თუ გაივლით ყველა შესაძლო კოსმეტიკურ პროცედურას, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს სახლში, ვაკუუმ-მასაჟი ეფექტურობისა და ხელმისაწვდომობის თვალსაზრისით პირველ ადგილს დაიკავებს. დიდი ხანია, დედები, ბებიები და ბებიებიც კი იყენებდნენ ამ მეთოდს კანის ელასტიურობისა და ახალგაზრდობის მისაცემად. მაშინ მას უწოდეს უბრალოდ - "დააყენე ბანკები", და არავინ იცოდა გენიალური აღჭურვილობისა და სხვადასხვა საქშენების არსებობის შესახებ. მაგრამ დრო გადის, ყველაფერი იცვლება და ახლა ეს ტექნიკა წარმოდგენილია როგორც რაღაც საოცარი და მნიშვნელოვანი ფასით. მოდით, დავუბრუნდეთ საფუძვლებს და ვცადოთ ვაკუუმ-მასაჟის გაკეთება სახლში, სალონის დახმარების გარეშე.
რა სარგებელი მოაქვს კუპინგ მასაჟს
დავიწყოთ იმით, რომ მკურნალობის ამ მეთოდის საშუალება თითქმის ყველას შეუძლია. ძველ ჩინეთსა და რომშიც კი ცნობილი იყო ისეთი დაავადება, როგორიცაა "ცუდი სისხლი", რომელსაც მკურნალობდნენ ქილაებით.რუსეთში ამ მეთოდს ძირითადად გაციების დროს იყენებდნენ.
დროთა განმავლობაში სულ უფრო მეტი ყურადღება ექცევა არა მხოლოდ ჯანმრთელობას, არამედ სილამაზესაც. ეს განსაკუთრებით ეხება კაცობრიობის სუსტ ნახევარს. ისეთი ინდუსტრიის გაჩენა, როგორიცაა კოსმეტოლოგია, მოითხოვდა უფრო და უფრო ახალ ტექნიკას და მეთოდებს პროგრესისთვის. აქ ყურადღება მიაქციეს ვაკუუმ მასაჟს, რომლითაც შეგიძლიათ კანს აღუდგინოთ ჯანმრთელობა და სილამაზე.
ეს პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს სპეციალური აპარატის ან ხელით ქილების გამოყენებით. ასეთი მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ლიმფის მიმოქცევას, ასევე ქსოვილებს შორის სითხეს. მასაჟის გამოყენება ხელს უწყობს შეშუპების მოცილებას, უადვილდება კანს სუნთქვა, უბრუნდება მას სიმტკიცე და ელასტიურობა, ქრება შეშუპების მოვლენები.
ფორთოხლის ქერქის მიზეზები
ცელულიტის გაჩენის მთავარი მიზეზი არის ორგანიზმში ჰორმონალური უკმარისობა. არსებობს მოსაზრება, რომ ზედმეტი კილოგრამების მქონე ადამიანები ამ უსიამოვნო დაავადებით იტანჯებიან. მაგრამ, სამწუხაროდ, ეს შორს არის ამ შემთხვევისგან - გამხდარი ქალები და კაცები ისევე განიცდიან.
პრობლემა თავად ცხიმოვან ქსოვილში კი არა, შემაერთებელ ქსოვილშია. წარმოიდგინეთ ერთგვარი ბადე, რომელიც გაჭიმულია იმისთვის, რომ ცხიმები შეძლებისდაგვარად უსაფრთხოდ იყოს კუნთოვანი ქსოვილის მახლობლად. მაგრამ ხდება მეტაბოლური დარღვევები, რაც იწვევს ქსელის "უჯრედების" გაფართოებას. შედეგად ცხიმები თავისუფლად გაივლის და უსწორმასწორო კანს აყალიბებს.
როგორც ხედავთ, ამ "მახინჯი" დაავადებით ყველას შეუძლია დაავადდეს, რადგანმიზეზი ზოგადი ჯანმრთელობაა. ეს ნიშნავს, რომ შედეგების აღმოსაფხვრელად სხვადასხვა პროცედურების გარდა, აუცილებელია მიზეზებთან გამკლავება. და ეს არის ცუდი ჩვევები, უმოძრაო ცხოვრების წესი და არაჯანსაღი საკვები.
როგორ მუშაობს
ვაკუუმური მასაჟის დროს კანსა და ქილას შორის წარმოიქმნება ვაკუუმი, რომელიც ერთგვარი გამაღიზიანებელია ცხიმოვანი ქსოვილისთვის. ამის წყალობით შესაძლებელი ხდება, თითქოსდა, მასაჟი შიგნიდან, არღვევს კანზე არსებულ ყველა მუწუკს.
როგორც ზემოთ აღინიშნა, პროცედურა ტარდება ან სპეციალური აპარატის დახმარებით, ან მასაჟისთვის ვაკუუმური ქილების გამოყენებით. აპარატურული მასაჟი გამოირჩევა მოწყობილობასთან დაკავშირებული ერთგვარი თასის გამოყენებით, რომლის დახმარებითაც ხდება ჰაერის ამოტუმბვა და გამოწურვა.
შემიძლია პროცედურის გაკეთება სახლში
არა მხოლოდ შესაძლებელი, არამედ აუცილებელიც კი. სახლის ვაკუუმ მასაჟს აქვს მრავალი უპირატესობა. პირველ რიგში, პროცედურა გულისხმობს სხეულის სრულ რელაქსაციას. სწორედ სახლში შეგიძლიათ დატოვოთ საზრუნავი წინა კარის მიღმა, არ იფიქროთ ცუდ ამინდზე ან გზაზე საცობებზე და მთლიანად დაუთმოთ საკუთარ თავზე ზრუნვას. მეორეც, არავინ იზრუნებს შენზე ისე, როგორც შენ თვითონ. ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ გააკონტროლოთ პროცესი და უპასუხოთ ყველაზე უმნიშვნელო შეგრძნებებს. და მესამე, სალონში შესრულებული ვაკუუმ-მასაჟი არ არის იაფი პროცედურა. მით უმეტეს, თუ თქვენ გჭირდებათ არა ერთი ან ორი ვიზიტის, არამედ მთელი კურსის გავლა. ასე რომ, საშინაო მანიპულაციები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ დაჭიმოთ თქვენი სხეული, არამედ დაზოგოთ ბევრი რამ.
რომელი ბანკები გამოვიყენოთ
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი წერტილი მასაჟისთვის მომზადებისას. დღესბაზარზე, ხედავთ, რამდენად შორს გადადგნენ სპეციალისტები ამ მიმართულებით. მასაჟისთვის ვაკუუმის ჭიქების მრავალფეროვნებას ნახავთ.
აი როგორ გამოიყურებიან ისინი:
- უბრალო მინის ქილები, რომლებსაც ჩვენი დიდი ბებიები იყენებდნენ. მათში ვაკუუმი წარმოიქმნება შიგნით ჰაერის წვის პროცესში. ეს, თავის მხრივ, იწარმოება ჯოხით, სპირტით და ბამბის მატყლით. ასეთი ბანკები გარკვეულწილად მოუხერხებელია გამოსაყენებლად და ტრავმული. მაგრამ ყველაზე ეფექტური;
- სილიკონის ქილები უფრო ადვილი გამოსაყენებელია და საჭიროა მხოლოდ შეკუმშვა ვაკუუმის შესაქმნელად. გარდა ამისა, ისინი ძალიან პრაქტიკულია გამოსაყენებლად, რადგან ისინი მსუბუქი და არამტვრევადია, თუმცა არც ისე ეფექტური, როგორც მინისგან დამზადებული;
- მინის ან პლასტმასის ქილები მსხლით - მათი გამოყენება ასევე არ არის რთული. ვაკუუმის ფორმირებისთვის საკმარისია რეზინის ნათურა გაწუროთ, რომელიც მდებარეობს ქილის თავზე.
ბანკები მასაჟისთვის შეგიძლიათ იპოვოთ და შეიძინოთ თითქმის ნებისმიერ აფთიაქში. მათი ფასი დაბალია, რის წყალობითაც პროცედურა ხელმისაწვდომია ყველა ქალისთვის, რომელიც ცდილობს ლამაზი სხეულისკენ. რომელი ბანკიც არ უნდა აირჩიოთ, მთავარია არა თავად მასალა, არამედ მასაჟის ტექნიკა. მას შემდგომში განიხილავენ.
სხეულის მომზადება მასაჟისთვის
პროცედურის დაწყებამდე აუცილებელია კანის ფრთხილად მომზადება შემდგომი მანიპულაციებისთვის. ეს ხელს შეუწყობს პროცედურის რაც შეიძლება სასიამოვნო და ეფექტური გახადოს.
კანის გასათბობად და გასაწმენდად მიიღეთ თბილი აბაზანა და დაწექით მასში მინიმუმ 10-15 წუთის განმავლობაში. თუ არსებობს აბაზანის მიღების უკუჩვენება,ასევე შეგიძლიათ შხაპის ცხელი წყლის ქვეშ გაცხელება.
ფორების გახსნის შემდეგ აუცილებელია კანის გაწმენდა სკრაბის გამოყენებით. რომელია პირადი უპირატესობა. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღაზიაში ნაყიდი პროდუქტი ან გააკეთოთ საკუთარი სკრაბი.
ყავის თაფლის სკრაბი
მისი მოსამზადებლად ყავის ნალექი უნდა შეურიოთ თაფლს და დაუმატოთ რამდენიმე წვეთი საყვარელი ეთერზეთი (შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ზეთი). კანის სკრაბით გახეხვისას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს პრობლემურ ადგილებს. ხშირად ეს არის ფეხები, დუნდულოები და მუცელი.
კანის სკრაბით გაწმენდის შემდეგ ყველაფერი უნდა ჩამოიბანოთ შხაპის ქვეშ და კარგად დატენიანოთ კანი.
კანის დატენიანების გზები
კანის დამატენიანებელი პროცედურის გარეშე ცელულიტისგან ვაკუუმ-მასაჟის გაკეთება კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები და დისკომფორტი ამ პროცესში. აქ მოცემულია პროდუქტების რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც შეიძლება წაისვათ კანზე მასაჟის წინ:
- ანტიცელულიტური კრემი არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს სხეულის დატენიანებას, არამედ გააძლიერებს ვაკუუმ-მასაჟის ეფექტს. ამ პროცედურის თაყვანისმცემლების მიმოხილვები რეკომენდებულია კრემის შერევას მასაჟის ზეთით. ეს მარტივი ტექნიკა უზრუნველყოფს ქილების სხეულზე სრიალს, რადგან კრემი სწრაფად შეიწოვება კანში;
- მასაჟის ზეთი ასევე საკმაოდ შესაფერისია ამ პროცედურისთვის. გასაყიდად შეგიძლიათ შეიძინოთ ზეთი ანტიცელულიტური კომპონენტებით. ყველაზე ხშირად გამოყენებული შავი ან წითელი ცხარე წიწაკა;
- მასაჟის ზეთის მომზადება შესაძლებელია სახლშიც.ამისათვის თქვენ უნდა აირჩიოთ ბაზა - ბაზის ზეთი (მაგალითად, ზეითუნის ზეთი) და დაამატეთ მას ეთერზეთები. ცელულიტის პრობლემასთან დაკავშირებით, დარიჩინის, გერანიუმის, როზმარინის, შავი წიწაკის, ლავანდის და სხვა ზეთებმა კარგად დაამტკიცა თავი. ღვიის ზეთი ხელს შეუწყობს ტოქსინების მოცილებას, შეშუპებას და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას. ფიჭვის ზეთი ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და უჯრედების ჟანგბადით გაჯერებას. 10 მლ ბაზის ზეთზე ჩაასხით რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი (მაგრამ არა პირიქით, ეს მნიშვნელოვანია). კომპონენტების შემადგენლობა შეიძლება შეიცვალოს რამდენიმე სესიის შემდეგ - ეს თავიდან აიცილებს დამოკიდებულებას და გააუმჯობესებს ეფექტს კანზე.
გაწელეთ მასაჟის კრემის წასმის პროცედურა 7-10 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეგიძლიათ მოათავსოთ ქილები.
მასაჟზე წასვლა
დაიდეთ ქილა თბილ, დატენიანებულ კანზე. იმისდა მიხედვით, თუ რა მასალისგან მზადდება, ისინი სხვადასხვანაირად ათავსებენ, მაგრამ პრინციპი ყოველთვის უცვლელი რჩება: შექმენით ვაკუუმი და რაც შეიძლება სწრაფად დაადეთ ქილა კანზე, მიეცით „წიწოვოს“. და შემდეგ თქვენ უნდა გადაიტანოთ იგი ლიმფის მიმართულებით.
პირველი პროცედურისთვის საკმარისი იქნება 5-10 წუთი მასაჟი. როგორც კი კანზე სიწითლეს დაინახავთ, გადადით შემდეგ ზონაზე. აუცილებელია ქილის ამოღება ისევე, როგორც ჩასმა - ჯერ ჰაერი გამოდევნეთ.
მოდით განვიხილოთ, თუ როგორ უნდა ჩავატაროთ ვაკუუმ-მასაჟი სხვადასხვა პრობლემურ ადგილებში. ამაში ფოტოები დაგვეხმარება. პროცედურის დროს მთავარია აკონტროლოთ თქვენი გრძნობები და კანის რეაქცია. სიწითლის გამოჩენისას პროცედურა აუცილებელიაგაჩერება. პირველად ექსპერტები გვირჩევენ ჭიქებით მასაჟს 10 წუთამდე.
მუცლის ვაკუუმ-მასაჟი ტარდება წრიული მოძრაობებით საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ ცენტრიდან - ქვემოთ.
ზურგის მასაჟისთვის საჭიროა ქილა გადაიტანოთ ქვემოდან ზემოთ, შემდეგ როგორც ფოტოზე.
ფეხების მასაჟის დროს გადაიტანეთ ვერტიკალურად ფეხებიდან თეძოებამდე, ბარძაყის შიგნით შეხების გარეშე.
სახის მასაჟი
საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ სახის ვაკუუმური მასაჟის გაკეთებაც. ეს იქნება:
- გლუვი ნაოჭები;
- შეიმსუბუქეთ შეშუპება;
- აუმჯობესებს კანის ფერს და მდგომარეობას;
- ფორების შეკუმშვა;
- ხაზი გაუსვით სახის ოვალს;
- უბრუნებს კანს ახალგაზრდობას და სიახლეს.
სახის ვაკუუმური მასაჟი ქილაებით მეორე ნიკაპის მოცილებაშიც კი დაგეხმარებათ. სახე გახდება თხელი და ტონუსი. გარდა ამისა, ახალგაზრდობა ნამდვილად უბრუნდება კანს. ეს არ არის რაიმე სახის კოსმეტიკური ხრიკი პრობლემის დასაფარად. ცვლილებები ხდება შიგნით: კუნთები მოდუნდება, უმჯობესდება სისხლის და ლიმფის მიმოქცევა. ეს პროცედურა იწვევს ერთგვარ მიკროტრავმას კანის ღრმა შრეებში. ამის არ უნდა შეგეშინდეთ, რადგან ასეთი ეფექტი ასტიმულირებს გადაჭარბებულ კომპენსაციას. შედეგად, სისხლის მიმოქცევა იზრდება, ნაოჭები გლუვდება, ფორები მცირდება და კანი იწყებს ბზინვარებას.
სახის მასაჟი ქილაებით შეიძლება იყოს სტატიკური ან დინამიური. პირველ შემთხვევაში, ქილა რჩება კანზე მოძრაობის გარეშე 5 ვადით (პირველად)30 წამამდე. მეორე შემთხვევაში მოძრაობები კეთდება სახეზე მასაჟის ხაზების გასწვრივ.
მასაჟის შემდეგ
პროცედურის ბოლოს შეგიძლიათ წაისვათ სახვევი. ამისათვის საჭიროა მხოლოდ ნებისმიერი სუპერმარკეტში წინასწარ შეძენილი დამჭერი ფილმი. გაცხელებული დატენიანებული სხეული ორ ფენად უნდა შეიფუთოთ ფირით და შემდეგ კარგად შეიფუთოთ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ თერმული საცვლები, ან მისი არყოფნის შემთხვევაში თბილი ტანსაცმელი. ახლა სასურველია იყო აქტიური. შეგიძლიათ ითამაშოთ სპორტით ან უბრალოდ გააკეთოთ საშინაო დავალება. თუ დივანზე დაწექით და დაისვენეთ, სხეული სწრაფად გაცივდება და სასურველი ეფექტი არ გამოდგება. არ ამოიღოთ ფილმი დაახლოებით ორი საათის განმავლობაში. დროის გასვლის შემდეგ დაინახავთ რამდენი სითხე იქნება ფილმის ქვეშ. ეს არის ზუსტად ის სითხე, რომელიც იცავს ცელულიტს. მისი რაოდენობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად აქტიურად ჩაატარეთ შეფუთვა.
ანტიცელულიტური თასმის მასაჟი რეკომენდირებულია ყოველ მეორე დღეს, რათა სხეულს ჰქონდეს დრო დასვენებისა და ახალ პირობებთან ადაპტაციისთვის. კურსი გრძელდება 30 დღემდე. მაშინ დაგჭირდებათ მინიმუმ ერთი თვის შესვენება. ამ დროს ჩაერთეთ ანტიცელულიტური ვარჯიშებით და ჩაიცვით სპეციალური ანტიცელულიტური ტანსაცმელი. გარდა ამისა, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ცელულიტი არ არის გარეგანი დაავადება, არამედ შინაგანი დაავადება. მხოლოდ სწორი დაბალანსებული დიეტა და ფიზიკური აქტივობა დამატებით პროცედურებთან ერთად დაგეხმარებათ ამ დაავადების დამარცხებაში.
გაფრთხილება
როგორც ნებისმიერ პროცედურას, თასმის მასაჟს აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. ანუ წესები სადაც არ შეიძლება განთავსებაბანკები. და ეს არის ხერხემალი, გულისა და თირკმელების რეგიონი, პოპლიტეალური ფოსო, საზარდული და სარძევე ჯირკვლები.
- პროცედურამდე იდეალურია ოჯახის ექიმის რჩევა და კურთხევა. ასევე არსებობს მთელი რიგი დაავადებები, რომლებშიც თასმა აკრძალულია:
- მაღალი წნევა;
- მგრძნობიარე კანი და მასზე ბევრი ხალის არსებობა;
- ვარიკოზული ვენები;
- მწვავე ინფექციური დაავადებები;
- ორსულობა.
ჩვენებები მასაჟისთვის
გაფრთხილების გარდა, არის დაავადებები, რომლებშიც თასმის მასაჟი ეფექტური იქნება. კერძოდ, ესენია:
- ოსტეოქონდროზი;
- ართრიტი;
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები;
- საშარდე გზების დაავადებები;
- თავის ტკივილი და შაკიკი;
- ნერვული სისტემის დაავადებები;
- კუნთების დაავადება;
- ცელულიტი და სხეულის ცხიმი.
გარდა ამისა, ვაკუუმმასაჟმა დაამტკიცა თავი ნაწიბურების და სტრიების წინააღმდეგ ბრძოლაში. პროცედურის რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას და ნაოჭების მოცილებას.
