პლანეტის ქალი მოსახლეობის 90% უკმაყოფილოა საკუთარი მკერდის ფორმისა და ზომით. ქვეცნობიერის დონეზე, ბიუსტის სილამაზე გოგონას თავდაჯერებულობას ანიჭებს, ის უფრო სექსუალური და სასურველი ხდება. და არა იმიტომ, რომ მამაკაცები ამჩნევენ მკერდის ზრდას 0,5-1 ზომით. ისინი გრძნობენ ცვლილებას ქალის ემოციურ მდგომარეობაში.
მაგრამ როგორ მივაღწიოთ მკერდის გადიდებას? სახლის პირობებში ამის გაკეთება ძალიან რთულია, მაგრამ არსებობს გარკვეული მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ სასურველი შედეგის მიღწევაში.
რა ფაქტორები ახდენს გავლენას მკერდის ზრდაზე?
- მემკვიდრეობა. თუ დედასაც და ბებიასაც პატარა ბიუსტი აქვთ, მაშინ არ უნდა დაელოდოთ სანამ მკერდი მე-5 ზომამდე გაიზრდება.
- დიეტა და მკერდის გადიდება შეუთავსებელი რამ არის. პირველ რიგში დიეტის დროს ცხიმოვანი ქსოვილი ტოვებს ბიუსტს. ასე რომ, თუ გსურთ მკერდის გაზრდა, სცადეთ ჯერ რამდენიმე ზედმეტი ფუნტის მომატება.
- ინტენსიური ვარჯიში თანდათან წვავს გულმკერდის ცხიმს. ამიტომ, სპორტსმენებში მკერდი ხშირად პატარაა, მაგრამ ძალიან ელასტიური გულმკერდის კუნთების ამოტუმბვის გამო.
- ჰორმონალური დისბალანსიციკლი. თუ მკერდი საერთოდ უარს ამბობს ზრდაზე, აუცილებელია ჰორმონალური ფონის შემოწმება. სავარაუდოდ, მასზე გავლენას ახდენს ჰორმონები. მაგალითად, ესტროგენის ნაკლებობა ან ტესტოსტერონის მომატება.
- ახალგაზრდა ასაკი არის ჩამოყალიბებული მკერდის არარსებობის ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზი. საქმე ისაა, რომ ქალებში ბიუსტი 21 წლამდე იზრდება. ხოლო თუ მოზარდობის ასაკში მან ვერ მიაღწია სასურველ ზომას, ნუ ჩავარდებით პანიკაში.
გახსოვდეთ, რომ 16-დან 20 წლამდე მკერდის ბუნებრივად გადიდება შეგიძლიათ. ხანდაზმულ ასაკში მისი მატება ნაკლებად სავარაუდოა.
ჰორმონოთერაპია - მომხრე თუ წინააღმდეგ?
ჰორმონები არეგულირებს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა პროცესს. თუმცა, ალკოჰოლის, ანტიდეპრესანტების, ნიკოტინის, ორალური კონტრაცეპტივების გავლენის ქვეშ მათი წარმოება ხშირად ირღვევა.
ბევრ გოგონას აინტერესებს შესაძლებელია თუ არა მკერდის გაზრდა ჰორმონალური პრეპარატების მიღებისას? ჰორმონების შემცველი პროდუქტები მოქმედებს მკერდის ზრდაზე.
მაგრამ ყველა ჰორმონი არ უწყობს ხელს მის მატებას. ბიუსტისთვის ყველაზე ეფექტურია შემდეგი:
- პროგესტერონი (ორსულობის ჰორმონი).
- ესტროგენი (პასუხისმგებელია მკერდის ზრდასა და ფორმირებაზე, მაგრამ მისი ჭარბი რაოდენობით, საპირისპირო ეფექტი შეინიშნება).
- პროლაქტინი (ამზადებს სარძევე ჯირკვლებს ლაქტაციისთვის).
ჰორმონები ინიშნება როგორც კონტრაცეპტივები და ჰორმონალური კორექციისთვის. ხშირად მათი გავლენა ვრცელდება არა მხოლოდ მკერდზე, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს 1-2 ზომით, არამედ თმაზე და ფრჩხილებზეც. საერთოდ,ეს წამლები უსაფრთხოა ქალების ჯანმრთელობისთვის და შეიძლება არ გამოიწვიოს სერიოზული გვერდითი მოვლენები.
თუმცა მათი მიღებისას ქალი მზად უნდა იყოს შემდეგი ფენომენებისთვის:
- წონის ცვლილებები.
- დეპრესია, აგრესია, ნერვული აშლილობა.
- წნევის მწვერვალები.
- თავის ტკივილი და ძილის დარღვევა.
ჰორმონოთერაპია მკერდის გადიდებისთვის
ჰორმონალური პრეპარატები განსხვავებულად მოქმედებს - ზოგი იწყებს წონაში სწრაფად მატებას, ზოგი იკლებს წონაში, ზოგი ამჩნევს ცვლილებებს ემოციურ მდგომარეობაში. ქალების მცირე პროცენტს არ აღენიშნება რაიმე გვერდითი მოვლენა ჰორმონალური პრეპარატების მიღების შემდეგ.
თუმცა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჩაიტაროთ ჰორმონოთერაპია მხოლოდ მკერდის გადიდების მიზნით. მისი ზრდა სასიამოვნო ბონუსია, თუ ჰორმონალური ფონის პრობლემებია, მაგრამ ეს წამლები მხოლოდ ჯანმრთელ ქალებს აზიანებს. რეკომენდებულია გამოკვლევა, რომელიც აჩვენებს ჰორმონების დეფიციტის ან სიჭარბის ხარისხს. შედეგების მიხედვით მამოლოგი დანიშნავს ჰორმონოთერაპიას.
ქალები ხშირად განიცდიან მკერდის გადიდებას ორალური კონტრაცეპტივების მიღებისას. მათი მიღება ასევე უნდა იყოს კოორდინირებული ექიმთან.
როგორ გავზარდო მკერდი ფიტოესტროგენებით?
ფიტოესტროგენები არის ბუნებრივი ნივთიერებები, რომლებიც გვხვდება მცენარეულ მასალებში. სხეულში მოხვედრის შემდეგ ისინი იწყებენ მოქმედებას ჰორმონის ესტროგენის მსგავსად, რაც იწვევს სარძევე ჯირკვლების ზრდას. თუმცა, ისინი უფრო ნაზად მოქმედებენ, ვიდრე ჰორმონალური პრეპარატები. დეკორქციის მიღება და ბოსტნეულის გამოყენებაფიტოესტროგენების შემცველ პროდუქტებს აქვთ მრავალი დადებითი თვისება:
- ბიუსტის ზრდა;
- ჰორმონალური დონის თანდათანობითი ნორმალიზება;
- აუმჯობესებს გულის მუშაობას.
ფიტოესტროგენების მიღების შემდეგ გვერდით მოვლენებს შორის ქალები ამჩნევენ მენსტრუალური ფუნქციის დარღვევას, შესაძლებელია სხეულის წონის მომატება. ასეთი ფენომენების ძირითადი მიზეზი ჰორმონალური ფონია. ქალებისთვის, რომელთა საკუთარი ესტროგენები ნორმალურია, ფიტოესტროგენები მხოლოდ ზიანს აყენებს. ამიტომ, მცენარეული "მკერდის გამადიდებელი საშუალებების" მიღებამდეც კი მნიშვნელოვანია ჰორმონებზე ტესტირება.
მეცნიერებმა ასევე დაამტკიცეს, რომ ფიტოესტროგენები ამცირებს მამრობითი სქესის ჰორმონების მოქმედებას. მათი გაზრდის შემთხვევაში ფიტოესტროგენები მიუთითებენ გამოხატულ თერაპიულ ეფექტზე.
ფიტოესტროგენები მცენარეებსა და საკვებში
ორეგანო გაჯერებულია ფიტოესტროგენებით, ამიტომ აძლიერებს მკერდის ზრდას და აორმაგებს მენსტრუალური ციკლს. საინფუზიო მზადდება შემდეგნაირად: 2 ს.კ. ლ ნედლეულს დაასხით 200 მლ მდუღარე წყალი და 20 წუთი დაჟინებით დალიეთ ჭამამდე მეოთხედი საათით ადრე დღეში ორჯერ.
სელის თესლი შესანიშნავი ხალხური საშუალებაა. დახმარება გასტრიტის, კუჭ-ნაწლავის წყლულების, ჰელმინთოზის დროს. სელის მირთმევა შესაძლებელია როგორც დაქუცმაცებული თესლი ან დეკორაციის სახით.
შვრიის დეკორქცია. ტრადიციული მედიცინის სპეციალისტი ვიტალი ოსტროვსკი გვირჩევს დალიოთ შვრიის დაუმუშავებელი თესლი. დეკორქცია აუმჯობესებს თირკმელების მუშაობას, აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას და ზრდის მკერდს.
კამა არის კიდევ ერთი ეფექტური საშუალება (მიმოხილვების მიხედვით, რომლებმაც განიცადეს მისი ეფექტი), რომელიც ხშირად შედის მკერდის ზრდის აბებსა და ჩაებში მეძუძური დედებისთვის. შეგიძლიათ დალიოთჩაის სახით.
მიმოხილვაში, ვინც სცადა დეკორქციის მოქმედება ფიტოესტროგენების მაღალი შემცველობით, აღნიშნულია, რომ მკერდი უფრო მომრგვალებული და ელასტიური ხდება, ზოგიერთში ის იზრდება 1 ზომამდე. მაგრამ, სამწუხაროდ, ყველას არ აქვს ეფექტი დიდი ხნის განმავლობაში.
ჯანსაღი ცხიმები გავლენას ახდენს მკერდის გადიდებაზე. ისინი გვხვდება სელის თესლებში, ზეთისხილში, ავოკადოში, თხილში, მცენარეულ ზეთებში (ზეითუნის, სეზამის, სელის თესლი), ძვირადღირებულ თევზებში. ცნობილია, რომ პარკოსნები, სოიო და რძე დადებითად მოქმედებს მკერდის ზრდაზე.
ჰოპის გირჩები დაგეხმარებათ
როგორ გავზარდოთ მკერდის ზომა? ჰოპის კონუსები ხელს უწყობს ბიუსტის გაზრდას. ბევრი ამჩნევს, რომ მკერდის ზრდაზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ დეკორქცია, არამედ ჰოპზე დაფუძნებული ტაბლეტები, რომლებსაც აქვთ დამამშვიდებელი ეფექტი. გავრცელებულია მოსაზრება, რომ ლუდის ხშირი გამოყენებისას ბიუსტი ნახტომებით იზრდება. მაგრამ ეს ასე არ არის. ლუდი შეიცავს მავნე კომპონენტებს, რომლებიც იწვევენ წონის მატებას. მაგრამ ჰოპის გირჩები ყოველთვის არ არის ჯანმრთელობისთვის უსაფრთხო.
ნატურალური პროდუქტის დალევა ძალიან ფრთხილად უნდა იყოს, რადგან მას შეუძლია დაარღვიოს მენსტრუალური ციკლი და გამოიწვიოს ძლიერი გამონადენი და ტკივილი კუჭში. ამას ადასტურებს ქალების მიმოხილვები, რომლებმაც აიღეს ჰოპის გირჩები. თუ დეკორაციის მიღების შემდეგ არასასურველი სიმპტომები გამოგიჩნდათ, გადააგდეთ იგი.
მკერდის მასაჟი
ფიტოესტროგენის მიღება რეკომენდებულია მკერდის მასაჟთან ერთად. მაგრამ ის ასევე ძალიან ეფექტურია, როგორც დამოუკიდებელი პროცედურა. მასაჟი ამკვრივებს კანს, აქრობს შეშუპებას მკერდში, ყოფნისასმასტოპათიისა და სხვა დაავადებების პროფილაქტიკა.
აზიის ქვეყნებში ხშირია მკერდის მასაჟი, როგორც ლიმფური დრენაჟი და პოსტოპერაციული თერაპია ქირურგიული ჩარევებისთვის. ხელს უწყობს ქსოვილების რეგენერაციას და ნაწიბურების რეზორბციას. შედეგად, ბიუსტი გახდება უფრო ელასტიური, აწეული და მოცულობითი. მკერდის მგრძნობელობა გაიზრდება.
მასაჟი დამოუკიდებლად უნდა გაიკეთოთ ძალიან ფრთხილად, რადგან აქ კანი ძალიან ნაზი და მგრძნობიარეა. დარწმუნდით, რომ თქვენი მკერდი სრულიად ჯანმრთელია. მასაჟს ხომ ბევრი უკუჩვენება აქვს.
ჰიდრომასაჟი
როგორ გავზარდოთ გოგონას მკერდი დროის დახარჯვის გარეშე? ჰიდრომასაჟის გაკეთება მარტივია ყოველდღიურად, შხაპის ქვეშ დგომა და წყლის გამაძლიერებელი ნაკადების ტკბობა. სწრაფი, მარტივი და ეფექტური.
კომფორტულ ტემპერატურაზე წყლის ჭავლით შეგიძლიათ ბიუსტის მდგომარეობაც გააუმჯობესოთ. წყლის მასაჟისთვის დაარეგულირეთ წყლის წნევა - ის არ უნდა იყოს ძალიან სუსტი ან ზედმეტად ძლიერი, ვინაიდან გულმკერდის კანი ადვილად ზიანდება. აირჩიეთ კომფორტული წყლის ტემპერატურა.
დაიმასაჟეთ მკერდი წყლის ნაკადით აღმავალი მიმართულებით წრიული მოძრაობით. გააკეთეთ მინიმუმ 10 წრე თითოეულ მხარეს. მკერდის ქვეშ და ნეკნთაშუა მიდამოში, ჭავლის ინტენსივობა შეიძლება გაიზარდოს. ძუძუს არეში მასაჟი ძალიან დელიკატურად უნდა გაკეთდეს.
მასაჟისტები ასევე აკეთებენ გულმკერდის აკუპრესიას, რომელსაც შიაცუს უწოდებენ. ქალების თქმით, სახლის პირობებში სწავლა ნამდვილად შესაძლებელია, მაგრამ სამედიცინო განათლების გარეშე ამის გაკეთება არ არის რეკომენდებული.
მკერდის მასაჟი
ეს არის მასაჟის სახეობამოვიდა ჩვენთან ძველი ჩინეთიდან. ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და შესანიშნავია კუნთების გასამაგრებლად.
მის დასაჭერად, ორივე მკერდი ხელისგულებით მიამაგრეთ ისე, რომ ხელისგულის ცენტრი გასწორდეს ძუძუს. ნაზად მოატრიალეთ მკერდი მხრიდან მოშორებით, ერთმანეთისკენ. გაიმეორეთ 9-ჯერ.
შემდეგ, ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოსუნთქვისას დააწექით სარძევე ჯირკვლებს ისე, თითქოს გსურთ მათზე დაჭერა. მნიშვნელოვანია, რომ წნევა არ იყოს ძალიან ძლიერი. გაიმეორეთ 9-ჯერ. ეს ორი ვარჯიში უნდა შესრულდეს 5 წუთში.
მკერდის მასაჟისთვის საჭიროა ბუნებრივი ზეთები. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეუთავსოთ ფუძის (ზეითუნის, სელის თესლის, არარაფინირებული მზესუმზირის) ზეთი ეთერზეთს. ვარგისი:
- შავი ცილის ზეთი;
- ნაძვი;
- ცერეო;
- ხორბლის ჩანასახი;
- კედარი;
- ევკალიპტი;
- ანისი.
ეთერზეთებს შორის განსაკუთრებით ეფექტურია ილანგ-ილანგი. ეს შემადგენლობა ხელს უწყობს სასქესო ჯირკვლების გამომუშავებას და მოქმედებს როგორც აფროდიზიაკი.
პროცედურის ჩასატარებლად საბაზისო ზეთს დაუმატეთ 10 წვეთი ზემოთ ჩამოთვლილი ეთერზეთებიდან. წაისვით ეს ნაზავი ღამით, ძილის წინ, წრიული მოძრაობებით, მოერიდეთ ძუძუს არეს.
როგორ გავზარდოთ გოგონას მკერდი სახლში ერთ კვირაში? აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ ჰოპის კონუსის ზეთი და ყოველდღიურად შეიზილოთ მასაჟის მოძრაობებით. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლების თქმით, თუ პროცედურას 3-4 კვირა გააკეთებთ, ბიუსტი ზომით გაიზრდება. კომპოზიციის მომზადება სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ - დაასხით დაჭრილიკვირტები და დაჟინებით ბნელ ადგილას 2 კვირა.
ეს ვიდეო გეტყვით, როგორ გაზარდოთ მკერდი სახლის პირობებში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
მკერდს ვზრდით სპორტის დახმარებით
მკერდზე კუნთები არ არის, ამიტომ მისი ამოტუმბვა შეუძლებელია. თუმცა, სპორტი ხელს შეუწყობს მკერდის კუნთების გაძლიერებას, ბიუსტის აწევას და ელასტიურობის გაზრდას. გარდა ამისა, სპორტში ჩართული გოგონები გამოირჩევიან ლამაზი პოზით და ამოტვიფრული კუნთებით, რომლებიც ჰარმონიულად გამოიყურება დუეტში პატარა, მოწესრიგებული მკერდით. გამონაკლისია ძალების ვარჯიში, რომელიც ზრდის მამრობითი სქესის ჰორმონებს და ამცირებს სარძევე ჯირკვლების მოცულობას.
პატარა მკერდის მქონე გოგოებს არ არის რეკომენდებული ბიუსტჰალტერის მუდმივად ტარება, რადგან ის ასუსტებს მკერდის ლიგატურ აპარატს. მისი ვარჯიშისთვის პერიოდულად ღირს საცვლების ტარებაზე უარის თქმა. 3 და მეტი ზომის მკერდის გოგონებს პირიქით სჭირდებათ ბიუსტჰალტერი, რადგან ლიგატორულმა აპარატმა შესაძლოა ვერ გაუძლოს მკერდის დიდ წონას და დაიწყოს დაჭიმვა.
მკერდის გადიდება და ვარჯიში
როგორ გავზარდოთ მკერდი ერთ კვირაში? არსებობს რამდენიმე ეფექტური ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ მკერდის გამკვრივებაში და რეკორდულ დროში გადიდებაში.
- კართან დგომით, ზურგით მიეყრდნოთ მის ერთ მხარეს და ხელისგულები მოპირდაპირე კედელს მიამაგრეთ, თითქოს მისი გადატანა გსურთ. გაიმეორეთ 3-ჯერ, დააჭირეთ 1 წუთის განმავლობაში.
- ზურგი კედელს მიეყრდნო და ხელისგულები მკერდის წინ ლოცვითი ჟესტით შემოახვიე. დაიწყეთ დაჭერახელები კანკალებს. გააკეთეთ 10 წამი 3 სეტისთვის.
- დადექით კედლისკენ. ზურგი პირდაპირ გქონდეთ. ხელისგულები კედელს მიეყრდნო, იდაყვები მოხარე. პუშ-აპები გააკეთეთ 2 წუთი, თითო 3 სეტი.
- აიღეთ ჰანტები იდაყვებში მოხრილ მკლავებში და მიბაძეთ მოთხილამურეს მოძრაობებს სწორი ზურგით 1 წუთის განმავლობაში. გააკეთე 3-4 კომპლექტი.
- ყოველი ციკლის შემდეგ მოჰყვება გაჭიმვა. გასაჭიმად შეგიძლიათ გამოიყენოთ იოგას ასანა - ბავშვის პოზა. ამისათვის დაჯექით მუხლებზე, მოხარეთ წინ გაშლილი ხელებით და შეეხეთ იატაკს შუბლით.
დასკვნაში
დღეს განვიხილეთ, როგორ გავზარდოთ მკერდი სახლში ერთ კვირაში. ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი მცირე გავლენას ახდენს მკერდის ზრდაზე და არ შეუძლია მისი გაზრდა რამდენიმე ზომით. ამის გაკეთება შესაძლებელია მხოლოდ ქირურგიული გზით.
