ფეხების მოვლა არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე ხელები და თუნდაც სახე. საქმე მხოლოდ საკითხის ესთეტიკურ მხარეზე არ არის, ჯანმრთელობა გამოდის წინა პლანზე. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანის ფეხები დახურულ ფეხსაცმელშია. რაც არ უნდა მაღალი ხარისხის იყოს, კანს შეუძლია ოფლიანობა და ხახუნის ზემოქმედება. ეს იწვევს უსიამოვნო სუნის გაჩენას, ქალუსებს, დაბზარულ ქუსლებს, სოკოვან ინფექციას და ჩაზრდილ ფრჩხილებს. ფეხების და ფეხების რეგულარული და სათანადო მოვლა დაგეხმარებათ ამის თავიდან აცილებაში.
ფეხის მოვლის მნიშვნელობა
სოკოებით დაავადებული ფრჩხილები და მშრალი, დაბზარული ქუსლები ზღუდავს ქალის ფეხსაცმლის არჩევანს ზაფხულში. ასევე უსიამოვნოა ამ ფორმით სანაპიროზე ან აუზთან გამოჩენა. დახურული ფეხსაცმლის არჩევით პრობლემის დიდი ხნით დამალვა არ გამოდგება. ფეხების მდგომარეობა გაუარესდება და უფრო მძიმე დისკომფორტს გამოიწვევს. იქნება უსიამოვნო სუნი, ქავილი,ტკივილი სიარულის დროს. გარდა ამისა, შესაძლებელია ინფექციაც.
ასეთი პრობლემების განვითარების თავიდან აცილება ადვილია. საჭიროა მხოლოდ ფეხისა და ფეხის რეგულარული მოვლა სახლში. შემდეგი წესები დაგეხმარებათ კანის იდეალურ მდგომარეობაში შენარჩუნებაში:
- რეგულარული რეცხვა. პროცედურისთვის რეკომენდებულია თბილი წყლის და რბილი ანტისეპტიკური საპნის გამოყენება. ფეხები კარგად უნდა იყოს გამხმარი.
- დამატენიანებელი და მკვებავი. დაბანის შემდეგ რეკომენდებულია კრემის წასმა. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი მცენარეული ზეთი, რეკომენდებულია მისი ოდნავ გაცხელება.
- აქერცვლა ნაზი ქუსლების ერთ-ერთი საიდუმლოა. თუ კანი ცუდ მდგომარეობაშია, დაგჭირდებათ პემზის ქვის, პედიკურის მჟავას ან ელექტრო ფაფის გამოყენება. მოვლილი ფეხებისთვის საკმარისი იქნება მაღაზიაში ნაყიდი ან თვითნაკეთი სკრაბების გამოყენება.
- ფრჩხილების რეგულარული მოჭრა. დარღვევები და კუთხეები უნდა იყოს გათლილი ფაილით. ეს პროცედურა თავიდან აიცილებს ისეთი პათოლოგიის განვითარებას, როგორიც არის ფეხის ფრჩხილი.
- ფეხების კანის ყოველდღიური თვითგასინჯვა. ეს ხელს შეუწყობს სოკოვანი ან ბაქტერიული ინფექციის განვითარებას. ეს რეკომენდაცია არასოდეს არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი დიაბეტით დაავადებულებმა.
- ფეხების და ფეხების სათანადო მოვლა შეუძლებელია მასაჟის გარეშე. რეკომენდირებულია ამის გაკეთება ძილის წინ ქოქოსის ან ნუშის ზეთით. ეს პროცედურა ხელს შეუწყობს შეშუპების განვითარების თავიდან აცილებას, მოდუნებას, ტკივილს და სისხლის მიკროცირკულაციის გაუმჯობესებას.
- სპა მკურნალობა. დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი და არომატული აბაზანებიუნდა გაკეთდეს მინიმუმ ორ-სამჯერ კვირაში.
- ჰიპერჰიდროზის კონტროლი. ჭარბი ოფლიანობა შეიძლება იყოს მემკვიდრეობითი და განვითარდეს სხვა მიზეზების გამო. ფეხის დეზოდორანტი ხელს უწყობს სუნის კონტროლს. ეს პროდუქტები არეგულირებს საოფლე ჯირკვლების აქტივობას და დეზინფექციას უკეთებს კანს.
- ფეხსაცმლის არჩევანი. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი. ფეხსაცმელი უნდა იყოს ზომის. ასევე კომფორტული და ნატურალური მასალისგან დამზადებული. მაღალქუსლიანი ფეხსაცმელი უნდა დარჩეს ოფიციალური შემთხვევებისთვის.
ფეხის აბაზანები
სახლის აბაზანები ფეხისა და ფეხის მოვლის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ეს სასიამოვნო და დამამშვიდებელი პროცედურა ხელს შეუწყობს კანის დარბილებას, დაღლილობის მოხსნას, უსიამოვნო სუნისა და ქალუსის მოცილებას. პროფილაქტიკური შეკვრის პროცედურა ტარდება კვირაში ორ-სამჯერ. თუ საჭიროა სიმინდის დარბილება, სოკოს დამარცხება ან სხვა დაავადების განკურნება, აბაზანების გამოყენება შესაძლებელია ყოველდღიურად.
მარტივი, მაგრამ ეფექტური რეცეპტები:
- ზღვის მარილი გამოიყენება რელაქსაციისა და გამწმენდისთვის. ამ ინგრედიენტის ასი გრამი იხსნება ორ ლიტრ თბილ წყალში და ფეხებს აყრიან 15 წუთის განმავლობაში.
- სოდა არბილებს გაუხეშებულ კანს. ჩაის კოვზი ფხვნილი, თხევადი საპონი და ამიაკი ემატება ორ ლიტრ წყალს. პროცედურის შემდეგ პრობლემური ადგილები შეიძლება დამუშავდეს პემზის ქვით.
- ფეხის ოფლიანობა მოხსნის მუხის ქერქს. ის ასევე შესანიშნავი სუნის მოსაშორებელია. პროცედურისთვის საჭიროა 30გრ ქერქს დაასხათ ორი ლიტრი მდუღარე წყალი და დავტოვოთ დაბალ ცეცხლზე 10-15.წუთები. სითხის გაციების შემდეგ გამოიყენეთ იგი აბაზანისთვის.
სკრაბის რეცეპტები
ფეხის კანის სწორი მოვლა წარმოუდგენელია სკრაბის გამოყენების გარეშე. ეს კოსმეტიკური საშუალება აქრობს აქერცვლას, არბილებს გაუხეშებულ ეპიდერმისს და წარმოადგენს სიმინდისა და სიმინდის გარეგნობის შესანიშნავ პრევენციას. რეკომენდირებულია მისი გამოყენება აბაზანის შემდეგ, მაგრამ მისი გამოყენება შესაძლებელია შხაპის მიღების დროსაც. პროდუქტი შეიზილეთ კანში მასაჟის მოძრაობებით, შემდეგ ჩამოიბანეთ.
შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა სკრაბი ნებისმიერ კოსმეტიკურ მაღაზიაში. მაგრამ ხელნაკეთი საშუალება ბევრად უფრო უსაფრთხო, ჯანსაღი და ბუნებრივი იქნება. შემდეგი კომპოზიციები კარგად ასუფთავებს კანს:
- ყავა. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კომპოზიცია. მის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ აურიოთ სამი სუფრის კოვზი დაფქული ყავა, 10 გრ ზღვის მარილი და დარიჩინი. დასასრულს დაამატეთ ცოტა მცენარეული ზეთი.
- შაქარი. შემადგენლობა ასუფთავებს და ანათებს კანს. მომზადებისთვის შეურიეთ 30 გრ შაქარი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ან ყავისფერი), 30 მლ ნატურალური ლიმონის წვენი და 30 მლ ზეითუნის ან სელის ზეთი.
- ნარინჯისფერი. ციტრუსი მოქმედებს როგორც მჟავა კანი, ნაზად აშორებს მკვდარ უჯრედებს. პროცედურისთვის, ფორთოხლის კანით დაფქვა დაგჭირდებათ ბლენდერში. წაისვით ნაყენი კანზე და გაიჩერეთ 10 წუთი. შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით.
საუკეთესო მკვებავი ფეხის კრემები
ფეხის კრემები კვებავს და ატენიანებს კანს. ისინი ხელს უშლიან ბზარების წარმოქმნას, უსიამოვნო სუნს და ანადგურებენბაქტერიები. რეკომენდებულია კრემების წასმა ყოველდღიური ჰიგიენური პროცედურების შემდეგ.
მხოლოდ მაღალი ხარისხის პროდუქტებს შეუძლიათ შეინარჩუნონ თქვენი კანი იდეალურ მდგომარეობაში. ფეხისა და ფეხის მოვლა რეკომენდებულია შემდეგი კრემებით:
- Scholl Active Repair K+. კრემი შეიცავს შარდოვანას და კიდევ ორ ათეულ აქტიურ ინგრედიენტს. აცილებს ბზარებს, რქოვანებს და კენჭებს სულ რამდენიმე დღეში.
- "სამკურნალო კრემი შარდოვანათი". შემადგენლობა ასევე შეიცავს მუხის ქერქისა და ცელანდინის ექსტრაქტს, ჩაის ხის ზეთს, E ვიტამინს. ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება უხეში კანის დასარბილებლად.
- კრემი-მოვლა სიმინდისგან Natura Siberica-სგან. პრეპარატი შეიცავს შორეული აღმოსავლეთისა და ციმბირის მცენარეების ექსტრაქტებს. ასევე ვიტამინები, ფუტკრის ცვილი და D-პანთენოლი. კრემი კვებავს კანს, კურნავს სიმინდს და ხსნის ანთებას.
- ფეხის კრემი "სოფია". ხელსაწყოს შეუძლია კანი გახადოს რბილი, როგორც ბავშვი, ცვილის, გლიცერინის, ჩაის ხის ზეთის, ლანოლინის, შარდოვანას და სამკურნალო ლეკვის ექსტრაქტის წყალობით. კრემი რამდენიმე დღეში აშორებს მშრალ ქალუსებს და ხელს უწყობს ბზარების შეხორცებას.
- Green Mama ფეხის კრემი. ეს პრეპარატი ავლენს უდიდეს ეფექტს პილინგის შემდეგ გამოყენებისას. კრემი შეიცავს პიტნის, სალბის და იარუსის ექსტრაქტებს. ასევე მენთოლის, სეზამის, სელის და კედარის ზეთი.
ხელნაკეთი ნიღბის რეცეპტები
მიუხედავად ყველა მცდელობისა, აბაზანები და მკვებავი კრემები საკმარისი არ არის ფეხებისა და ფეხების სათანადო მოვლისთვის. ნიღბები ხელს შეუწყობს კანის აბსოლუტური რბილობის აღდგენას,სახლში მოხარშული. შემდეგი რეცეპტები ითვლება ყველაზე ეფექტური:
გლიცერინი გულით. ეს საშუალება უნდა გამოიყენონ ძალიან მშრალი და უხეში კანის მქონე ადამიანებმა. ნიღბის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ ერთი სუფრის კოვზი თაფლის გაცხელება წყლის აბაზანაში 40 გრადუს ტემპერატურაზე. დაუმატეთ ქათმის გული და 15 მლ ნატურალური ლიმონის წვენი. შემდეგ ნარევში დაასხით 30 მლ გლიცერინი და აურიეთ. მოაყარეთ მარლის ნაჭერი რამდენიმე ფენად და დაასველეთ მიღებული კომპოზიციით. მიამაგრეთ ქსოვილი ფეხზე, დააფარეთ ცელოფანი და გააჩერეთ. დატოვეთ აპლიკაცია მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში
ნიღაბი თიხით. ატენიანებს და ასუფთავებს კანს. მისი გამოყენება რეკომენდებულია ზაფხულში, როცა ფეხებზე ბევრი მტვერი და ჭუჭყიანი დნება. ნიღბის მოსამზადებლად საჭიროა 25 გრ ლურჯი თიხა წყლით განზავდეს არაჟნის კონსისტენციამდე. ნარევს დაუმატეთ რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენი და 20 მლ ზეითუნის ზეთი. მიღებული პასტა გულუხვად უნდა წაისვათ ტერფებზე, შეფუთოთ ცელოფანში და იზოლირებული. გაიჩერეთ პროდუქტი კანზე 40 წუთის განმავლობაში
ნიღბების მომზადება რეკომენდებულია უშუალოდ გამოყენებამდე. მკვებავი ნარევები შეიძლება დარჩეს კანზე მთელი ღამის განმავლობაში.
ფეხის საუკეთესო დეზოდორანტი
უსიამოვნო სუნი და ჭარბი ოფლიანობა, არც მამაკაცები და არც ქალები არ არიან იმუნური. იმისათვის, რომ უსიამოვნო სიტუაციაში არ აღმოჩნდეთ, უმჯობესია წინასწარ იზრუნოთ ფეხის მოვლის სპეციალური საშუალების შეძენაზე. ასეთი პრეპარატები ანადგურებს პათოგენურ მიკროფლორას, ამცირებს საოფლე ჯირკვლების აქტივობას და ნიღბავს უსიამოვნო სუნს. ისინი გამოიყოფა აეროზოლის სახით.დეზოდორანტები, კრემები, ტალკები და გელები.
ჰიპერჰიდროზის საუკეთესო საშუალებები მოიცავს შემდეგს:
- "დეო-კონტროლი" კონცერნი "კალინადან" რექსონასთან ერთად. მომხმარებელს შეუძლია აირჩიოს პროდუქტი კრემის, გელისა და აეროზოლის სახით. ყველა პროდუქტს აქვს დეზოდორანტი და ანტიბაქტერიული ეფექტი.
- Scholl Fresh Step. დეოდორანტი აცილებს ინფექციას და ამცირებს ოფლიანობას. ვარგისია დიაბეტით დაავადებულთათვის.
- 12 საათი ივ როშეს მიერ. კრემს აქვს ლავანდის ნაზი სურნელი. არ არის შესაფერისი მათთვის, ვისაც ფეხის მძაფრი სუნი აწუხებს. ეს პროდუქტი აახალგაზრდავებს კანს, აცილებს ოფლს და ხელს უშლის სოკოვან ინფექციებს.
ბრძოლა სიმინდებთან
გაზრდილი სტრესი და კანის ხახუნი შეიძლება გამოიწვიოს ქალუსები. ფეხებისა და ფეხების მოვლა გულისხმობს ამ მტკივნეული წარმონაქმნის მოშორებას. სიმინდის საწინააღმდეგო პლასტმასი, რომლის შეძენაც შესაძლებელია აფთიაქში, ხელს უწყობს დაგროვების აღმოფხვრას. ყველაზე ეფექტურია:
- "სალიპოდი". აშორებს კენჭებსაც კი, რომლებსაც აქვთ შიდა ბირთვი.
- შეჯიბრება. შესანიშნავია სველი და მშრალი ქალუსებისთვის.
- Leiko სალიცილის პატჩი. სალიცილის მჟავა ხელს უწყობს ქალუსის მოცილებას.
დაბზარული ქუსლების მკურნალობა
დაბზარული ქუსლები შეიძლება გამოწვეული იყოს ჭარბი წონის, ცუდი ჰიგიენის, მჭიდრო ფეხსაცმლისა და შინაგანი პათოლოგიებით. ფეხებისა და ტერფების სათანადო მოვლა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ჭრილობები ძვლამდე.
დერმატოლოგების რჩევაკანის მთლიანობის აღდგენა:
- თანაბარი პროპორციით შეურიეთ ამიაკი და გლიცერინი. ნარევი დაიტანეთ კანზე აბაზანის შემდეგ. გაიმეორეთ პროცედურა დღეში ორჯერ სრულ გამოჯანმრთელებამდე.
- გახეხეთ ორი სუფრის კოვზი ხაჭო, ცხიმიანი არაჟანი და თაფლი. წაისვით ნარევი ფეხებზე 30 წუთის განმავლობაში.
- გააცხელეთ 50გრ ვაზელინი წყლის აბაზანაში. დაამატეთ 10 გრ დაქუცმაცებული პროპოლისი. მიღებული ნაზავი გადაწურეთ და დღეში ორჯერ შეიზილეთ ფეხები.
დიაბეტური ფეხის მოვლის თავისებურებები
შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულებს ხშირად აქვთ სისხლის მიმოქცევის პრობლემები. განსაკუთრებით ზიანდება ქვედა კიდურები. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება განვითარდეს ნეკროზი და განგრენაც კი. ხშირად სიტუაცია ამპუტაციით მთავრდება. ამიტომ, ე.წ დიაბეტური ფეხი განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს. ფეხის მოვლა რეგულარულად უნდა მოხდეს.
პაციენტს სახლში პირველადი დახმარების ნაკრები უნდა ჰქონდეს ისეთი ანტისეპტიკები, როგორიცაა: მალავიტი, მირამისტინი, ქლორჰექსიდინი, ფურაცილინის ხსნარი. თუ აღმოჩენილია თუნდაც მცირე ნაპრალები ან ჭრილობები, უმკურნალეთ ჩამოთვლილი მედიკამენტებით. ეს ხელს შეუწყობს ინფექციის თავიდან აცილებას.
შაქრიანი დიაბეტის დროს სასარგებლოა ფეხის აბაზანები სპილენძის სულფატით და სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტებით. კანის დასარბილებლად, დეზინფექციისთვის და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად რეკომენდირებულია ალოეს ან კალანხოეს დაფქული ფოთლების გრილის წასმა ფეხებზე. ფერმენტირებული რძის პროდუქტების, თაფლისა და ეთერზეთების გამოყენებას კარგი ეფექტი აქვს.
სოკების პრევენცია
ინფექციის პრევენციასოკო ფეხისა და ფეხის მოვლის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ზაფხულში ეს განსაკუთრებით აქტუალური ხდება, რადგან ხალხი უფრო ხშირად სტუმრობს საცურაო აუზებს, აბანოებს, სპორტულ დარბაზებსა და აბანოებს.
სოკოსთან ხანგრძლივი ბრძოლის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია შემდეგი წესების დაცვა:
- გამოიყენეთ რეზინის ფეხსაცმელი აუზსა და საუნაში.
- რეგულარულად გაუფრთხილდით ფეხებს.
- არ ჩაიცვათ სხვისი ფეხსაცმელი და თუნდაც ჩუსტები წვეულებაზე.
- გაიკვლიეთ ფეხის კანი ყოველდღიურად.
- არ გამოიყენოთ სხვისი პირსახოცები და მანიკურის საშუალებები.
ფეხის ფრჩხილის ჩაზრდის პროფილაქტიკა
ონიქოკრიპტოზი არის შემონაზარდი ფრჩხილის ფირფიტის კანის ლილვაში. ამას ხელს უწყობს პედიკურის არასწორი ტექნიკა, სოკო, არასასიამოვნო ფეხსაცმელი და ბრტყელტერფიანობა. ყოველდღე ფრჩხილი უფრო და უფრო ამტვრევს ქსოვილს. ეს იწვევს ტკივილის განვითარებას, რომელიც რამდენჯერმე იზრდება სიარულის დროს. ინფექცია ხვდება ჭრილობის შეუხორცებელ კიდეებში და ჩნდება ჩირქოვანი გამონადენი.
ხშირ შემთხვევაში პათოლოგიას ებრძვიან ქირურგიული ჩარევით. მტკივნეული მკურნალობის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია რამდენიმე წესის დაცვა, რომელიც თავიდან აიცილებს ონიქოკრიპტოზის განვითარებას:
- დაიცავი პირადი ჰიგიენა.
- არ ჩაიცვათ არასასიამოვნო ან ვიწრო ფეხსაცმელი.
- მიჰყევით პედიკურის ტექნიკას.
- ორთოპედიული და სოკოვანი დაავადებების დროული მკურნალობა.
- მოერიდეთ ფეხის თითების დაზიანებას.
