ბოლო წლებში თმის ცვენის საკითხი უფრო ახალგაზრდებს აწუხებთ, ვიდრე ადრე. ამის მიზეზებს შეიძლება ეწოდოს ცუდი ეკოლოგია, არასწორი კვება, სტრესი. მაგრამ ეს არ არის ყველა ის ფაქტორი, რომელიც იწვევს სიმელოტეს. გაქვთ თმის ცვენა? როგორ ავიცილოთ თავიდან? ეს იქნება განხილული სტატიაში.
თმის ცვენის მიზეზები
სანამ გავიგებთ, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან თმის ცვენა თავზე, მოდით გავუმკლავდეთ ძირითად მიზეზებს. არსებობს რამდენიმე ძირითადი:
- გენეტიკა;
- დაბერება;
- არასრულფასოვანი კვება;
- ჰორმონალური დარღვევები;
- სტრესი;
- ეკოლოგია;
- არასათანადო მოვლის საშუალებები;
- არასწორი ვარცხნა;
- მჭიდრო ქუდები;
- წამლის გვერდითი მოვლენები;
- ზემოქმედება მაღალი ტემპერატურის მოწყობილობებზე (ფენი, უთო).
თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა არა მხოლოდ ამის შესაძლო მიზეზების აღმოფხვრა, არამედშეეცადეთ შეინარჩუნოთ თმა, მაშინაც კი, თუ პრობლემა ჯერ კიდევ არც ისე დიდია. ჩვენ შეგვიძლია მარტივად გამოვცვალოთ შამპუნი ან ქუდი გამოვცვალოთ, მაგრამ ჭუჭყიანი ჰაერისა და წყლის პრობლემას ვერ მოვაგვარებთ, ამიტომ თმა და მთლიანად ორგანიზმი ყოველთვის კარგი კვებითა და ვიტამინებით უნდა დავიცვათ.
მამაკაცისა და ქალის ორგანიზმებს აქვთ განსხვავებული ჰორმონალური დონე, განსხვავებული მოთხოვნები და შესაძლებლობები, ამიტომ ქალისა და მამაკაცის სიმელოტეს წინააღმდეგობა სხვადასხვა გზით უნდა მოხდეს.
ქალებში სიმელოტის პროფილაქტიკა
როგორ ავიცილოთ თავიდან თმის ცვენა ქალებში? თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ შემდეგი რჩევა:
- დაიწყეთ სწორად ჭამა. თქვენს მენიუში უნდა იყოს ნატურალური პროდუქტები: თევზი, კვერცხი, ხაჭო, რძე, ყველი, ჩირი, თხილი და მწვანილი. შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ძალიან ცხიმიანი, მარილიანი, შებოლილი კერძები. იგივე ეხება ალკოჰოლს, გაზიან სასმელებს, ყავას.
- შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ თმის დაზიანება სტილის ხელსაწყოებით. თმის საშრობი და უთოები წვავს თმას, ხდის მას მტვრევად, მშრალ და უსიცოცხლო. გაიშრეთ თმა მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში.
- თუ თმის შეღებვა გჭირდებათ, აირჩიეთ ბუნებრივი პროდუქტები, როგორიცაა ჰენა, ბასმა. თუ იყენებთ საღებავს, მაშინ აირჩიეთ ამიაკის გარეშე. ბევრი მწარმოებელი გვთავაზობს ასეთ ნაზ პროდუქტებს.
- სხვადასხვა აქსესუარის გამოყენებისას, როგორიცაა თმის სამაგრები, ბარეტები, არ დააჭიროთ კულულებს. მუდმივი ხისტი ფიქსაციის შედეგად, თმის ფოლიკულები შეიძლება გახდეს ანთებული, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენის პროვოცირება.
- კანზეთავზე ქერტლი გაჩნდა, მისი მოშორება აუცილებელია. ეს არის დაავადება, რომელიც ასევე იწვევს თმის ცვენას.
- გამოიყენეთ სწორი ინსტრუმენტები. თმის დაბანის შემდეგ ყოველთვის გამოიყენეთ კონდიციონერი, რომელიც შეესაბამება თქვენს ტიპს. შეგიძლიათ შეიძინოთ ნიღბები მაღაზიებში ან თავად გააკეთოთ.
მამაკაცური სიმელოტის პრევენცია
როგორ ავიცილოთ თავიდან თმის ცვენა მამაკაცებში? გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:
- მიიღეთ სპეციალური ვიტამინები მამაკაცებისთვის. ისინი ზუსტად დაბალანსებულია მამაკაცის სხეულის საჭიროებებთან.
- ატარეთ თხელი შალის ქუდები. თუ ამინდი საშუალებას იძლევა, უმჯობესია უბრალოდ ატაროთ კაპიუშონი.
- გამოიყენეთ სპეციალური ლაზერული სავარცხლები.
- აირჩიეთ ხარისხიანი თმის მოვლის საშუალებები.
პროდუქტები, რომლებიც ხელს უშლის თმის ცვენას
თმის ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს საკვები და ვიტამინები, რომლებსაც ჩვენ ვჭამთ. აქ არის ტოპ 10 პროდუქტი, რომელიც კარგია თმისთვის.
თევზი და ზღვის პროდუქტები. ისინი შეიცავს ფოსფორს, თუთიას, იოდს და ჯანსაღ ცხიმებს. გარდა ამისა, თევზი მდიდარია ვიტამინით B12 და რკინით, რომლებიც ასევე აუცილებელია თმის კვებისთვის.
თხილი. თმის გამაძლიერებელი სელენი გვხვდება ბრაზილიურ თხილში. კაკალი მდიდარია ალფა-ლინოლენის მჟავით, რომელიც აუმჯობესებს თმის მდგომარეობას. კეშიუს თხილი, პეკანი და ნუში დაგეხმარებათ თუთიის დეფიციტის შევსებაში, რაც იწვევს თმის ცვენას.
მწვანე ბოსტნეული. თმას სჭირდება მწვანე ბოსტნეულსა და ფოთლებში შემავალი ნივთიერებები - A და C ვიტამინები,კალციუმი და რკინა.
ფრინველის ხორცი. ინდაურის და ქათმის ხორცი ძალიან მდიდარია ცილებით. ის ასევე შეიცავს რკინას.
კვერცხი. კვერცხებს უსაფრთხოდ შეიძლება ვუწოდოთ ცილის სუპერ წყაროები, არ აქვს მნიშვნელობა რა ფორმით. ისინი შეიცავს აუცილებელ ბიოტინს.
ყაბაყი. ეს ბოსტნეული სიბნელეში უნდა ინახებოდეს, რათა მასში ვიტამინი C არ დაიშალოს, თანაბრად მნიშვნელოვანია, რომ ყაბაყი შეიცავს კალიუმს და სილიციუმს, რის წყალობითაც თმა არ იშლება.
მთლიანი მარცვლეული. გამოიყენება პურის გამოსაცხობად ან მარცვლეულის დასამზადებლად, მარცვლეული ამდიდრებს საკვებს მინერალებითა და ვიტამინებით, ამაგრებს თმას. თმისთვის ყველაზე სასარგებლო იქნება B ვიტამინები და თუთია, რომლებიც გვხვდება მარცვლეულებში.
ოსტერები. სრულყოფილად კვებავს და ამაგრებს თმას და ხამანწკებს თუთიის მაღალი შემცველობისა და საიდუმლო ინგრედიენტის - ძლიერი ანტიოქსიდანტის გამო.
რძის პროდუქტები. იოგურტი არა მხოლოდ მოსახერხებელი საჭმელია, არამედ ძალიან სასარგებლო პროდუქტია თმის გასამაგრებლად. რძის პროდუქტებში შრატის, კაზეინისა და კალციუმის შემცველობის წყალობით, ისინი შესანიშნავია თმის გასამაგრებლად.
სტაფილო. ყველამ იცის, რომ ვიტამინი A, კაროტინი, დიდი რაოდენობით გვხვდება სტაფილოში. მხედველობაზე დადებითად გავლენის გარდა, ის ასევე მოქმედებს სკალპის მდგომარეობაზე. და რაც უფრო ჯანსაღი კანია, მით უკეთესი იქნება თმა.
ვიტამინები თმის გასამაგრებლად
გაქვთ თმის ცვენა? როგორ ავიცილოთ თავიდან? კარგი კვება, რა თქმა უნდა, ნორმაა, მაგრამ ვიტამინები ასევე უნდა იყოს რაციონში.
ვიტამინი A.ხელს უშლის თმის ცვენას, აუმჯობესებს ზრდას, ამაგრებს ფესვებს.
B ვიტამინები. ანიჭებს თმას ბზინვარებას და ხელს უწყობს მის ზრდას.
ვიტამინი C. კვებავს თმის ფოლიკულებს კანის კარგი მიმოქცევის გზით.
ვიტამინი E. მისი ნაკლებობით თმამ შეიძლება დაიწყოს გახლეჩა, მსხვრევა და ცვენა. აუცილებელია ბზინვარე თმისთვის.
ვიტამინი PP. აუმჯობესებს ფოლიკულების კვებას, აძლიერებს, ასტიმულირებს თმის ზრდას.
მოვლის შამპუნები
პროდუქტების გარდა, ყურადღებით უნდა გაითვალისწინოთ კოსმეტიკური საშუალებების არჩევანიც. და მთავარია შამპუნი, რომელიც ხელს უშლის თმის ცვენას. უპირველეს ყოვლისა, ის უნდა შეესაბამებოდეს თქვენს ტიპს. განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული.
Vichy Dercos. გამკვრივება, თმის ცვენის საწინააღმდეგოდ. პროფესიონალური ხაზი ამინექსილით, ვარდნის საწინააღმდეგო მოლეკულით. აძლიერებს თმის ღერს და თმის ფოლიკულს. ხელს უშლის კოლაგენის გამკვრივებას, რაც უნარჩუნებს კულულებს მოქნილს და ელასტიურს.
"ალერანა". თმის ცვენის საწინააღმდეგოდ, ზრდის სტიმულირებისთვის. კომპანია „ვერტექსი“გთავაზობთ პროდუქციის სერიას, რომელიც ხელს უშლის თმის ცვენას. არსებობს ხაზები მამაკაცებისთვის და ქალებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი შამპუნი, კონდიციონერი, სპრეი, ტონიკი, ნიღაბი ან ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი. პროდუქტების შემადგენლობა განსხვავებულია იმისდა მიხედვით თუ რა ტიპის თმისთვისაა განკუთვნილი პროდუქტი: მშრალი, ნორმალური, კომბინირებული თუ ცხიმიანი.
"ფიტოვალი". აძლიერებს თმას, ხელს უშლის თმის ცვენას. ეს ფორმულა ექიმებმა შექმნეს დაფარმაცევტები მტვრევადი თმის მოვლისთვის. შამპუნის საფუძველი უნიკალური ბუნებრივი კომპლექსია.
არის სხვა ეფექტური კოსმეტიკა, რომელიც ხელს უშლის თმის ცვენას. მნიშვნელოვანია ზუსტად აირჩიოთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია.
სტილის ხელსაწყოების გამოყენების წესები
თითქმის ყველა ქალი ყოველდღიურად იყენებს თმის საშრობს, სახვევს ან ბრტყელ უთოს. თუ შეუძლებელია ამ მოწყობილობების გამორიცხვა ყოველდღიური ცხოვრებიდან, მაშინ აუცილებელია მინიმუმამდე დაიყვანოთ მათი უარყოფითი შედეგები, რადგან ისინი თმის ცვენის პროვოცირებას ახდენენ. როგორ ავიცილოთ თავიდან ასეთი უსიამოვნო მოვლენა? დაიცავით რამდენიმე წესი:
- მოწყობილობას უნდა ჰქონდეს ტემპერატურის მარეგულირებელი. თხელი თმისთვის ტემპერატურა უფრო დაბალი უნდა იყოს.
- საშრობი დისტანცია მინიმუმ 20 სმ. თმა სჯობს გაიშროთ უფრო ძლიერი გრილი ჰაერის ნაკადით.
- ასევე მნიშვნელოვანია მასალა, საიდანაც მზადდება რკინის ან ტალღოვანი რკინის ფირფიტები. კერამიკა ითვლება უფრო უსაფრთხოდ.
- დახვეული უთოის გამოყენებისას კულულები შემოახვიეთ არა ბოლოებიდან, არამედ შუა მხრიდან.
- აუცილებლად ატარეთ თერმული დაცვა.
თმის ცვენის თავიდან აცილება სახლში
კვების და სწორად შერჩეული მოვლის გარდა, არ უგულებელყოთ თმის გამაგრების ხალხური მეთოდები. ყოველივე ამის შემდეგ, ქალის კულულების სილამაზე ყოველთვის იყო დაფასებული და, შესაბამისად, ჩვენმა ბებიებმა იცოდნენ, როგორ შეენარჩუნებინათ ისინი მდიდრული და ჯანმრთელი. როგორ ავიცილოთ თავიდანთმის ცვენა სახლში? გამოიყენეთ შემდეგი ხალხური საშუალებები.
ზეთის ნიღაბი. ბურდოკის ან აბუსალათინის ზეთი შეიზილეთ თავის კანში, 30 წუთის განმავლობაში დაადეთ პლასტმასის თავსახური, შემდეგ ნიღაბი ჩამოიბანეთ თბილი წყლით და უამრავი შამპუნით.
კვერცხის გული. წაისვით რამდენიმე კვერცხის გული თავის კანზე, კარგად შეიზილეთ. გაიჩერეთ 30 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ პიტნის ნახარშით.
ხახვის ნიღაბი. ხახვი გახეხეთ სახეხზე, შეურიეთ 1 ს.კ. კოვზი ზეითუნის ზეთი. მიღებული ნაზავი წაისვით კანზე, შეიზილეთ 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაიდეთ თავსახური და თავი პირსახოცით შემოიხვიეთ 30 წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ ნიღაბი კარგად.
ზოგადი რჩევები
გაქვთ თმის ცვენა? როგორ ავიცილოთ თავიდან? გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები:
- დაიბანეთ თმა რბილი წყლით, ამისთვის შეგიძლიათ მოხარშოთ ცოტაოდენი სოდასთან ერთად. გასარეცხი წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს 40-45 °C. შამპუნი არ უნდა განზავდეს ბოთლში წყლით.
- გამოიყენეთ ნიღბები და კონდიციონერები. ბალზამი და კონდიციონერები არა მხოლოდ გახდის თქვენს თმას უფრო მორჩილს და რბილს, არამედ დაიცავს მას.
- აირჩიეთ ანტისტატიკური სავარცხლები, ისინი ხელს უშლიან ბოლოების გაყოფას. არ დაივარცხნოთ სველი თმა, ის ძალიან დაუცველია.
ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი საშუალება და მეთოდი ძალიან ინდივიდუალურია, ამიტომ მოძებნეთ თქვენი ეფექტური მეთოდი თმის ცვენასთან საბრძოლველად. როცა იცი რა სჭირდება შენს კულულებს და მიაწოდე ისინი, ისინი აუცილებლად გახდებიან შენი სიამაყე!
