90-60-90 ბევრი ქალის სანუკვარი რიცხვია. იდეალთან ცოტა რომ მიუახლოვდნენ მზად არიან გაუძლონ შიმშილს, აწამონ სხეული ფიზიკური დატვირთვით, სხვადასხვა პროცედურებითა და ოპერაციებით.
ისინი რეგულარულად ზომავენ წონასა და მოცულობას. მაგრამ ყველა არ აკეთებს ამას სწორად. სამი პარამეტრიდან ქალებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია თეძოს მოცულობა, ზომა, რომელიც განსაკუთრებით განიცდის გაზომვის შეცდომებს. არ არის რთული იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა მიიღოთ სწორი რიცხვები. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ გარე დახმარების გარეშე.
რა გჭირდებათ?
თეძოს მოცულობის სწორად გასაზომად დაგჭირდებათ სანტიმეტრიანი ლენტი ან მკერავი (შეგიძლიათ შეიძინოთ ნებისმიერ სამკერვალოში), ორი სარკე - დიდი და პატარა, რვეული და კალამი. არ არის რეკომენდებული ჩვეულებრივი სამშენებლო ლენტის ან სკოლის სახაზავის გამოყენება. მათი დახმარებით თქვენ ვერასდროს მიიღებთ ნამდვილ შედეგს. ახლა კი, როცა ყველაფერი ხელთ გაქვთ, შეგიძლიათ საქმეს შეუდგეთ.
რჩევები
სანამ თეძოების მოცულობას გაზომავთ, საცვლამდე უნდა გაიშიშვლოთ. ჯინსი, ქვედაკაბა ან დიდი ზომის ტანსაცმელი ქსოვილის სისქის გამო დამატებით სანტიმეტრებს მატებს. და თუ ქალს აცვია გასახდომი საცვალი ან კოლგოტი, ისინიცმოუწევს ამოღება. გაზომვები საუკეთესოდ კეთდება თხელ თეთრეულში. მდგომარეობა უნდა იყოს მშვიდი, მოდუნებული, სუნთქვა - თანაბრად. არ არის საჭირო კუჭის სპეციალურად დაჭიმვა ან გამოყოფა, დუნდულების დაძაბვა. გაზომვისას თქვენ უნდა იდგეთ პირდაპირ, ეცადეთ არ დაიხრჩოთ.
ვეძებთ და ვზომავთ ბარძაყის ხაზს
იმისათვის, რომ ზუსტად იცოდეთ სად მიდის ბარძაყის ხაზი, უნდა გადაწყვიტოთ წელის ხაზი. თხელი რეზინის ზოლი საუკეთესოდ მუშაობს ამ მიზნით. ის უნდა იყოს შეკრული წელზე და ცოტათი დაემსგავსოს, რომ „ადგილზე დაჯდეს“, ანუ გადავიდეს ყველაზე ვიწრო ადგილას. ეს იქნება წელის ხაზი. ახლა ჩამოდით ელასტიური ზოლიდან 17-19 სანტიმეტრით ქვემოთ. ამ მნიშვნელობას ეწოდება "ბარძაყის სიმაღლე". უფრო ზუსტად, ის გამოითვლება ნიმუშის აგებისას და ახლა არც ისე მნიშვნელოვანია.
შემდეგ, თეძოები სანტიმეტრიანი ლენტით უნდა დააჭიროთ ისე, რომ ის გაიაროს ყველაზე ამოზნექილ ადგილებში. პატარა სარკის დახმარებით, ზურგით დგომით ანარეკლზე დიდ სარკეში, დარწმუნდით, რომ ლენტი შეუფერხებლად ეშვება დუნდულოების გასწვრივ, არ ტრიალდება და იატაკის ხაზის პარალელურადაა. ამავდროულად, ის არ უნდა დაეჯახოს სხეულს ძალიან ძლიერად, არამედ თავისუფლად არ ეკიდოს მის გარშემო. ლენტის კიდეები უნდა შეესაბამებოდეს წინა მხარეს. ეს არის სადაც ჩვენ ვუყურებთ ციფრებს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ქალისა და მამაკაცის თეძოები მოცულობით განსხვავდება და ყველაზე განიერი ადგილები შეიძლება იყოს როგორც ბარძაყის სახსრის ზემოთ, ასევე მის ქვემოთ.
ეს გასათვალისწინებელია წრეწირის გაზომვისას. და დიდი სარკე დაგეხმარებათ შეამოწმოთ, რომ ლენტი სწორად დევს თეძოებზე. თუ ეს გაზომვა საჭიროა სამკერვალო ან შერჩევისთვისფართო ტანსაცმელი, შემდეგ შედეგს უნდა დაემატოს კიდევ 2-2,5 სმ და დამრგვალდეს მთელ რიცხვამდე. ზოგჯერ ყველაზე ფართო წერტილი შეიძლება იყოს ბარძაყის ქვეშ. და იმისათვის, რომ ნიმუში აღმოჩნდეს ყველაზე ზუსტი, თქვენ უნდა გააკეთოთ ორი გაზომვა ერთდროულად: დუნდულოების ფართო ნაწილის წრე და ბარძაყის ზედა ნაწილი. ამავდროულად, ტანსაცმლის შესარჩევად ან ნახატის ასაგებად, აიღეთ მიღებული ორიდან უფრო დიდი შედეგი.
ბარძაყის გაზომვა სანტიმეტრით
ზოგჯერ საჭიროა ერთი ფეხის გაზომვა. ბარძაყის მოცულობის გაზომვამდე ფეხი უნდა დაიდოთ სკამზე და მოხრილი იყოს მუხლზე 90 გრადუსიანი კუთხით. შემდეგ აიღეთ იგი საზარდულიდან ხუთი სანტიმეტრით. ეცადეთ არ დაძაბოთ კუნთები, ლენტი მჭიდროდ ერგება ფეხს და ამავდროულად არ იჭერს. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გაზომოთ ბარძაყის მოცულობა, შეგიძლიათ დახატოთ შარვლის უფრო ზუსტი ნახაზი, განსაკუთრებით მჭიდროდ მორგებული მოდელების ან ელასტიური გასაჭიმი ქსოვილისგან.
სხეულის მოცულობა - მკერდი, წელი და თეძოები - თქვენ უნდა იცოდეთ არა მხოლოდ შაბლონების ზუსტი კონსტრუქციისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ქალმა არ იცის კერვა. ეს მაჩვენებლები ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია ტანსაცმლის შესაძენად, განსაკუთრებით ინტერნეტით. ყოველივე ამის შემდეგ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თქვენ შეძლებთ ამ გზით ნაყიდი ნივთების დაბრუნებას.
მცირე დასკვნა
იმ ქალებს, რომლებსაც აინტერესებთ, როგორ გაზომონ ბარძაყის მოცულობა, წონის დაკლებისას დიეტისა და ფიზიკური აქტივობის ეფექტურობის გასაკონტროლებლად, რეკომენდებულია ამის გაკეთება არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. და ეს ყველაფერი იმიტომ, რომ სურათი ერთი დღის განმავლობაში ძნელად შეიცვლება. და მხოლოდ უფრო დიდი ხნის შემდეგ, მაგალითად, კვირაშიშესამჩნევია გარკვეული ცვლილებები.
ყველაზე აქტუალური კითხვა, თუ როგორ უნდა გავზომოთ ბარძაყის მოცულობა, ჩნდება გაზაფხულზე, როდესაც იწყება ქალის გარდერობის საზაფხულო ასორტიმენტის, განსაკუთრებით საცურაო კოსტუმების მორგება. სწორედ მაშინ ხდება შესამჩნევი ზამთრის თბილ საღამოებზე მოპოვებული ზედმეტი კილოგრამები. ყველა ქალბატონი, რომელიც ზაფხულში ზღვაზე დასვენებას გეგმავს, სიცხეში იწყებს წონის დაკლების გზებს, სცადეს სხვადასხვა დიეტა, დარეგისტრირდეს სპორტდარბაზში.
ამავდროულად, ისინი რეგულარულად ზომავენ თავიანთ დიდებულ მოცულობებს და იმედიანად უყურებენ სასწორის ისარს. მაგრამ მთავარია არ გადააჭარბოთ. მაშინაც კი, თუ შედეგები უმნიშვნელოა, არ დაიდარდოთ. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი. ამ შემთხვევაში კი საკმარისია საცურაო კოსტუმის და საზაფხულო ნივთების სწორად შერჩევა დასვენებისთვის.
