურა, რომელიც უნდა ჩატარდეს უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში. სანამ მის განხორციელებას გააგრძელებთ, უნდა მოხდეს მათი შესწავლა. ეს მოიცავს:
- ორსულობა. ამ პერიოდში ქალის ორგანიზმი დასუსტებულ მდგომარეობაშია. ასეთმა პროცედურამ შესაძლოა უარყოფითად იმოქმედოს მის ჯანმრთელობაზე.
- ინფექციური დაავადებები. სანამ მასაჟს გააგრძელებთ, მოგიწევთ განთავისუფლდეთ მსგავსი დაავადებებისგან.
- აბსცესების, ჭრილობების და სხვა დაზიანების არსებობა კანზე. ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა დაელოდოთ კანზე ჭრილობების სრულად შეხორცებას და მხოლოდ ამის შემდეგ გააგრძელოთ მასაჟი.
- ცხელება. მასაჟის დროს ადამიანის სხეულის ტემპერატურა მატულობს, ამიტომ მისი ჩატარება შესაძლებელია მხოლოდ დასაშვებ ფარგლებში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არსებობს თავბრუსხვევისა და სხვა გვერდითი რეაქციების მაღალი რისკი.
იმისთვის, რომ მასაჟი იყოს უკიდურესად სასარგებლო, საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები მის გაკეთებამდე.
აღსრულების ტექნიკა
თუ არ არსებობს უკუჩვენებებიმანუალური ანტიცელულიტური მასაჟი, რომლის მიმოხილვები მიუთითებს მის ეფექტურობაზე, შეგიძლიათ დაიწყოთ პროცედურა.
ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები:
- პირველ რიგში ყურადღება უნდა მიაქციოთ დათბობას. კანს ინტენსიური დარტყმა სჭირდება. მოცურების გლუვი მოძრაობები შეიძლება განხორციელდეს მანამ, სანამ კანზე სიწითლე არ გამოჩნდება. დასაშვებია კანის მხოლოდ ხელით ზელვა, ამისთვის დამატებითი მოწყობილობები არ არის საჭირო.
- შემდეგი ნაბიჯი მოიცავს გახეხვას. პრობლემური ადგილები ხელისგულებით უნდა შეიზილოთ. თუ კანი მიდრეკილია შეშუპებისკენ, შეზელვა შეიძლება შერწყმული იყოს ჩხვლეტასთან.
- მოჰყვება ვიბრაცია. ეს შეიძლება იყოს ტაში, ფლოპები.
თავად, ხელით ანტიცელულიტური მასაჟის შესრულების ტექნიკა არ გულისხმობს რაიმე სირთულეს. თუმცა, სხეულის ყველა უბნის დამოუკიდებლად დამუშავება არ შეიძლება. სასურველია, ბარძაყის, დუნდულოებისა და ზურგის მასაჟი ენდოთ სპეციალისტს.
მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟი გრძელდება დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. ეს უნდა გაკეთდეს კომპეტენტურად, სათანადო ყურადღება მიაქციოთ თითოეულ პრობლემურ სფეროს. პროცედურის ჩატარება საჭიროა ყოველ მეორე დღეს, რათა კანს გამოჯანმრთელების დრო ჰქონდეს.
მოვლა პროცედურის შემდეგ
ანტიცელულიტური მანუალური მასაჟის მიმოხილვაში ნათქვამია, რომ პროცედურის შემდეგ შესაძლოა ჰემატომები გამოჩნდეს კანზე. ეს ფენომენი საკმაოდ ბუნებრივია, რადგან თავდაპირველად შეუძლებელი იქნება წნევის ძალის დამოუკიდებლად გამოთვლა. ჰემატომების მოსაშორებლად შესაფერისია ტროქსევასინის მალამო და იდენტური ეფექტის მქონე სხვა ფორმულირებები. მასაჟის სესიის შემდეგ დაუყოვნებლივ, რეკომენდირებულია დალიოთ ჭიქა სუფთაწყალი, მცენარეული ან მწვანე ჩაი და დაწექით დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში.
შესაძლო გართულებები
ანტიცელულიტური მანუალური მასაჟის მიმოხილვაში შეგიძლიათ გაიგოთ პროცედურის შემდეგ გართულებების გაჩენის შესახებ. ხშირად ისინი გამოწვეულია შესრულების არასწორი ტექნიკით და შეუსაბამო ხელსაწყოების გამოყენებით.
გვერდითი მოვლენები მოიცავს:
- ალერგია ანტიცელულიტური პროდუქტების კომპონენტებზე;
- ჰემატომები;
- კანის ტკივილი.
კანის სისხლჩაქცევა და ხანმოკლე სიწითლე დროებითი და მისაღები მოვლენაა. ზომიერი ტკივილები, როგორც მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟის დროს, ასევე მის შემდეგ დასაშვებად ითვლება.
სასარგებლო რჩევები
სანამ მასაჟს დაიწყებთ, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე შემდეგი რეკომენდაცია:
- ცელულიტის საწინააღმდეგო მასაჟი ეფექტური და სასარგებლო იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მის განხორციელებას უკუჩვენებები არ ექნება. სუსტი სისხლის მიმოქცევის მქონე ადამიანებისთვის ასეთმა მანიპულაციებმა შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს.
- მანუალური ანტიცელულიტური მასაჟის ეფექტის გასაძლიერებლად საჭიროა გამოიყენოთ კოსმეტიკური საშუალებები კრემებისა და ზეთების სახით.
რა განსხვავებაა აპარატურულ და მანუალურ მასაჟს შორის?
საძულველ ფორთოხლის ქერქის წინააღმდეგ ტექნიკის პროცედურების დახმარებითაც შეგიძლიათ ებრძოლოთ. რომელი ანტიცელულიტური მასაჟია უკეთესი - ხელით თუ აპარატურით? პროცედურა, როგორიცაა ვაკუუმ-მასაჟი, ტარდება სპეციალური მოწყობილობის მონაწილეობით.
სპეციალისტი ჰოლდინგიხელსაწყო წრიული მოძრაობით მსუბუქი წნევით მიჰყავს კანზე პრობლემურ ადგილებში. შეწოვის ჭიქები, რომლებითაც მას ემატება, ჭიმავს და ათავისუფლებს კანს. იგივე ეფექტი მიიღწევა რეგულარული მანუალური მასაჟით.
ორივე ვარიანტს აქვს იგივე უკუჩვენება:
- ორსულობა და ლაქტაცია;
- კანის დაზიანება;
- ინფექციური დაავადებები;
- პოსტოპერაციული პერიოდი.
აღსანიშნავია, რომ აპარატურულ მასაჟს აქვს დამატებითი უკუჩვენება. აკრძალულია ტარება სუსტი კაპილარებით, ვარდისებრი ბადით და ობობის ვენებით. ამ შემთხვევაში, მისაღებია მსუბუქი სახელმძღვანელო ტექნიკა.
კიდევ რა არის ორივე ტექნიკის მსგავსება? აპარატურულ და მექანიკურ მასაჟში შეგიძლიათ დაარეგულიროთ წნევის ძალა. თუმცა, ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ დაჭერის ძალა იმის მიხედვით, თუ სად კეთდება მასაჟი. მოწყობილობის შემთხვევაში ყველაფერი გარკვეულწილად განსხვავებულია - მოწყობილობა მუშაობს მოცემული პროგრამის მიხედვით. მანუალური მასაჟის ეფექტურობა დამოკიდებულია მის შემსრულებელი ადამიანის უნარზე.
ვაკუუმური მასაჟი აკრძალულია შეშუპებულ ქსოვილებზე, რადგან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები. შეშუპების მოცილებით, ხელით ლიმფური დრენაჟი გაუმკლავდება. ზედმეტი წყლის მოცილება შესაძლებელია როგორც ხელით მასაჟით, ასევე ფიზიოთერაპიის აპარატის დახმარებით. ამ მეთოდს აქვს უკუჩვენებების მცირე ჩამონათვალი.
მკურნალობის რაოდენობა, მოსალოდნელი ეფექტი
რამდენი სეანსია ანტიცელულიტური მასაჟისაჭიროა "ფორთოხლის ქერქის" მოსაშორებლად? პროცედურების რაოდენობა დამოკიდებულია ცელულიტის სიმძიმეზე. მთელი კურსი ჩვეულებრივ შედგება 10 სესიისგან.
პირველი პროცედურების შემდეგ შესაძლოა საპირისპირო ეფექტი დაფიქსირდეს - კანი უფრო მუწუკები გახდება. თუმცა, ეს მოვლენები დროებითია და რამდენიმე დღის შემდეგ ცელულიტი ნაკლებად გამოხატული გახდება, კანი კი ელასტიურობას შეიძენს. ანტიცელულიტური მასაჟის მიმოხილვაში ნათქვამია, რომ „ფორთოხლის ქერქის“მოშორება შესაძლებელია 6-12 თვის განმავლობაში. შედეგის გასამყარებლად საჭიროა მკაცრად აკონტროლოთ კვება, დრო დაუთმოთ ფიზიკურ აქტივობას და დალიოთ მინიმუმ 2-2,5 ლიტრი წყალი დღეში.
