მდიდრული თმა სილამაზის გასაღებია, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა მათი მდგომარეობა ჯანსაღ სხეულზე მეტყველებს. მართლაც, მათი ზრდის პროცესის დასაჩქარებლად აუცილებელია სათანადო კვების დაცვა, ასევე ბუნებრივი ნიღბების გამოყენება.
როგორ იზრდება თმა
ისინი იზრდებიან თმის ფოლიკულის უჯრედების გაყოფით. ბოლქვის უჯრედები ხელს უწყობენ თმის ფორმირებას, ფორმირებას და ზრდას. თმის სიცოცხლე გადის სამ ეტაპს:
- ზრდის ეტაპი, რომელიც ითვალისწინებს ძირითად დატვირთვას, ხოლო ბოლქვები აქტიურად იყოფა. ეს ეტაპი განპირობებულია გენეტიკური კომპონენტით და გრძელდება არაუმეტეს ხუთი წლისა.
- შუალედური ეტაპი. ეს ეტაპი ხდება რამდენიმე კვირაში, როდესაც აქტიური ზრდა ჩერდება და ბოლქვი იწყებს კანის ძირთან მიახლოებას.
- დასვენების და მიტოვების ეტაპი. ამ პერიოდის განმავლობაში ისინი დაუცველები ხდებიან და მათი მოცილება შესაძლებელია ნებისმიერი უყურადღებო მოძრაობით. ასევე, თმა შეიძლება სპონტანურად ჩამოვარდეს, რაც მის ქვეშ ახლის გამოჩენას ნიშნავს.სასიცოცხლო აქტივობა. ამ გზით ძველი თმა თანდათან იცვლება ახალი თმით.
საშუალო ღირებულების მიხედვით თმა იზრდება 0,3 მმ-ით დღეში, შესაბამისად თმის ხაზის სიგრძე თვეში 1 სმ-ით იზრდება, რა თქმა უნდა, ეს საშუალო მაჩვენებელია, რეალურად თითოეული ადამიანის ზრდა მკაცრად არის. ინდივიდუალური. ზოგისთვის პროცესი უფრო სწრაფია, ვიღაცამ კი უნდა მიმართოს ხალხურ საშუალებებს და წაიკითხოს ბევრი ინფორმაცია, თუ როგორ დააჩქაროს თმის ზრდა.
ზრდაზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი: გენეტიკური მიდრეკილება, ეროვნება, სქესი, ასაკი, ყოველდღიური რუტინა, კვების ბალანსი, ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ამის საფუძველზე თმის ზრდის პრობლემის გადაწყვეტა კომპლექსურ მოვლაშია.
რა გავლენას ახდენს
პირველ რიგში, დიეტას უნდა მიაქციოთ ყურადღება. ნორმალური ცხოვრებისთვის ადამიანის ორგანიზმმა უნდა მიიღოს ყველა საჭირო ვიტამინი, ასევე რკინა, კალიუმი, მაგნიუმი, იოდი და ა.შ. ამასთან, უნდა ჩამოყალიბდეს ყოველდღიური რუტინა, რომელშიც ადამიანს კარგი ძილი ექნება. თავიდან უნდა იქნას აცილებული სტრესი და სხვადასხვა სახის გამღიზიანებლები.
ამ ყველაფრის გარდა, ღირს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე ყურადღების მიქცევა და ჰორმონალური დონის რეგულარული გამოკვლევების გავლა. ყოველივე ამის შემდეგ, ჰორმონების მუშაობაში ნებისმიერმა გადახრამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თმის ზრდის ტემპზე.
ამ საკითხის გადაჭრის მნიშვნელოვანი ფაქტორია თმის მოვლა, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა ნიღბების გამოყენებას და მასაჟის სესიებს.
როგორაჩქარებს თმის ზრდას თავზე
იმისთვის, რომ თავზე თმა უფრო აქტიურად გაიზარდოს, აუცილებელია ისეთი ნივთიერებებისა და პროდუქტების გამოყენება, რომლებიც გამაღიზიანებელი იქნება. ის მუშაობს ისე, რომ სკალპის უბნებზე მოქმედებით პროდუქტი ხელს უწყობს სისხლისა და საკვები ნივთიერებების დინებას ბოლქვში და ეს, თავის მხრივ, ხელს უწყობს მის აქტიურ მუშაობას და, შესაბამისად, თმის ზრდის ზრდას.
ასეთი კომპონენტები უნდა დაამატოთ სხვადასხვა ნიღბებს და ძლიერად შეიზილოთ კანში. თმის ნიღაბს სასურველი ეფექტი რომ ჰქონდეს, წასმის შემდეგ აუცილებელია თავი პოლიეთილენით ან თბილი პირსახოცით შემოიხვიოთ. სიცხის ზემოქმედებისას ნიღაბში შემავალი ნივთიერებების აქტივობა იზრდება.
საკვები, რომელიც აძლიერებს თმის ზრდას და გამაღიზიანებელია, მოიცავს დარიჩინს, კოჭას, მდოგვის და წითელი ცხარე წიწაკის ნაყენს.
ნიღბები
ყველაზე პოპულარული ნიღაბი, რომელიც აჩქარებს თმის ზრდას, ცხიმიანობა. იგი დაფუძნებულია სამი სახის ზეთზე: ბურდოკის, აბუსალათინის, ზეთისხილის. მათ თანაბარი პროპორციით აერთიანებენ, ურევენ, შემდეგ ხსნიან წყლის აბაზანაში და მიმართავენ სკალპს. ისევე როგორც სხვა სახის თმის ნიღბებს, თქვენ უნდა შეიფუთოთ თავი პირსახოცით და გარკვეული დროის შემდეგ (ამ შემთხვევაში 2 საათის შემდეგ) ჩამოიბანოთ ნიღაბი თბილი წყლით. მისი გამოყენება რეკომენდებულია არა უმეტეს თვეში ორჯერ.
არანაკლებ პოპულარულია თმის ნიღბები წიწაკის ნაყენზე დაფუძნებული. ეს ნაყენი შეგიძლიათ თავად მოამზადოთ ან მზა აფთიაქში შეიძინოთ. ეს ნიღაბი უნდა შეურიოთ მხოლოდ გაჯერებულ ინგრედიენტებსცხიმები.
თმის ზრდის შესანიშნავი სტიმულატორია ხახვის წვენზე დაფუძნებული პროდუქტები. ასეთი ნიღბების გამოყენებისას, უარყოფითი შედეგია ძლიერი სუნი, რომელიც უკიდურესად ცუდად არის გაჟღენთილი. უსიამოვნო სუნის მაქსიმალურად მოსაშორებლად საჭიროა გრილისგან მიღებული ხახვის წვენის გამოყენება, გამოყენების შემდეგ კი თავი ჩამოიბანეთ წყლით და ლიმონის წვენით.
ასევე ხელს უწყობს ნიღბის ზრდას მდოგვის გამოყენებით. მაგრამ ასეთი ნიღბის ეფექტის გასაძლიერებლად აუცილებელია მისი მოზილე შაქრით 2:1 თანაფარდობით..
ზრდის ვიტამინები
მათ, ვისაც აინტერესებს „როგორ დავაჩქაროთ თმის ზრდა?“უნდა გაიგონ, რომ პირველ რიგში ეს ყველაფერი მთლიანად ორგანიზმის მდგომარეობაზეა დამოკიდებული. ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია საკვები ნივთიერებების ბალანსის დაცვა. პირველ რიგში, ორგანიზმმა უნდა მიიღოს ვიტამინების სწორი რაოდენობა.
თმის გარეგნობით შეგიძლიათ განსაზღვროთ ნებისმიერი კომპონენტის ნაკლებობა. ასე მაგალითად თმის სისუსტე და კვეთა A, B, C ვიტამინების ნაკლებობაზე მიუთითებს. აქტიური ზრდისთვის ორგანიზმში თუთიის, კალციუმის, მაგნიუმის, იოდის და ა.შ. არსებობა სავალდებულოა..
ასე რომ, ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინები თმის დაჩქარებული ზრდისთვის არის ვიტამინები A, B, C, E და D.
A ჯგუფის ვიტამინები ხელს უწყობს თმის სტრუქტურის აღდგენას, ატენიანებს მათ და ასევე ხელს უშლის თმის ნაადრევ ცვენას.
B ვიტამინები ხელს უწყობს თმის ცვენის გაძლიერებას და აღმოფხვრას.
ვიტამინი C ახდენს სისხლის ნაკადის ნორმალიზებასსკალპის უბნები და ასევე პასუხისმგებელია ნივთიერებების განაწილებაზე, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ბოლქვის უჯრედების დაყოფაში.
ვიტამინი E ააქტიურებს თმის ზრდას უჯრედების ჟანგბადით.
ვიტამინი D ხელს უწყობს თმის ფოლიკულის გაძლიერებას, ხელს უშლის თმის ცვენას და აქრობს სისუსტეს. იგი გამოიყენება სკალპის მკვებავი და დასატენიანებლად და ასევე ეფექტური საშუალებაა ქერტლის წინააღმდეგ.
მიკროელემენტები თმის ზრდისთვის
თმის ჯანმრთელობისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად საჭიროა არა მხოლოდ ვიტამინების, არამედ მთელი რიგი მნიშვნელოვანი ელემენტების საკმარისი მიღება:
- რკინა აქრობს მტვრევადობას და ანიჭებს თმას სიმტკიცეს. ეს მიკროელემენტი გვხვდება ისეთ საკვებში, როგორიცაა თაფლი, თხილი, კვერცხის გული, ქატო, ღვიძლი და ა.შ.
- თუთია ხელს უშლის ნაცრისფერ თმას და ნაადრევ ცვენას. თუთიის მისაღებად საკმარისია რაციონში შეიტანოთ ყველი, ინდაური, ნიგოზი, წიწიბურა.
- გოგირდი ანიჭებს თმას ელასტიურობას და აქრობს მათ სისუსტეს. გოგირდის შემცველი პროდუქტები - ლობიო, თევზი, ნიორი, ღორის და საქონლის ღვიძლი.
- კალციუმი მოქმედებს როგორც თმის სტრუქტურის გამაძლიერებელი მასალა. ისინი ძალიან მდიდარია რძის პროდუქტებით, კვერცხით, ლობიოთი და ა.შ.
- სპილენძი, თუთიის მსგავსად, ხელს უშლის ნაცრისფერი თმის გაჩენას. ის მდიდარია ღვიძლით, თხილით და კალმარით.
- კვარცი არის მინერალი, რომელიც ხელს უწყობს თმის ზრდას. ის დიდი რაოდენობით გვხვდება ბრინჯსა და შვრიაში.
ნიკოტინის მჟავა
თმის ზრდის დაჩქარების ყველაზე ეფექტური საშუალებაა ნიკოტინის მჟავა. მისი ეფექტი მიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას,ვაზოდილაცია და ჟანგბადის ტრანსპორტირება უჯრედებში. ეს ქმედება ხელს უწყობს თმის გაძლიერებას და ზრდის გააქტიურებას.
ნიკოტინის მჟავა გამოიყენება ნიღბის სახით, გამოიყენება სუფთა და სველ თმაზე. მას შემდეგ, რაც წამალი თანაბრად გადანაწილდება თავის მთელ ზედაპირზე, აუცილებელია მისი დატოვება და შემდგომში არ ჩამორეცხვა. ეს პროცედურა უნდა გაიმეოროთ ყოველდღიურად 30 დღის განმავლობაში.
თმის ხელშემწყობი შამპუნი
შამპუნებისა და თმის ბალზამის მრავალი მწარმოებელი გვთავაზობს საკუთარ ვარიანტებს, თუ როგორ დააჩქაროს თმის ზრდა თავზე. ისინი ავითარებენ მრავალ ფორმულას, ნერგავენ სხვადასხვა ტექნოლოგიებს. იწარმოება თერაპიული ეფექტის მქონე სპეციალური შამპუნები, რომელთა გამოყენება რეკომენდებულია სპეციალიზებულ ბალზამებთან და ვიტამინების კომპლექსთან ერთად.
შამპუნის არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ ინდივიდუალურ ტოლერანტობას, კანის მდგომარეობას და ა.შ. თუმცა, თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ როგორ დავაჩქაროთ თმის ზრდა, მაშინ უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი ეფექტისთვის შამპუნი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს შემდეგ კომპონენტებს:
- გოგირდი;
- კოლაგენი;
- კერატინი;
- ნიკოტინისა და ფოლიუმის მჟავა;
- B ვიტამინები;
- ეთერზეთები;
- ამინომჟავები.
თავის მასაჟი
თმის დაჩქარებული ზრდა თავზე შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მასაჟის პროცედურებით. მასაჟის მოძრაობებით იზრდება სისხლის მიმოქცევა, უჯრედები იწყებენ ჟანგბადით გაჯერებას, რაც იწვევს თმის ზრდას.
შეიძლება განახორციელოს სპეციალისტმა, მაგრამ ასევეშეგიძლიათ გააკეთოთ ეს საკუთარ თავს სახლში. მასაჟისთვის შესაძლებელია არა მხოლოდ ხელების გამოყენება, არამედ იმპროვიზირებული საშუალებებიც - სავარცხელი ან სპეციალური მასაჟორი.
ხალხური საშუალებების გამოყენება
სახლში ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ ბევრი ინგრედიენტი თმის ზრდის დასაჩქარებლად. მათი გამოყენება უვნებელია, რადგან ისინი ყველა ბუნებრივი და დადასტურებულია. მაგალითად, ხახვის წვენისა და თაფლის ნარევის სარგებელი დიდი ხანია ცნობილია. კვერცხის გულების ნიღბად გამოყენება ყოველთვის ითვლებოდა თმის ფოლიკულების სტიმულირებისა და თმის ჯანსაღი ბზინვარების შესანიშნავ საშუალებად.
თმის დაჩქარებულ ზრდას სახლში ხელს უწყობს ისეთი კომპონენტები, როგორიცაა აბუსალათინის და ბურდოკის ზეთი. ბურდოკის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც შამპუნის ან კონდიციონერის დანამატი, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას პირდაპირ თმაზე. ბურდოკის ზეთის შემადგენლობაში შედის ვიტამინების უზარმაზარი ასორტიმენტი, სხვადასხვა მჟავები და მარილები, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ხაზის რეგენერაციას.
აბუსალათინის ზეთი ასევე ხელს უწყობს თმის ზრდას და ხელს უშლის თმის ცვენას. იგი აქტიურად გამოიყენება სამედიცინო კოსმეტოლოგიაში. ის ასევე შეიძლება დაემატოს ნიღბებს, ლოსიონებს ან გამოიყენოს დამოუკიდებლად. ზეთი შესანიშნავად ატენიანებს და არბილებს სკალპს, აფერხებს ქერტლს და აქრობს ცხიმიან ბზინვარებას.
თმის ნელი ზრდა მამაკაცებში
ერთ-ერთი ურთულესი პრობლემაა კითხვა, როგორ დავაჩქაროთ თმის ზრდა მამაკაცის თავზე. აქ ყველაფერი ყველაზე სერიოზული აღმოჩნდება, როგორც შენელებულითმის ზრდა და მოგვიანებით თმის ცვენა იწვევს სიმელოტეს.
მამაკაცებში თმის შენელების მიზეზები შეიძლება დავასკვნათ ჰორმონალური დისბალანსის, მეტაბოლური დარღვევების, სტრესისა და ბერიბერიში. ყველა ეს მიზეზი პირდაპირ არის ერთმანეთზე დამოკიდებული და იმისათვის, რომ თმებთან დაკავშირებული პრობლემები ავიცილოთ, აუცილებელია ყველაფრის კომპლექსური მკურნალობა. პირველი ნაბიჯი არის ყოველდღიური რუტინისა და დიეტის დაცვა. ჯანსაღი ცხოვრების წესი, სპორტი, ცუდი ჩვევების სრული მიტოვება საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სხეული კარგ ფორმაში და წვლილი შეიტანოთ მის გამართულ ფუნქციონირებაში.
ქალებს შეუძლიათ გაუზიარონ ბევრი რეცეპტი, თუ როგორ დააჩქარონ თმის ზრდა მამაკაცს, რათა თავიდან აიცილონ სიმელოტე. რა თქმა უნდა, აუცილებელია ვიტამინების კურსების გავლა, სხვადასხვა ნიღბების დამზადება და მასაჟის რეგულარულად ჩატარება.
მამაკაცებში გამელოტების პროცესი ძირითადად ჰორმონალური ცვლილებებით არის განპირობებული. ტესტოსტერონის დაშლით წარმოიქმნება ჰორმონი, რომელიც უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს თმის ფოლიკულებზე. ამ ეფექტის შესამცირებლად საჭიროა სხვადასხვა ვიტამინების მიღება, რომლებიც აორმაგებენ ნივთიერებათა ცვლას და ხელს უწყობენ ჰორმონების სწორად გამომუშავებას.
მამაკაცებისთვის ნიღბების გამოყენება არ არის უმთავრესი ამოცანა, როდესაც გადაწყვეტთ, როგორ სწრაფად დააჩქაროთ თმის ზრდა. ეს არის დამატებითი ღონისძიება, რომელიც მხოლოდ ძირითადი მკურნალობის დამხმარეა.
მასაჟის სესიები, რა თქმა უნდა, ხელს უწყობს თმის ზრდას, რადგან სკალპის მასაჟის დროს სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება და უჯრედების კვება აქტიურდება.
მამაკაცებისთვის ბრძოლის შესანიშნავი საშუალებაასიმელოტე ფიზიოთერაპიის სხვადასხვა სახეობაა:
- იონტოფორეზის პროცედურა, რომელიც ტარდება გალვანური დენის და სპეციალური ხსნარის გამოყენებით. ამ ექსპოზიციის დროს, სკალპი გაღიზიანებულია და უჯრედებში სისხლის ნაკადის ზრდა იზრდება.
- მიმდინარე სტიმულაცია ააქტიურებს თმის ფოლიკულებს, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ჰორმონების ნორმალიზებას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს.
- თმის ზრდის სტიმულირება ლაზერით.
ნიკოტინის მჟავა, მდოგვის ან ხახვის წვენზე დაფუძნებული ნიღბები, ასევე წითელი ცხარე წიწაკის ნაყენზე დაფუძნებული ხსნარები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სხვა სამკურნალო საშუალება მამაკაცებისთვის.
ამჟამად, ბევრი კოსმეტიკური მწარმოებელი ავითარებს მამაკაცის პროდუქტების სპეციალურ ხაზებს, რომლებიც მიმართულია სიმელოტის ან თმის შენელების პრობლემის გადასაჭრელად. ასეთი პროდუქტები მზადდება მამაკაცის სხეულის სპეციფიკური მახასიათებლების გათვალისწინებით.
რა ანელებს თმის ზრდას
თმის ზრდის დასაჩქარებლად გამოსავლის ძიებისას ადამიანებს ხშირად ავიწყდებათ, რომ საჭიროა არა მხოლოდ პრობლემის აღმოფხვრა, არამედ იმის გაგებაც, თუ რა არის მისი მიზეზი. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს მთელი რიგი ქმედებები, რომელთა ჩადენის გარეშეც შესაძლებელი იქნებოდა უარყოფითი შედეგების თავიდან აცილება. ეს ქმედებები მოიცავს:
- ყველა სახის თმის ვარცხნილობის პროდუქტის გამოყენება, რომელიც აფერხებს თმის ხაზის განვითარებას და იწვევს თმის დეფორმაციას;
- დამოკიდებული ალკოჰოლზე და მოწევაზე;
- სტრესი.
ჯანსაღი ცხოვრების წესით, კეთილდღეობითა და ნატურალური პროდუქტების გამოყენებით თმა მდიდრული და ბზინვარე გამოიყურება.
