სახის ოვალის აწევა არის ამოცანა, რომელიც ბევრმა ქალმა უნდა გადაჭრას. ზოგი თვლის, რომ მხოლოდ ძვირადღირებული სალონის პროცედურები დაეხმარება ყოფილი სილამაზის აღდგენას. სხვები პლასტიკური ქირურგის დანის ქვეშაც კი მიდიან, რადგან ამას ერთადერთ გამოსავალად თვლიან. საბედნიეროდ, თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას სახლში. ტანვარჯიშს უდიდესი ეფექტი ექნება, თუმცა არის სხვა საშუალებებიც.
როგორ გავიკეთოთ მასაჟი სახის კონტურებისთვის
მისი ყოფილი სილამაზის აღდგენის გზა არ საჭიროებს მნიშვნელოვან დროსა და ფინანსურ ხარჯებს. როგორ გავაკეთოთ მასაჟი სახის ოვალისთვის სწორად? ქვემოთ მოცემული ნაბიჯ-ნაბიჯ ინსტრუქციები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ ამოცანას. უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა მოძრაობა შესრულებულია თითის წვერებით.
- დასაწყისისთვის დაიბანეთ ხელები საპნით და გაიწმინდეთ სახე სპეციალური კოსმეტიკური საშუალებებით. შემდეგ კანზე წაისვით კრემი, რომლის გამოყენება გაამარტივებს პროცედურას.
- მასაჟი იწყება შუბლიდანზონები - წარბებიდან ზემოთ. აუცილებელია შუბლზე 5-8-ჯერ გადაფურცვლა თითებით, ხოლო მოძრაობები ფრთხილად, მოფერებით.
- მაშინ ლოყების კანი უნდა გაათბოთ. ამისათვის დაიჭირეთ 5-8 ჯერ ცხვირის ფრთებიდან ტაძრებისკენ.
- შემდეგ საჭიროა კანის მასაჟი ნიკაპის ცენტრიდან ყურის ბიბილოებისკენ გადაადგილებით. ამ შემთხვევაში ყველა თითი ჩართულია. ამ პროცედურის რეგულარული გამეორება დაგეხმარებათ ლამაზი ოვალური სახის ჩამოყალიბებაში.
- მასაჟის ბოლო ეტაპი არის ზემოქმედება ყბის ქვეშ მდებარე მიდამოზე. ტარდება თითების ზურგით.
რა თქმა უნდა, არ უნდა გქონდეთ იმედი სწრაფ შედეგზე. ეფექტის სანახავად მასაჟი უნდა გაიკეთოთ ყოველ დილით ერთი თვის განმავლობაში.
კონტრასტული სარეცხი
როგორ გავიმკაცროთ სახის ოვალი სახლის პირობებში? კონტრასტული რეცხვა კიდევ ერთი გზაა ამ ამოცანის გასაუმკლავებლად. მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ ოვალური გახადოთ უფრო გამომხატველი, არამედ მოიცილოთ ორმაგი ნიკაპი, გააუმჯობესოთ კანის ტონუსი.
პროცედურისთვის დაგჭირდებათ ორი თასი. ერთი მათგანი ივსება წყლით კომფორტულ ტემპერატურაზე. მეორე ცივი და ოდნავ მარილიანია. შემდეგი, თქვენ უნდა აიღოთ პირსახოცი, დაასველოთ ცივ წყალში და ნიკაპზე წაისვათ. შემდეგ ანალოგიური ქმედება კეთდება ცხელი წყლით. რეკომენდებულია ტემპერატურის შეცვლა დაახლოებით 5-8 ჯერ. ძალიან კარგია, თუ ეს პროცედურაც ყოველდღიური გახდება.
სურვილის შემთხვევაში, სარეცხი შეიძლება შეიცვალოს კონტრასტული შხაპით. ასევე დასაშვებია ამ პროცედურების შეცვლა.
სახის ტანვარჯიში
ყველაზე დიდი ეფექტი ექნება ტანვარჯიშს ოვალისთვისსახეები. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში, რომელსაც ყველაზე ზარმაცი მშვენიერი სქესის წარმომადგენელიც კი შეუძლია. მისი განხორციელება გულისხმობს ბგერების "I" და "U" ალტერნატიულ გამოთქმას. წარმატება დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად ნათლად გამოთქვამს ქალბატონი ბგერებს. ვარჯიშის დროს უნდა იყოს მცირე დაძაბულობა.
ასეთი ტანვარჯიშის გაკეთება შესაძლებელია წყლის პროცედურების დროსაც კი. ეფექტი გამოჩნდება რამდენიმე კვირის შემდეგ. მთავარი წესი ისაა, რომ მეცადინეობა უნდა იყოს რეგულარული, წინააღმდეგ შემთხვევაში არაფერი გამოვა.
გაფუჭებული ლოყები
სავარჯიშო "გაბერილი ლოყები" დაგეხმარებათ უმოკლეს დროში მიიღოთ დაჭიმული სახის ოვალური. დამატებითი ბონუსი იქნება ლამაზი ლოყების ფორმირება და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება.
სავარჯიშო იწყება ცხვირით ღრმა ჩასუნთქვით. აუცილებელია სუნთქვის შეკავება რამდენიმე წამით, ტუჩები მჭიდროდ დახუჭეთ და ლოყები ამოისუნთქეთ. დაახლოებით 3-5 წამის შემდეგ შეგიძლიათ ამოისუნთქოთ პირით. სასურველია სავარჯიშო 10-12-ჯერ მაინც გაიმეოროთ, თუ ქალბატონი სწრაფ შედეგს ითვლის.
კოცნა
სავარჯიშო რომანტიული სახელწოდებით "Kissing" ასევე დაგეხმარებათ სახის დაჭიმულ ოვალში. ის იწყება დიდი ღიმილით. შემდეგ თქვენ უნდა გაიჭიმოთ ტუჩები „მილით“და ცოტა ხნით დააფიქსიროთ ისინი ამ მდგომარეობაში. მოძრაობა მეორდება მინიმუმ 20-ჯერ.
ასეთი ტანვარჯიშის მთავარი მიზანი კუნთების ტონუსის გაზრდაა. დამატებითი ბონუსი იქნება განწყობის გაუმჯობესება,რადგან ღიმილი უნებურად იწვევს სეროტონინის გამოყოფას.
ენის ვარჯიშები
კიდევ ერთი მარტივი ვარჯიში შხაპის ქვეშ. თქვენ უნდა გააღოთ პირი ფართოდ, შემდეგ კი შეეცადეთ ენის წვერით მიაღწიოთ ნიკაპს. ასეთი მოძრაობები კუნთებს დაჭიმავს, დაიწყებს განვითარებას. ვარჯიში მეორდება 20-25 ჯერ. არ ინერვიულოთ, თუ ენით ნიკაპს ვერ წვდებით. ნებისმიერ შემთხვევაში, ვარჯიში სასარგებლო იქნება. შედეგი გამოჩნდება ორი კვირის შემდეგ.
როგორ გავაუმჯობესოთ სახის ოვალი 40 წლის შემდეგ? ამის მიღწევაში შემდეგი სავარჯიშო დაგეხმარებათ. ტუჩები უნდა იყოს გაჭიმული მილში, გახსენით ისინი ასო "O"-ს სახით. ენა ამ დროს მჭიდროდ ერგება ლოყას. შემდეგი, თქვენ უნდა გადაიტანოთ იგი ლოყების შიდა მხარეების გასწვრივ მონაცვლეობით. ვარჯიში მეორდება 20-ჯერ.
ქათამი
როგორ გავიმკაცროთ სახის ოვალი სახლის პირობებში და ამავდროულად მოვიშოროთ ჩამოშვებული ლოყები? კარგ შედეგს აჩვენებს ვარჯიში „ქათამი“. დასაწყისისთვის, ტუჩები იკეცება ასო "O"-ს პოზიციაზე. მაშინ თქვენ უნდა გაიღიმოთ, შეეცადოთ არ შეცვალოთ ეს პოზიცია. ამ დროს თითები ტაძრებზე კანს უნდა ეყრდნობოდეს, რაც ხელს შეუშლის „ყვავის“წარმოქმნას. სახის კუნთები მაქსიმალურად დაძაბული უნდა იყოს, შედეგი პირდაპირ ამაზეა დამოკიდებული.
ზემოთ აღწერილი პოზიცია უნდა შენარჩუნდეს ხუთი წამის განმავლობაში. შემდეგ შეგიძლიათ ცოტა ხნით დაისვენოთ, შემდეგ კი ვარჯიში უნდა გაიმეოროთ. პირველ დღეს საკმარისია ამ ნაბიჯების 5-ჯერ შესრულება. თანდათანობით გამეორებების რაოდენობაიზრდება 30-მდე.
ზაზუნა
სავარჯიშო "ზაზუნა" ეფექტური და მარტივი შესასრულებელია. საჭიროა ღრმად ამოისუნთქოთ, შემდეგ კი ლოყები ძლიერად მოწიოთ. ხელისგულები სახეს ისე ფარავს, რომ თითები ყურებზე იყოს. შემდეგი, თქვენ უნდა დააჭიროთ ლოყებს თქვენი თითებით, ხოლო ზეწოლას წინააღმდეგობა გაუწიოთ. ვარჯიში ტარდება ხუთი წამის განმავლობაში, გამეორებების რაოდენობა არ უნდა იყოს 10-ზე ნაკლები.
ზემოთ აღწერილი ვარჯიშები შეიძლება შესრულდეს აბსოლუტურად ნებისმიერი თანმიმდევრობით. თუ ზოგიერთი მათგანი ძალიან რთული გეჩვენებათ, შეგიძლიათ გამოტოვოთ ისინი ან შეამციროთ ნაკრების რაოდენობა.
სახლის აპარატურის პროცედურები
მოვარდნილი ოვალური სახე არის მიზეზი იმისა, რომ ბევრი ქალი სიამოვნების გარეშე უყურებს საკუთარ თავს სარკეში. რატომ არ უნდა ისარგებლოთ ტექნიკის კოსმეტოლოგიის მიღწევებით ამ პრობლემის აღმოსაფხვრელად? სალონში არ არის აუცილებელი სამედიცინო პროცედურების ჩატარება. არის გაჯეტები, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ სახლში.
კარგ შედეგს აჩვენებს მოწყობილობები, რომლებიც მოქმედებენ კანზე სუსტი ელექტრული გამონადენით. სახის კუნთების სტიმულირება ბევრ პრობლემას აგვარებს, მათ შორის ეხმარება ოვალის დაჭიმვას. მიოსტიმულატორი კარგად უმკლავდება გაახალგაზრდავებას, რომლის მოქმედება კუნთების ბოჭკოებზე მიკროსკოპული დენებით მოქმედებს.
მეზოსკუტერი, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მოწყობილობაა სახლის გამოყენებისთვის. მასთან ერთად შეგიძლიათ სწრაფად გაიმკაცროთ სახის კონტური. შედეგი არა მხოლოდ სწრაფად ჩნდება, არამედ დიდხანს გრძელდება. ადრენებისმიერი მოწყობილობის გამოყენებით, მნიშვნელოვანია ინსტრუქციის წაკითხვა. იდეალურ შემთხვევაში, ასევე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია პროფესიონალ კოსმეტოლოგთან.
სახის ნიღბები
ნიღბები ასევე ხელს უწყობს სახის ოვალის გამკაცრებას. რა თქმა უნდა, ისინი არ არიან ისეთი ეფექტური, როგორც ტანვარჯიში და მასაჟი, მაგრამ მათთან ერთად კარგ შედეგს აჩვენებენ. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ნიღაბი მაღაზიაში ან გააკეთოთ საკუთარი.
კოსმეტოლოგები გვირჩევენ მონაცვლეობით რეცეპტებს, ეს არ მისცემს საშუალებას კანს შეეგუოს ერთ კომპონენტს. შეუძლებელია თერაპიული ნარევების მომზადება მომავლისთვის, ეს უნდა გაკეთდეს პროცედურის დაწყებამდე. კურსი მოიცავს 10-15 პროცედურას, შემდეგ შეგიძლიათ დაისვენოთ კანი ერთი თვის განმავლობაში.
ნიღბის რეცეპტები
ჟელატინის ნიღაბი ნამდვილი ხსნაა მოშვებული კანისთვის. მის მოსამზადებლად საჭიროა წყლის აბაზანაში ცოტაოდენი ჟელატინი გადნოთ. თუ კანი მშრალია, თქვენ უნდა დაამატოთ რძის პროდუქტები (რიაჟენკა, ნაღები, არაჟანი). ცხიმიანს უფრო უხდება მარწყვი, კივი, ატამი.
კვერცხის ნიღაბი ასევე უზრუნველყოფს სწრაფ აწევას. მის მოსამზადებლად ქათმის ცილა უნდა შეურიოთ მცირე რაოდენობით რძეს, კარაქს და თაფლს. თიხის ნიღაბმაც დაამტკიცა თავი, რომლის მომზადებაც მარტივია. ორი სუფრის კოვზ თიხას ურევენ კოვზ ახალგამოწურულ ყურძნის წვენს. ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტაოდენი ყურძნის თესლის ზეთი.
გარდა ამისა, კანის გამამკვრივებელი ნიღბის დამზადება შესაძლებელია ზღვის მცენარეებისგან. პროდუქტის კოვზს ასხამენ მდუღარე წყალს, ნარევს აძველებენ რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგი, წყალმცენარეები კარგად უნდა გაანადგურეს,შეურიეთ მცირე რაოდენობით ნატურალურ ზეთს ან თაფლს. ამ ნიღბის გამოყენება კვირაში ორჯერ მეტი არ შეიძლება. შეინახეთ მინიმუმ 30 წუთი.
