ქალებში ცელულიტის გაჩენის მიზეზი და არა მამაკაცებში, ცხიმების დაგროვების სტრუქტურული განსხვავებებია. გარდა ამისა, ამას დაუმატეთ ისიც, რომ ქალები მიდრეკილნი არიან ჰორმონალური ცვლილებებისკენ, რაც მხოლოდ კანქვეშ ცხიმოვანი დეპოზიტების წარმოქმნას უწყობს ხელს. სპეციალური პროგრამები და კრემები, რომლებიც გვპირდებიან ცელულიტის მყისიერ გათავისუფლებას, ყოველთვის არ იძლევა მოსალოდნელ შედეგს და არც იაფია.
ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა სახის საშინაო ანტიცელულიტური პროგრამები არსებობს. ქალების მიმოხილვები, რომლებმაც საკუთარ თავზე გამოსცადეს მასაჟის, სკრაბინგის, სხეულის შეფუთვის და სხვა ბუნებრივი პროცედურების ეფექტი, მხოლოდ ადასტურებს მათ ეფექტურობას. შედეგის გასაძლიერებლად და გასაძლიერებლად პროგრამა მოიცავს ანტიცელულიტური ვარჯიშების კომპლექტს და სასარგებლო პროდუქტების ჩამონათვალს ამ ქალური დაავადების წინააღმდეგ საბრძოლველად.
როგორ მოვიშოროთ ცელულიტი
დახვეული ბარძაყები, ფორთოხლის კანი და კანის დვრილი კოშმარია ქალების უმეტესობისთვის მთელს მსოფლიოში, რადგან ეს პრობლემა თითქმის აწუხებს.მათგან 85%. ცელულიტი არის თავისუფლად მცურავი ცხიმოვანი უჯრედები კანის ქვეშ, რომლებიც ყველაზე ხშირად ჩნდება ბარძაყებში, ფეხებში, მუცელში და დუნდულოებში.
ცელულიტის გამომწვევი მიზეზები გარკვეულ ქალებში მერყეობს გენეტიკიდან ჰორმონალური დისბალანსით და ცუდი ცხოვრების წესით დამთავრებული. ცელულიტთან ბრძოლაში მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, მნიშვნელოვანია მასზე მოქმედება გამოჩენისთანავე. ამ შემთხვევაში ეფექტური იქნება სპეციალური ანტიცელულიტური პროგრამა, რომლის განხორციელება შესაძლებელია როგორც სახლში, ასევე SPA სალონებში. ანტიცელულიტური პროცედურების მოქმედება ერთნაირად მიზნად ისახავს ცელულიტის ხილული ნიშნების აღმოფხვრას და ქალის ორგანიზმის მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
SPA და ანტიცელულიტური პროგრამები
სპა-საბას უმეტესობა გთავაზობთ ცელულიტის საწინააღმდეგო ეფექტურ მკურნალობას. რა თქმა უნდა, რამდენიმე სესიაზე პრობლემის მოშორება შეუძლებელი იქნება. მხოლოდ ინტეგრირებულ მიდგომას შეუძლია მიიყვანოს ქალი მოსალოდნელ შედეგამდე. ამიტომ სალონების მიერ შემოთავაზებული "ანტიცელულიტური" SPA პროგრამა მოიცავს პროცედურების მთელ სპექტრს: მასაჟს, პილინგის, ტანის შეფუთვას.
პროცედურების რეგულარული გამოყენებით კანი გახდება გლუვი, თანაბარი, სასიამოვნო შეხებისთვის. ზოგიერთი მათგანი ეფუძნება ჭარბი სითხის, ტოქსინების ორგანიზმიდან მოცილებას, კანის გაწმენდას. კანის გასაძლიერებლად და მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად გამოიყენება სპეციალური ზეთები, თიხა, ზღვის მცენარეები. სამკურნალო ინგრედიენტების უმეტესობა ხელმისაწვდომია,რაც საშუალებას აძლევს მათ გამოიყენონ სახლში.
საშინაო ანტიცელულიტური პროგრამა
ინტეგრირებული მიდგომა და სისტემატური გამეორება არის სახლის პირობებში განხორციელებული ანტიცელულიტური პროგრამის საფუძველი. მაგრამ რადგან პრობლემა არასწორ მეტაბოლიზმზეა დაფუძნებული, ცელულიტისგან საბოლოოდ მოშორება მხოლოდ ცხოვრების წესის შეცვლის შემდეგ შეგიძლიათ. სწორი კვება, ჯანსაღი 8-საათიანი ძილი, ბევრი სითხის მიღება, ცუდი ჩვევების უარყოფა, ფიზიკური აქტივობა ხელს შეუწყობს პრობლემის ყოვლისმომცველ გადაჭრას.
სახლის ანტიცელულიტური პროგრამა მოიცავს:
- კანის წმენდა და დავარცხნა.
- ყავის მასაჟი.
- შეფუთვა სახლში.
- საწმენდი და დამამშვიდებელი აბაზანა.
- სავარჯიშოების ნაკრები ცელულიტთან საბრძოლველად.
მოდით უფრო დეტალურად ვისაუბროთ თითოეულ პროცედურაზე.
ანტიცელულიტური პროგრამა სახლში: კანის წმენდა და მასაჟი
ლიმფა არის შუალედური საშუალება ქსოვილებსა და ადამიანის სისხლის მიმოქცევის სისტემას შორის. ლიმფური ნაკადის სტიმულირებით, ტოქსინები ცირკულირებენ სპეციალურ არხებში და უმალ გამოიდევნება ორგანიზმიდან. ამის მიღწევა შესაძლებელია კანის მშრალი დავარცხნით და მასაჟით.
ანტიცელულიტური პროგრამა ხელს უწყობს კანის უჯრედების გააქტიურებას და სისხლის მიმოქცევას. წრიული მოძრაობებით დავარცხნა დუნდულოებზე, ბარძაყებზე, მუცელზე ან სხვა პრობლემურ ადგილებში დაგეხმარებათ ცხიმოვანი დეპოზიტების დაშლაში, ასევე ასტიმულირებს სისხლის ნაკადს და უჯრედების განახლებას. გარდა ამისა, მშრალი მასაჟი ეხმარებახსნის ფორებს კანზე.
დაიწყეთ შესრულება თანდათან, ერთი წუთიდან. ეს შესაძლებელს გახდის კანის მგრძნობელობის შემცირებას, მასაჟისადმი ადაპტაციას. შესრულებისას მნიშვნელოვანია ფუნჯი არ დაასველოთ.
მოიშორეთ ცელულიტი ყავით: მასაჟი და სხეულის შეფუთვა
კანის გაწმენდა და ცელულიტისგან თავის დაღწევა ეხმარება ჩვეულებრივ ყავას. უხეში ყავის ნალექი მოქმედებს როგორც ამქერცლავი. ის ხელს უწყობს კანის მკვდარი ნაწილაკების მოცილებას, გზას აძლევს ახალი და ჯანსაღი უჯრედების რეგენერაციას.
არსებობს ყავის გამოყენების ორი გზა ანტიცელულიტური სახლის პროგრამაში:
- ცელულიტის, ყავის ნალექით დაზარალებული ადგილის მასაჟი. ხელნაკეთი სკრაბის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ მეოთხედი ჭიქა ყავის ნალექი, სამი სუფრის კოვზი შაქარი და ორი სუფრის კოვზი თხევადი ქოქოსის ზეთი. მომზადებული მასა წაისვით კანზე მსუბუქი მასაჟის მოძრაობებით და 15 წუთის შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. გაიმეორეთ პროცედურა კვირაში მინიმუმ სამჯერ შედეგის მიღწევამდე.
- ყავის შეფუთვა. მეოთხედი ფინჯანი ყავის ნალექს ურევენ მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთს, აცხელებენ მიკროტალღურ ღუმელში 20 წამის განმავლობაში, წაისვით კანზე და ახვევენ საკვებ ფილმში. ნახევარი საათის შემდეგ ყავის ნალექი ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
ეფექტურობის თვალსაზრისით, ყავის შეფუთვა არის საუკეთესო სახლის ანტიცელულიტური პროგრამა. ქალების მიმოხილვები მხოლოდ ამ ფაქტს ადასტურებს. უფრო მეტიც, ყავის მკურნალობა ერთნაირად ეფექტურია როგორც სახლში, ასევე ძვირადღირებულ SPA-სალონებში.
აბანო და ზღვის მცენარეების მასაჟი
ზღვის მცენარე არის ბუნებრივი ექსფოლიანტი, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, მავნე ტოქსინების გამოდევნას და კანის ტონუსს. შეგიძლიათ წყალმცენარეები დაუმატოთ თბილ წყლის აბაზანას და გააჩეროთ მასში დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. პროცედურა უნდა გაიმეოროთ კვირაში 2-ჯერ.
ზღვის მცენარეების გამოყენების მეორე გზა შემდეგია:
- მიიღეთ ზღვის მცენარეები ჯანმრთელობის მაღაზიიდან.
- აურიეთ სამი სუფრის კოვზი ზღვის მცენარეები ¼ ჭიქა ზღვის მარილით და ზეითუნის ზეთით.
- გამოიყენეთ ეს ნარევი ცელულიტის ზონის მასაჟისთვის 10 წუთის განმავლობაში.
- მიიღე შხაპი და წაისვი დამატენიანებელი.
- გაიმეორეთ პროცედურა ყოველდღიურად.
ნატურალური ექსფოლიანტი ხელს უწყობს კანის ზედაპირიდან მკვდარი უჯრედების ნაზად ამოღებას, ხდის მას გლუვს და თანაბარ.
ეფექტური ვარჯიშების ნაკრები ცელულიტის წინააღმდეგ საბრძოლველად
არაფერი არ უწყობს ხელს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას ისე, როგორც ინტენსიური ოფლიანობა. ამაში კი სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები გვეხმარება, რისი წყალობითაც კანი ტონუსდება, იკუმშება და გლუვდება, ცელულიტის ხილვადობა მცირდება.
ანტიცელულიტური პროგრამა ბარძაყის არეში შედგება ჩაჯდომის კომპლექტის შესრულებაში:
- გაიწიეთ ფეხები მხრების სიგანეზე, გაშალეთ ხელები წინ.
- დაჯექი წარმოსახვით სკამზე, დაჭიმეთ სხეული ოდნავ წინ. ბარძაყები იატაკის პარალელურია,და მუხლები არ უნდა გასცდეს ფეხის თითებს.
- დაბრუნდი საწყის პოზიციაზე.
შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა შეასრულოთ სამი სეტი 10-ჯერ, თითოეულ სეტს შორის 15 წუთიანი შესვენებით.
სასარგებლო პროდუქტები შედეგის გასამყარებლად
ტოქსინები გადამწყვეტ როლს თამაშობენ ცელულიტის წარმოქმნაში, რადგან ისინი ანელებენ სისხლის მიმოქცევას, რის შედეგადაც კანი კარგავს ელასტიურობას. ანტიცელულიტური დიეტის დაცვით და საკვების მიღებით, რომელიც ხელს უწყობს ცელულიტის შემცირებას, შეგიძლიათ გაახანგრძლივოთ თქვენი კანის ახალგაზრდობა, აღადგინოთ მისი ელასტიურობა და ტონუსი.
სასარგებლო ანტიცელულიტური საკვებია: მარწყვი, ბანანი, მწვანე ყურძენი, ქლიავი, ალუბალი, მსხალი, საზამთრო, ვაშლი, ფორთოხალი, პაპაია, ავოკადო. მათი მიღება შესაძლებელია ყოველდღიურად, შეუზღუდავი რაოდენობით და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
ამავდროულად, ცელულიტის პროფილაქტიკისთვის თავიდან უნდა იქნას აცილებული ცხიმოვანი საკვები, მაღალგაზიანი სასმელების, შაქრის გამოყენება, რომელიც რამდენჯერმე ანელებს კოლაგენის გამომუშავებას.
