დღეს სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანია არასტანდარტული ფეხებით. მათ უნდა იცოდნენ, როგორ შეაკრათ თასმები სპორტულ ფეხსაცმელზე, რომ სპორტული აქტივობა ტანჯვაში არ გადაიზარდოს. ასეთი პროცედურების ცალკეული გზები არსებობს. მოდით ვისაუბროთ მათზე უფრო დეტალურად.
სტანდარტული ფეხი
ფეხის ნორმალური აღნაგობის მქონე ადამიანებმა ასევე უნდა იცოდნენ, თუ როგორ შეიკრან თავიანთი სპორტული ფეხსაცმელი, რადგან პროცესი ინდივიდუალურია. 6 წყვილი ნახვრეტიანი ყველაზე ჩვეულებრივი ფეხსაცმლისთვის 43200 გზა არსებობს. ეს გამოთვლა გააკეთა მათემატიკოსმა ბურკარდ პოლსტერმა. ამის შესახებ მან ისაუბრა ავსტრალიელი ავტორის იან ფიგენის წიგნში, რომელიც აგროვებს ყველაზე უჩვეულო გზებს. ეს ინფორმაცია საკმაოდ საინტერესო გახდება ფიტნესის მოყვარულებისთვის. ბევრ ადამიანს აინტერესებს, თუ როგორ აკრავენ მაღალ სპორტულ ფეხსაცმელს. მაგალითად, ველოსიპედისტებს სჯობს ორივე ბოლო გვერდზე გადაიტანონ, რათა ჯაჭვში არ ჩახლართონ. მათ, ვისაც უყვარს ტრიატლონი, უნდა შეეძლოს მათი სწრაფად გაფხვიერება და გამკაცრება, რათა არ დაკარგოს ძვირფასი დრო. თითოეულმა ადამიანმა თავად უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა მიაკრას ფეხსაცმლის თასმები sneakers-ზე ისე, რომ მათში სიარულიუფრო კომფორტული იყო.
ფართო ფეხები
ასეთი ადამიანები ხშირად აჭერენ ფეხსაცმელს, რაც იწვევს ტკივილს ვარჯიშის დროს. ეს ხდება მცდელობის შემდეგაც, რაც არ იწვევს რაიმე დისკომფორტს. თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ სპორტის დროს ფეხის შეშუპება ხდება. ამიტომ, ამ პრობლემების მქონე ადამიანებმა უნდა იცოდნენ, როგორ შეაკრათ თასმები სპორტულ ფეხსაცმელზე ისე, რომ დროთა განმავლობაში ცოტა მოხსნას. თუმცა, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აწიოთ ისინი ხელახლა. შეარჩიეთ ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს ზიგზაგისებური ნახვრეტები და გადაუსვით თასმები ენის მახლობლად ნახვრეტებში. სცადეთ ალტერნატიული ჯვარი ნაკერი და გვერდითი ნაკერი. Sneakers არ უნდა იყოს ძალიან მჭიდრო. დაადასტურეთ ეს თითის წვერით ჩასვით.
ვიწრო ფეხი
ასეთი ფეხით ფეხსაცმლის არჩევა საკმაოდ რთულია. როგორც წესი, ის ეკიდება და რუბლს შეადგენს. როგორც წინა შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეიძინოთ ფეხსაცმელი ზიგზაგის ნახვრეტებით. მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ ის, რაც უფრო შორს არის ენიდან. როდესაც ისწავლით ფეხსაცმლის შეკვრას, შეგიძლიათ დაიცვათ თავი დისლოკაციისგან.
ძალიან მაღალი ზრდა
ასეთი ფეხი კარგად შეიწოვება ხტუნვისას, საცეკვაო მოძრაობების დროს, მაგრამ როლიკებით, სრიალებში და ვიწრო ფეხსაცმელში ის იკლებს, თითები იკუმშება და ჩვეულებრივი სიარულიც კი ფქვილად იქცევა. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მოახვიოთ თასმები სპორტულ ფეხსაცმელზე, დაგეხმარებათ სიტუაციის გადარჩენაში. შეაერთეთ ხვრელები ჰორიზონტალური ნაკერებით. ეს მეთოდი საშუალებას აძლევს ფეხსაცმელს დიდი ზეწოლა არ მოახდინოს ძირზე და მყარად დაიჭიროსფეხი. ასევე, ტრავმის შემთხვევაში გაადვილდება მაქმანის მოჭრა და ფეხის ამოღება. აწევაზე ჯვრები არ უნდა გააკეთოთ, ამ ადგილას ჯობია ვერტიკალური ნაკერი გაიკეთოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი სახვევი საუკეთესოდ გამოიყენება მხოლოდ ფეხებზე მცირე დატვირთვით.
ფართო თითი, ვიწრო ქუსლი
ეს არის გავრცელებული პრობლემა, რომელსაც მორბენალი აწყდება. მოძრაობისას ქუსლი წინ სრიალებს და ჩნდება გარკვეული არასტაბილურობა. მაქმანების გამკაცრების გადაწყვეტილება არ შველის და ფეხი იწყებს დაბუჟებას. დაიწყეთ მათი შეკვრა ქვემოდან გვერდითი მარყუჟებით, ზემოდან კი გააკეთეთ ჯვარი და ჰალსტუხი. ზოგიერთი ხვრელის გამოტოვება შესაძლებელია. აირჩიეთ სინთეზური მაქმანები, რომლებიც ნაკლებად იჭიმება, ვიდრე ბამბის მაქმანები. ვიმედოვნებთ, რომ ეს ცოდნა სიხარულს მოგანიჭებთ სიარულისა და სპორტის პროცესში.
