რუსული ბანია ძალიან პოპულარულია ადგილობრივებსა და სტუმრებს შორის. ის ჩვენი კულტურის ერთ-ერთი სიმბოლოა. აქ შეგიძლიათ დაიბანოთ, გაათბოთ, დაისვენოთ და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. ორთქლის ოთახის მონახულების მაქსიმალური სარგებლის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია დაიცვას წესები და პროცედურის ძირითადი ეტაპები. სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ ვიბანაოთ ცოცხით აბაზანაში ყველაზე დიდი სარგებლით.
როდის არ გააკეთოთ ეს?
მიუხედავად მრავალი სასიკეთო ეფექტისა, რომელსაც ადამიანი იღებს აბაზანის მონახულებისას, პროცედურას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებებიც. ეს მოიცავს:
- კანის დაავადებები და გამონაყარი სხეულზე. უმცირესი პუსტულური დაზიანებების არსებობის შემთხვევაშიც კი, აბაზანაში ორთქლის მოხარშვა აკრძალულია, რადგან აბსცესის რისკი ყველა შემდგომი გვერდითი ეფექტებით იზრდება.
- პრობლემები გულ-სისხლძარღვთა სისტემასთან.
- ფილტვის უკმარისობა.
- ხელმისაწვდომობასქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები.
- პნევმონია, მწვავე ბრონქიტი, ეპილეფსია.
- ონკოლოგია, კეთილთვისებიანი ან ავთვისებიანი სიმსივნის არსებობა.
- 5 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის არ არის რეკომენდებული აბაზანის მონახულება, რადგან ორგანიზმი ამ ასაკში ვერ უმკლავდება ტემპერატურის გადატვირთვას.
- ორსულობა და ლაქტაცია.
პროცედურა თავისთავად არ უქმნის საფრთხეს ადამიანის ჯანმრთელობას, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები მის განხორციელებაზე. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ სწორად დაიბანოთ რუსულ აბანოში ცოცხით და რა ატრიბუტები გამოიყენოთ.
ორთქლის ოთახის უპირატესობები
ლეგენდები ქმნიან მის დადებით გავლენას სხეულზე. რა არის სასარგებლო ცოცხით აბაზანაში დაბანა? ეფექტი ასეთია:
- სხეული გაწმენდილია ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან;
- ფორები ღია და გაწმენდილი ცხიმოვანი ჯირკვლებისა და ჭუჭყის ნარევისგან;
- ფორთოხლის კანი ქრება, ცხიმოვანი დეპოზიტები მცირდება;
- აუმჯობესებს ძვლისა და კუნთოვანი ქსოვილის მდგომარეობას;
- გაძლიერებული ოფლიანობა ასტიმულირებს წონის დაკლებას;
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
- არტერიული წნევა ნორმალიზდება;
- თავის ტკივილი მცირდება, შაკიკი ქრება არა მხოლოდ აბაზანაში ვიზიტის დროს, არამედ მის შემდეგაც;
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას;
- აუმჯობესებს შინაგანი ორგანოების მუშაობას;
- გემების გამაგრება;
ორთქლის ოთახის მონახულების სასარგებლო ეფექტი მიიღწევა ტემპერატურისა და ტენიანობის ოპტიმალური თანაფარდობის დაცვით.
ცოცხების ტიპები
ეს ერთირუსული ორთქლის ოთახის ერთ-ერთი მთავარი ატრიბუტი. აბაზანის გამოცდილმა დამსწრებმა იციან, რომ ამ პროდუქტის თითოეული სახეობა განსხვავებულ გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე. ამიტომ, თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორი ცოცხებით შეგიძლიათ აბაზანაში დაბანა. არსებობს რამდენიმე ტიპი:
1. არყი. ეს არის ცოცხების ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სახეობა, რომელიც დიდი მოთხოვნაა რუსული ორთქლის ოთახის მოყვარულთა შორის. არყის ფოთლები შეიცავს სპეციალურ მთრიმლავ ნივთიერებებს, ეთერზეთებს და ვიტამინებს, რისი წყალობითაც მიიღწევა ცოცხის ანთების საწინააღმდეგო, სადეზინფექციო და ბაქტერიციდული თვისებები. მისი გამოყენება საუკეთესოდ შეეფერება ხანგრძლივ მწეველებს და ფილტვების პათოლოგიით დაავადებულ ადამიანებს. სხვა საკითხებთან ერთად, არყის ცოცხი აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, აქვს გამაახალგაზრდავებელი და გამწმენდი ეფექტი.
2. მუხა. ეს არის ორთქლის ოთახის მეორე ყველაზე პოპულარული ატრიბუტი. მისი გამოყენება მითითებულია ცხიმიანი კანის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც მიდრეკილია ანთებისკენ. ხშირად ასეთი ცოცხი რეკომენდირებულია ჰიპერტონული პაციენტებისთვის, ვინაიდან მუხის ფოთლებში შემავალი ნივთიერებები არტერიული წნევის ნორმალიზებას ახდენს. ამასთან, გამწვავების პერიოდში აკრძალულია აბანოში მისვლა. ტანინები ხსნის ჭარბ ოფლიანობას.
3. ბამბუკი. ეს არის ინოვაცია, რომელიც ჩვენთან აზიიდან მოვიდა. ცოცხი არის ჩხირები, რომლებიც ერთმანეთთან მიბმულია ფოთლების გარეშე. მნიშვნელოვანია იცოდეთ აბანოში ბამბუკის ცოცხით დაბანა, რათა არ დააზიანოთ კანი. მას აქვს დამამშვიდებელი და სამკურნალო ეფექტი. სასარგებლოა სახსრების დაავადებების, მარილის დეპონირების დროს, ხელს უწყობს წონის დაკლებას, კანის გარეგნობის გაუმჯობესებას, სისხლის დისპერსიას.
4. ცაცხვი. ამ ხის ფოთლებში შემავალი ნივთიერებების წყალობით მცენარეს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და გაციების საწინააღმდეგო თვისებები. ის ასევე ხსნის უძილობას და აუმჯობესებს ძილის ხარისხს. ცოცხის გამოყენება ხელს უწყობს თავის ტკივილს, შაკიკს, აუმჯობესებს კანის გარეგნობას.
5. ჩიტის ალუბალი. გამორჩეული თვისება, რაც ამ ცოცხს აქვს, არის მისი უნარი მოშუშოს მიკრობზარები და მცირე ჭრილობები კანზე. ჩიტის ალუბლის ტოტებს ძალიან სასიამოვნო სურნელი აქვს, რის წყალობითაც, პროცედურის ყველა სასარგებლო თვისების გარდა, ადამიანი ერთგვარ არომათერაპიის სეანსს გადის. ეს ატრიბუტი დიდი მოთხოვნაა გოგონებსა და ქალებში, რადგან ის ძალიან რბილია. მათ, ვინც რუსულ აბანოში ბანაობენ ჩიტის ალუბლის ცოცხით, აქვთ სასიამოვნო კანის სურნელი.
6. ღვია. ამ ცოცხის გამოყენების შემდეგ ფსიქოემოციური ფონი ნორმალიზდება, ნერვული სისტემა ძლიერდება.
7. Კაკალი. ამ ცოცხის გამოყენება რეკომენდებულია დიაბეტით, ვარიკოზული ვენებით ან წყლულოვანი პათოლოგიებით დაავადებული ადამიანებისთვის.
8. ნაძვი. ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის გამოდევნას, რითაც ამცირებს ზედა და ქვედა კიდურების, სახის შეშუპებას. პროდუქტს ასევე აქვს ანთების საწინააღმდეგო და დამამშვიდებელი თვისებები, ხსნის რადიკულიტს, აუმჯობესებს ძილს. ნაძვის ცოცხით აბაზანის მიღება განსაკუთრებით კარგია ჭარბწონიან ადამიანებისთვის.
9. მურყანი. მურყნის ხის ფოთლები წებოვან ნივთიერებებს შეიცავს, რის გამოც პროცედურის დროს ისინი კანზე ეწებება, რითაც გამოჰყავს მისგან ტოქსინები.ცოცხი დადებითად მოქმედებს სასუნთქ სისტემაზე.
10. ჭინჭარი. ეხმარება ართრიტისა და რადიკულიტის კომპლექსურ მკურნალობაში, ახდენს მაღალი წნევის ნორმალიზებას, ასტაბილურებს ემოციურ დისბალანსს.
11. ევკალიპტი. ეხმარება გაციების უფრო სწრაფად მოცილებაში, ამცირებს ალერგიის შეტევებს.
ადამიანი თავად ირჩევს აბანოში რომელი ცოცხის მოხარშვას ჯობია. შეგიძლიათ რჩევა სთხოვოთ დამსწრეებს. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე დაავადება, უნდა მიმართოთ ექიმს პროცედურის გამოყენების შესაძლებლობის შესახებ.
მზადა ორთქლის ოთახისა და პირველი შესვლისთვის
ადრე განვიხილეთ, თუ რომელი ცოცხი ჯობია აბაზანაში ორთქლზე მოხარშვა. ახლა მოდით გავეცნოთ ამ პროცედურის ძირითად წესებს.
ცხელ აბაზანაში შესვლამდე რეკომენდებულია თბილი შხაპის მიღება. ეს მანიპულაცია საშუალებას გაძლევთ გაათბოთ კანი და გახადოთ ტემპერატურის სხვაობა ნაკლებად აგრესიული. შხაპის მიღებისას არასასურველია კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება და ტანის დაბანა. ეს ქმედებები იწვევს დერმის ზედაპირზე დამცავი ფენის გამორეცხვას, რის შედეგადაც ორთქლის ოთახის მონახულების შემდეგ კანი მშრალი ხდება.
ასევე არ უნდა დაასველოთ ან დაიბანოთ თმა, რაც ზრდის სითბური ინსულტის ალბათობას. ამის თავიდან ასაცილებლად აბანოში შედიან მშრალი თმით, რომელზედაც სპეციალური ქუდი იხურება. შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი მაღაზიაში ან თავად გააკეთოთ მატყლის, თეთრეულის, თექის ან სხვა ნატურალური ქსოვილისგან.
პირველი სირბილის დროს ორგანიზმი ეჩვევა სიცხესა და ტენიანობას. ცოცხის გამოყენება ამ დროს არ არის სასურველი, ისმოამზადეთ მხოლოდ ცხელ წყალში გაჟღენთვით. ორთქლის ოთახში ყოფნისას თქვენ უნდა იჯდეთ ქვედა თაროზე. არც ისე ცხელა, როგორც ზემოთ, და მეტი ჟანგბადია. ორთქლი აუცილებელია, მიდრეკილი პოზიციის აღება. თაროზე მშრალ ფურცელს აფენენ და ზემოდან დაწექით, მაქსიმალურად დაისვენეთ. სუნთქვა უნდა იყოს მშვიდი და ღრმა. გაზრდილი გულისცემა და სახის კანის სიწითლე, შეგიძლიათ დაწექით თაროზე უფრო მაღალ დონეზე. პირველი შესვლის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 10-15 წუთს.
მასაჟი მკურნალობის დროს
უცოდინარ ადამიანებს ხშირად აინტერესებთ კითხვა, რატომ იბანაონ აბაზანაში ცოცხით. პასუხი მარტივია - ამ ხელსაწყოთი კეთდება მასაჟი.
პირველ ეტაპზე, მსუბუქი მოფერებით, ცოცხს ატარებენ ტანზე, დაწყებული კისრიდან და ქვევით ფეხებამდე. ეს უნდა გაკეთდეს ნელა, უეცარი მოძრაობების გარეშე, კანის მომზადება შემდგომი მანიპულაციებისთვის, ეპიდერმისის დაზიანების თავიდან აცილება.
შემდეგ ცოცხი მაღლა ასწია თავზე, რადგან ორთქლის კონცენტრაცია ზევით უფრო მაღალია (ამგვარად, ფოთლები უკეთ თბება). ამის შემდეგ, მოწყობილობა მოკლედ გამოიყენება მკერდზე, ზურგზე, მუცელზე, სახეზე და ფეხებზე. შემდეგ, მსუბუქი მოძრაობებით, ისინი კვლავ გადადიან მთელ სხეულზე. მოძრაობამ არ უნდა გამოიწვიოს დისკომფორტი და ტკივილი.
რამდენიმე წუთში ცოცხი ასრულებს ტანზე მოფერებით მოძრაობებს ზემოდან ქვევით, ერთი მიმართულებით. შემდეგ stroking მონაცვლეობით patting. ამავდროულად, მოძრაობები უფრო ინტენსიური ხდება. ცოცხს ისევ აწევენ თავზე, აცხელებენ და მონაცვლეობით სვამენსხეულის სხვადასხვა ნაწილზე.
აქ მნიშვნელოვანია ყურადღება მიაქციოთ აბანოში ორთქლზე ღვიის ცოცხით, ასევე ბამბუკის ნაწარმს. ეს უნდა გაკეთდეს ფრთხილად, არ გამოიყენოთ ზედმეტი ძალა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება გამოიწვიოს კანის ზედაპირის დაზიანება.
შესვენებები და პროცედურის დასრულება
წესები, თუ როგორ უნდა დაიბანოთ ცოცხით აბაზანაში, განსაზღვრავს რამდენიმე საფეხურს. ორთქლის ოთახში ყოველი მომდევნო შესვლისას რეკომენდებულია მცირე შესვენება. ამავე დროს, მისი ხანგრძლივობა უნდა აღემატებოდეს ცხელ ოთახში გატარებულ დროს. მარტივად რომ ვთქვათ, დასვენებაზე დიდხანს არ უნდა იბანაოთ. ორთქლის ოთახში ყოფნისას სხეული კარგავს სითხის მნიშვნელოვან რაოდენობას. ერთის მხრივ, ეს ხელს უწყობს შეშუპების შემცირებას, მეორეს მხრივ, შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. ამის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია თბილი ჩაის, წყლის, წვენების ან მცენარეული ჩაის დალევა ვიზიტებს შორის.
ბოლო შესვლამდე რეკომენდირებულია სხეულის საფუძვლიანად გახეხვა მძიმე სარეცხი ქსოვილით. ეს ხელს შეუწყობს ფორების გახსნას, გაწმენდას და პროცედურისგან მეტი სარგებლის მიღწევას. გოგონებსა და ქალებს, სურვილის შემთხვევაში, შეგიძლიათ წაისვათ ნიღაბი სახეზე, გაიკეთოთ პილინგი. ორთქლის ოთახში საბოლოო შესვლის შემდეგ შეგიძლიათ დაიბანოთ თმა, ჩამოიბანოთ ნიღაბი, მიიღოთ შხაპი კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენებით.
სასარგებლო რჩევები
ექსპერტები გვაძლევენ შემდეგ რეკომენდაციებს, თუ როგორ უნდა დაიბანოთ ცოცხით აბაზანაში:
- ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ არასასურველია დაწოლა ან მჯდომარე პოზა. რეკომენდირებულია ნელა სიარული და სხეულს მისვლის დრო.საკუთარ თავში. თქვენ არ შეგიძლიათ უეცარი მოძრაობები. მშვიდი ხუთწუთიანი სიარული საშუალებას მისცემს ორგანიზმს მოერგოს სხვა ტემპერატურულ პირობებს. მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაჯდეთ, დაისვენოთ და ჩაი დალიოთ.
- ორთქლის ოთახში მისვლამდე არ შეიძლება კანზე კოსმეტიკური საშუალებების წასმა. ისინი ახშობენ ფორებს, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს პროცედურის ეფექტურობას, ხელს უშლის ცოცხის ფოთლებში შემავალი სასარგებლო ნივთიერებების შეღწევას კანის ღრმა ფენებში.
- თუ გრძნობთ სისუსტეს ან თავს ცუდად გრძნობთ, დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოთ პროცედურა და დატოვოთ ორთქლის ოთახი. აბაზანის წინა ოთახში სხეული გაცივდება, მდგომარეობა დასტაბილურდება. ამ დღეს აუცილებელია ორთქლის ოთახში შემდგომი ვიზიტების გამორიცხვა. თუ იგივე სიტუაცია განმეორდება მომავალში, მაშინ აბაზანის გამოყენება უკუნაჩვენებია ადამიანს.
თუ რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა გაქვთ, მაშინ აბანოში ცოცხით ან მის გარეშე დაბანა ძალზე არასასურველია. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია სხვა ადამიანების ყოფნა.
როგორ გავაძლიეროთ ეფექტი
ორთქლის ოთახის შემდეგ პროცედურის სასარგებლო ეფექტის გასაძლიერებლად რეკომენდებულია ცაცხვის ან გვირილის ან მწვანე ჩაის თაფლით სამკურნალო დეკორქციის დალევა. რაც არ უნდა გააკეთოთ არის ცივი წყლის ან თოვლის აუზში გადახტომა.
ეფექტურად დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ევკალიპტის, ღვიის, ფიჭვის ან გერანიუმის ეთერზეთები წყალში, რომელსაც ასხურებენ ორთქლის ოთახში ცხელ ქვებზე. მათ ბევრი სამკურნალო თვისება აქვთ და აბანოში ვიზიტი არომათერაპიის სეანსად აქცევენ.
გაძლიერებული ოფლიანობისთვის და ორგანიზმიდან მავნე ნივთიერებების მოსაცილებლად შეგიძლიათგამოიყენეთ სპეციალური ნარევები მოსასხამებლად, რომლებიც თავისუფლად იყიდება აფთიაქებში და კოსმეტიკურ მაღაზიებში. მათი მომზადება სახლშიც შეგიძლიათ. ამისათვის თაფლს და მარილს თანაბარი პროპორციით ურევენ. შემდეგ, ამ კომპოზიციით, ნაზად შეიზილეთ ნარევი ორთქლზე მოხარშულ კანზე წრიული მოძრაობით. ეს ინსტრუმენტი ასუფთავებს კანის მკვდარ ნაწილაკებს და აძლიერებს ოფლიანობას, თუმცა ჭრილობებისა და ნაკაწრების არსებობის შემთხვევაში მისი გამოყენება არ შეიძლება.
როგორ მოვიხარშოთ ცოცხით აბაზანაში?
ორთქლის ოთახში ვიზიტების ოპტიმალური რაოდენობაა 5-7-ჯერ. არასასურველია მისი გადაჭარბება, რადგან ეს ზედმეტი ტვირთი იქნება სხეულზე. საშუალოდ, პირველი ზარის ხანგრძლივობა 10 წუთია. ყველა შემდგომი სესია შეიძლება გაგრძელდეს - 15 წუთამდე. ჩანაწერებს შორის დასვენების დროა 20-დან 30 წუთამდე.
კარგად და ნელა ორთქლზე მოხარშვას მინიმუმ ორი საათი დასჭირდება. რეკომენდირებულია დაგეგმოთ თქვენი შვებულების დრო, რათა გაატაროთ ის ყველაზე მყუდრო გარემოში. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში რეკომენდირებულია აბაზანის მონახულება თვეში 2-4-ჯერ.
ტოპ შეცდომები
გაითვალისწინეთ, რას აკეთებენ ადამიანები ყველაზე ხშირად:
- როგორც წესი, ადამიანი ორთქლის ოთახიდან გასვლის შემდეგ იკავებს მიდრეკილ პოზიციას. ჯობია ჯერ ცოტა იარო და მერე დაჯდე. სწრაფი და მკვეთრი მოძრაობები უკუნაჩვენებია, რადგან მაღალი ტემპერატურა უკვე იტვირთება გული და სისხლძარღვები.
- მაკიაჟის წასმა აბაზანის წინ. ის არა მხოლოდ ხურავს ფორებს, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი რეაქციები მაღალ ტემპერატურაზე ზემოქმედებისას. ყველა მომვლელითანხები გამოიყენება ორთქლის ოთახში საბოლოო შესვლის შემდეგ.
- არ შეიძლება ალკოჰოლის მიღება აბაზანაში, შედეგი შეიძლება იყოს სავალალო.
- აბაზანის ორთქლი ძალით. ეს არ გამოიწვევს რაიმე კარგს. აქ მნიშვნელოვანია თქვენი სხეულის მოსმენა. თუ ორთქლის ოთახში ყოფნის შემდეგაც კი გაგიჭირდებათ სუნთქვა ან თავბრუსხვევა, დაუყოვნებლივ უნდა დატოვოთ ოთახი.
- ადამიანთა უმეტესობა არ ატარებს ქუდს ორთქლის ოთახში. გაითვალისწინეთ, რომ ორთქლმა შეიძლება გამოიწვიოს სითბური ინსულტი. როგორც უკანასკნელი საშუალება, თუ სპეციალური ქუდი არ არის, თავზე პირსახოცი უნდა შემოიკრათ.
- ადამიანები აბაზანის შემდეგ ჩქარობენ თავიანთ საქმეს. თუმცა, სასურველია ორთქლის ოთახის დატოვება მას შემდეგ, რაც არტერიული წნევა და სხეულის ტემპერატურა ნორმალურად დაბრუნდება. დაჩქარებამ შეიძლება არ მოახდინოს საუკეთესო ეფექტი პროცედურის შედეგზე.
თუ დაიცავთ ექსპერტების რეკომენდაციებს და მოუსმენთ საკუთარ გრძნობებს, აბანოში წასვლა არა მხოლოდ გაგიუმჯობესებთ ჯანმრთელობას, არამედ გაახალგაზრდავებთ.
