გლუვი კანი ნაოჭების გარეშე, სახის დაჭიმული ოვალი - ეს ყოველთვის ყველა ქალის ოცნებაა, რომლებმაც გადალახეს გარკვეული ასაკობრივი ზღვარი. მე მინდა შევინარჩუნო გამავალი ახალგაზრდობა, მაგრამ დრო, არასრულფასოვნებასთან და სტრესთან ერთად, თავის კვალს იღებს. მაგრამ ისე არაფერი აფუჭებს განწყობას, როგორც ლოყების გარეგნობა, ორმაგი ნიკაპი ან სახის ბუნდოვანი კონტური. სამწუხაროდ, ჯადოსნური კრემი, რომელიც ასაკობრივ კვალს აშორებს, ჯერ არ არის გამოგონილი. თუმცა არ ღირს პლასტიკური ქირურგების ხელში ჩაგდება დროზე ადრე, კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრისთვის სპეციალური ტანვარჯიში შემუშავდა და წარმატებით გამოცდა.
ეფექტური მეთოდები
დაბერებული კანის გამკაცრება, რომელიც კარგავს ელასტიურობას, დაეხმარება სხვადასხვა ეფექტურ ტექნიკას ყველასთვის ხელმისაწვდომი. სახის ტანვარჯიში სახლში, რომელიც მიზნად ისახავს სახის ყველა კუნთზე ზემოქმედებას, აქტუალურია ნებისმიერი ასაკის ქალებისთვის. ეფექტის გასამყარებლად, ეს ჩვევად უნდა იქცეს, რეკომენდებულია ყოველდღიური ვარჯიშისთვის დაახლოებით 10 წუთის გამოყოფა.შესამჩნევი შედეგებისთვის.
ასეთ ტექნიკას ტყუილად არ უწოდებენ პლასტიკური ქირურგიის ალტერნატივას, რადგან სხვადასხვა ვარჯიშების მთელი რიგი დაგეხმარებათ დამუშავდეს და გააძლიეროს სახის კუნთები, რომლებიც ნაკლებად მონაწილეობენ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ისევე, როგორც სხეულის მუდმივი ვარჯიში ხელს უწყობს ლამაზი მუცლის და ტონის ფიგურის მოპოვებას, სახისა და კისრის ყოველდღიური ვარჯიშები ნაოჭებისგან ხელს უწყობს კანის გამკაცრებას. უბრალოდ იყავი მოთმინება და არ დაიზარო, რადგან ახალგაზრდობისკენ არჩეული გზა სულაც არ არის ერთჯერადი პროცედურები, არამედ ყოველდღიური ვარჯიში, რომელიც მოგცემთ საშუალებას აღფრთოვანებული იყოთ თქვენი ანარეკლით სარკეში.
კანის დაცვენის მიზეზები
არამარტო ასაკი, რის შედეგადაც კუნთების ტონუსი იკარგება, უჯრედების განახლება სულ უფრო და უფრო ნაკლებად ხდება, ხდება ნებისმიერი ქალის ვიზუალურად დაბერებული სახის დაბერების მიზეზი. არსებული ჭარბი წონა სწრაფად აშორებს ახალგაზრდობის კვალს, ილექება ლოყებზე და ნიკაპზე, ადრე უნაკლო ოვალი დეფორმირებულია, „სრიალებს“ქვემოთ. კილოგრამებზე კონტროლი მნიშვნელოვანია, თუ არ გსურთ სიბერის დაახლოება. დიახ, და წონის სწრაფად დაკლება არ არის რეკომენდებული კანის ელასტიურობის დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად.
ქალი, რომელიც არ ზრუნავს საკუთარ თავზე, ივიწყებს სახის მოვლას, სწრაფად მიდის სიბერისკენ. სახის ტანვარჯიში ნაოჭებისგან სახლში ანელებს ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს და ამკვრივებს კანს პლასტიკური ქირურგების მტკივნეული ოპერაციების გარეშე.
რატომ უნდა გააკეთოთ სახის ვარჯიშები?
მიმიკის აქტიური გამონათქვამების და ძილის დროს ჩვენი კუნთები მუდმივად არისმცირდება, მაგრამ მათი არათანაბარი მუშაობა იწვევს პირველი ნაოჭების გაჩენას. ხოლო იმავე კუნთების ჯგუფზე რეგულარული სტრესი იწვევს ზედმეტ დაძაბვას, რის შედეგადაც კანი კარგავს თავის ელასტიურობას.
რა თქმა უნდა, ყველა ქალს, რომელიც მკაფიო კონტურების დაკარგვის და ნაადრევი ნაოჭების პრობლემის წინაშე დგას, აინტერესებს როგორ გაიმკაცროს სახე სახლში. სამაშველოში მოდის სპეციალური ტანვარჯიში, რომლის პრინციპი ემყარება კუნთების გარკვეული ჯგუფების მოდუნებისა და დაძაბულობის მონაცვლეობას. პირველი შედეგები გამოჩნდება ერთი თვის რეგულარული გაკვეთილების შემდეგ და თუ საკუთარ თავზე დღეში ორჯერ იმუშავებთ, თქვენი მიღწევები უფრო ადრე გახდება შესამჩნევი.
ტანვარჯიში სახისთვის სახლში: როგორ ავირჩიოთ კომპლექსი?
ნაოჭების სავარჯიშოების მრავალრიცხოვანი ნაკრები ერთნაირად ეფექტურია და ყველა შესაძლო ვარიანტიდან სწორის არჩევა მარტივია. დღემდე ცნობილია შემდეგი დადასტურებული მეთოდები:
- სახის ტანვარჯიში კეროლ მაგჯოს მიერ.
- იაპონური ასაჰი მასაჟი.
- სკულპტურული ფიტნეს Revitonica.
- Facebuilding.
- სახისფორმირება.
- ფეისლიფტი.
სახის ოვალის დაკარგვის მწვავე პრობლემების შემთხვევაში, ყველაზე სასურველი ვარიანტია სავარჯიშოების ნაკრები K. Maggio-სგან. მისი არსი არის კუნთების აშენება და შემდეგ მათი ტონუსი.
B. Cantieni-მა შეიმუშავა სახის ფორმის ტანვარჯიში, რომელიც არ ჭიმავს დელიკატურ კანს. იოგასა და აკუპრესურის ელემენტების კომბინაცია სახეზე ნაზი ეფექტზე დაფუძნებული,კარგად ამუშავებს კუნთებს. დაბერების საწინააღმდეგო სახის პოპულარული ტანვარჯიში სახლში ტარდება ზუსტად იმ თანმიმდევრობით, რასაც თავად შემოქმედი ბენიტა გვთავაზობს.
სახის აშენების ტექნიკა მიმართულია სახის მოდელირებაზე და განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა ტანვარჯიშის სწორად შესრულებას. არასწორად შესრულებული ვარჯიშის შემთხვევაში საპირისპირო შედეგი გარანტირებულია, ამიტომ რეკომენდირებულია თავად გააკეთოთ მხოლოდ კომპლექსის საფუძვლიანი შესწავლის შემდეგ.
Revitonics ითვლება ინოვაციურ არაქირურგიულ ლიფტინგად, რომელიც აღადგენს მკაფიო ოვალს და ამცირებს ნაოჭებს. თუმცა, ეს კომპლექსი არ არის საჯაროდ ხელმისაწვდომი, მაგრამ შეკვეთილია ოფიციალურ ვებსაიტზე ძალიან მნიშვნელოვან ფასად.
მოდით ამ ტექნიკის სავარჯიშოებს უფრო დეტალურად გადავხედოთ, რის შემდეგაც აღარ დადგება კითხვა, როგორ გავიმკაცროთ სახე სახლში.
ეფექტური მასაჟი Zogan (Asahi)
უაღრესად პოპულარულია მასაჟი, შემუშავებული და პრაქტიკოსი იაპონელი ქალის ი. ტანაკას მიერ. მას შეუძლია შეასწოროს კონტურები, მოაცილოს მეორე ნიკაპი, დაჭიმოს კანი ლოყებზე, სახის ქსოვილებზე საფუძვლიანი ზემოქმედების გამო. თუ შევადარებთ იაპონურ და ევროპულ მეთოდებს, მაშინ პირველი გამოირჩევა ძლიერი ფიზიკური ზემოქმედებით და მასაჟის ჩვეულებრივი ხაზებიდან გადახრით. კომპლექსი თანაბრად მოქმედებს ზედაპირულ და ღრმა კუნთებზე, ყურადღება ექცევა ზედმეტი სითხის მოცილებას. ასეთი თვითმასაჟი არის შესანიშნავი ტანვარჯიში ნაოჭებისგან სახისთვის. ეფექტური ვარჯიშები აქტიურად უწყობს ხელს ლოყების გასახდომს, ამიტომ გამოხატული ლოყების მქონე ქალებმა არ უნდა შეასრულონ ისინი.რეკომენდებულია.
თანაკას მეთოდი შედგება საწყისი პრეპარატისგან, რომელიც მოქმედებს ლიმფურ სისტემაზე და პირდაპირ მასაჟს შუბლზე, თვალების ირგვლივ, ნიკაპზე, ცხვირსა და ტუჩებზე. ტექნიკა შედგება თერთმეტი ვარჯიშისგან, რომელიც შესრულებულია სუფთა სახეზე. მძიმე მასაჟისთვის გამოიყენება ბუნებრივი ზეთები, რომლებიც საშუალებას იძლევა არ დაიჭიმოს კანი, რომელსაც ხანმოკლე ექსპოზიციით ვერ აზიანებენ. დასრულებული კომპლექსის შემდეგ შეშუპება და ნაოჭები ქრება, სახის ოვალი იჭიმება.
გაახალგაზრდავება სახის ფორმირება B. Cantieni-ის მიერ
ერთხელ იტალიელი ჟურნალისტი, რომელიც საკუთარ თავს გარედან უყურებდა, შეძრწუნებული იყო მისი სახის გამომეტყველებით და აშუქებდა მის გარეგნობაში არსებულ ყველა ნაკლს. მან აიღო სავარჯიშოების სპეციალური ნაკრების შემუშავება. სახის ასეთ ტანვარჯიშს სახლში სახის ფორმირება ეწოდება. დამწყებთათვის ვარჯიშებს ყოველდღე აკეთებენ, ერთი დღით შესვენებით. შემდეგ კი კომპლექსი შესრულებულია საჭიროებისამებრ. კანტიენი დიდ ყურადღებას აქცევს სწორ პოზას. სახის ვარჯიშებზე გადასვლამდე საჭიროა ხერხემალი სწორი და მუცელი ჩაწეული.
ერთ-ერთი მთავარი ხრიკი ყურების მხიარული ტრიალია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ყველა კუნთი კარგ ფორმაში. მას შემდეგ რაც დაეუფლეთ, შეგიძლიათ გააგრძელოთ ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოძერწოთ სახე, რაზეც ოცნებობდით. დაბერების საწინააღმდეგო კომპლექსი ასევე მოიცავს თერთმეტ ვარჯიშს, თუმცა, იაპონელებისგან განსხვავებით, ხელები ძალიან ნაზად მოძრაობს სახეზე, აშორებს დაგროვილს.ძაბვა.
სახის ეფექტური აღდგენა ფეისბუქის შენობით
სპეციალურ კომპლექსს, რომელიც აყალიბებს და ამაგრებს სახის ჩარჩოს, ეწოდება facebuilding. მისი ტექნიკა ინარჩუნებს კუნთებს კარგ ფორმაში და რეგულარული ვარჯიშის ეფექტურობა სილამაზის კადრების ტოლფასია. ტექნიკის მიმდევრები აღნიშნავენ შესანიშნავ შედეგებს მხოლოდ ერთი თვის გაკვეთილების შემდეგ.
როგორ გავაკეთოთ Facebook-ის კორექტირება? სახისთვის ტანვარჯიში გამოასწორებს ყველა შემაშფოთებელ პრობლემას, რომელიც დაკავშირებულია ოვალის დაკარგვასთან, ნასოლაბიური ნაკეცების გაჩენასთან, კონტურების ჩამოშლასთან. მთელი მაკიაჟი წინასწარ ირეცხება, რათა მინარევები არ მოხვდეს ვარჯიშის დროს გახსნილ ფორებში. სახის ფორმირების დაწყებამდე გახურებისას თბება კუნთები. სავარჯიშოები ტარდება საღამოს მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში, ორდღიანი შესვენებით, სარკის წინ მათი სისწორის შესაფასებლად.
დარგებისთვის, რომლებიც საჭიროებენ სპეციალურ შესწავლას, მიდგომების რაოდენობა იზრდება. კომპლექსის ინტენსივობა ყოველ ჯერზე იზრდება, ხდება მობილური ვარჯიშების მონაცვლეობა სტატიკური. წინასწარი სუნთქვითი ვარჯიშების გარეშე სახის გაახალგაზრდავება სახლში შეუძლებელია. Facebuilding ხორციელდება ცხვირით ჩასუნთქვით პირის ღრუს მკვეთრი ამოსუნთქვის შემდეგ. „სახის შექმნა“ასაკთან ერთად დაკარგული ახალგაზრდობის აღდგენის ყველაზე უსაფრთხო გზაა.
K. Maggio-ს უნიკალური სახის აერობიკა
ამერიკელმა კოსმეტოლოგმა მრავალწლიანი გამოცდილებით გამოსცა წიგნი, სადაც მან მთელ მსოფლიოს უამბო კუნთების დაჭიმვის ახალი ტექნიკის შესახებ. თოთხმეტისავარჯიშოები ყველასთვის და ცხრა აერობიკის მოწინავე მომხმარებლებისთვის მარტივია სამუშაო ადგილზეც კი. გაკვეთილების დაწყებამდე, Maggio გირჩევთ გადაიღოთ საკუთარი პროფილის და ფრონტალური ფოტო, რათა რეალურად შეაფასოთ თქვენი შედეგები ვარჯიშის შემდეგ. ვარჯიშს იწყებენ მხოლოდ ისინი, ვინც ყურადღებით უყურებს ვიდეოკურსს, წინააღმდეგ შემთხვევაში უკონტროლო შესრულება გამოიწვევს სახის დეფორმაციას და არა გამაგრებას.
სახის ტანვარჯიშის ქანდაკება სახლში ეფექტურად აშორებს დაბერების ნიშნებს სახის 57 კუნთზე მოქმედებით. კეროლი მოუწოდებს არ შეჩერდეს მხოლოდ მისი კომპლექსის განხორციელებაზე, ის ითხოვს შინაგანი ენერგიის დაკავშირებას ათწუთიანი ტექნიკით, აქცენტი გაახალგაზრდავების მიმდინარე პროცესების პრეზენტაციაზე.
სახის კუნთების ვარჯიში ფეისლიფტის მეთოდით
ეს გამაახალგაზრდავებელი კომპლექსი, რომელიც აერთიანებს იოგას ვარჯიშებს, გამოიგონა გ. დუბინინამ, რომელიც მუშაობდა ტრენერად ფიტნეს ოთახში. იგი შთაგონებული იყო Maggio-ს აერობიკით, ქმნიდა დილის და საღამოს ვარჯიშებს სხვადასხვა სქესის ადამიანებისთვის. ითვლება, რომ ეს ტექნიკა ძალზე ძლიერია კუნთებზე გავლენის თვალსაზრისით და ეფექტი შესამჩნევია მეორე სესიის შემდეგ. ყურის ბიბილოს მასაჟით, რომელშიც არის წერტილი, რომელიც ეხმარება მრავალი ორგანოს მუშაობას, იწყება სახის ტანვარჯიში. უნივერსალური კომპლექსი საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ წრიული ლიფტი ექიმების დახმარების გარეშე.
დახურვისას
ამ სტატიაში ჩვენ ჩამოვთვალეთ სავარჯიშოებისახის გაახალგაზრდავება. ყველას შეუძლია აირჩიოს კომპლექსი პრობლემური სფეროებისთვის და დააკვირდეს სასიამოვნო ცვლილებებს გარეგნობაში. სხვადასხვა მეთოდის მრავალი მიმოხილვა ადასტურებს დადებით შედეგებს, რომლებიც მხოლოდ რეგულარული კლასებით ხდება. ამიტომ მოითმინეთ, აირჩიეთ დრო თქვენთვის და დაიწყეთ გზა მოვლილი სახისკენ, წაშალეთ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ტანვარჯიშით, როგორც საშლელი.
