შიაცუს მასაჟი (指圧) არის იაპონური მასაჟის სახეობა, რომელიც დაფუძნებულია ტრადიციული ჩინური მედიცინის იდეებზე. შიაცუ მოდის იაპონური მასაჟის ტექნიკიდან, სახელად ანმა, რომელიც აღებულია ტუი ნა ტექნიკიდან. ტუი ნა არის სხეულის მოვლის ჩინური სისტემა, რომელიც წარმოიშვა იაპონიაში ჩვენს წელთაღრიცხვამდე VIII საუკუნის ბოლოს. ექიმმა ტოკუჯირო ნამიკოშიმ დააარსა შიაცუს კოლეჯი 1940-იან წლებში და ხშირად მას მიაწერენ თანამედროვე შიაცუს გამოგონებას. არსებობს უამრავი მტკიცებულება, რომ შიაცუ ეფექტური თერაპიაა. ეს სტატია ეხება შიაცუს სახის მასაჟს.
ტექნოლოგიის ისტორია
მასაჟი წარმოიშვა იაპონიაში საუკუნენახევრის წინ და ითვლება უძველესი მასაჟის - ანმას თანამედროვე გამოვლინებად. ტოკუჯირო ნამიკოში, მეთოდის დამფუძნებელი, თვლიდა, რომ იაპონური სახის მასაჟი ხელს უწყობს ჯანმრთელობას, ხელს უწყობს ხანგრძლივობას და კარგ ჯანმრთელობას. მეთოდმა მყისიერად მოიპოვა ყურადღება და პატივისცემა იაპონიაში, შემდეგ ევროპაში და დღეს ამ ტექნიკას იყენებენ არა მხოლოდ ჩვეულებრივი ადამიანები, არამედ პროფესიონალი მასაჟისტები მთელ მსოფლიოში.
შიაცუს ტექნიკის დამფუძნებელი ტოკუჯირო ნამიკოში
ტოკუჯირო ნამიკოშიმ დააარსა თავისი შიაცუს კოლეჯი 1940-იან წლებში და მისმამემკვიდრეობა აღიარებულია სახელმწიფოს მიერ, როგორც მკურნალობის დამოუკიდებელი მეთოდი იაპონიაში. მას ხშირად მიაწერენ თანამედროვე შიაცუს გამოგონებას. თუმცა, ტერმინი შიაცუ უკვე გამოიყენებოდა 1919 წელს, როდესაც ტამაი ტემპაკუმ გამოსცა წიგნი სახელწოდებით Shiatsu Ho ("თითის წნევის მეთოდი"). ასევე ნამაკოშის სისტემამდე, 1925 წელს გაიხსნა შიაცუს თერაპევტების ასოციაცია, რათა დაშორებულიყო შიაცუ ანმა მეთოდისგან.
ნამიკოშის სკოლაში ასწავლიდნენ შიაცუს, როგორც დასავლური სამედიცინო მეცნიერების ნაწილი. ნამაკოშის სკოლის მოსწავლემ და მასწავლებელმა შიზუტო მასუნაგამ შიაცუ შემოიტანა ტრადიციულ აღმოსავლურ მედიცინაში და მის ფილოსოფიურ საფუძვლებში. მასუნაგა გაიზარდა შიაცუს პრაქტიკოსების ოჯახში, ხოლო დედამისი ტამაი ტემპაკუსთან სწავლობდა. მან დააარსა ზენ შიაცუ და იოკაი შიაცუს სკოლა. ნამაკოშის კიდევ ერთმა სტუდენტმა, ჰიროში ნოზაკიმ, დააარსა Chiron Shiatsu, ჰოლისტიკური შიაცუს მეთოდი, რომელიც იყენებს ინტუიციურ მეთოდებს და სულიერ მიდგომას სამკურნალოდ, რომელიც განსაზღვრავს გზებს ჯანსაღი და ბედნიერი ცხოვრებისთვის. მეთოდი ძირითადად გამოიყენება შვეიცარიაში, საფრანგეთსა და იტალიაში, სადაც მისმა დამფუძნებელმა რამდენიმე სკოლა გახსნა.
რას ეფუძნება მეთოდი
მეთოდი ეფუძნება თითებით ან ხელისგულებით დაჭერის წერტილოვან ეფექტს. რა დანიშნულებაც არ უნდა ჰქონდეს იაპონურ შიაცუს მასაჟს, აუცილებელია ვიმოქმედოთ იმავე წერტილებზე, ვინაიდან მასაჟი არ მკურნალობს რაიმე კონკრეტულ დაავადებას, არამედ აღვიძებს ორგანიზმის შინაგან ძალას, რათა წინააღმდეგობა გაუწიოს დაავადებას. სხეულის კონკრეტულ წერტილებზე ზეწოლას შეუძლია გააუმჯობესოს სხეულის სასიცოცხლო ენერგიისა და ძალების მიმოქცევა. საინტერესოა ქულებიეს მასაჟი არ ემთხვევა ჩინური მედიცინის პუნქტებს. გარდა ამისა, ეს წერტილები ზუსტად არ არის განლაგებული და მასაჟის პროცესში მხოლოდ ინტუიციურად გვხვდება.
ცნების განმარტება
იაპონურად შიაცუ ნიშნავს თითის დაჭერას. შიაცუს ტექნიკა მოიცავს მასაჟს თითებით, თითებით, ფეხებით და ხელებით, ასევე დამხმარე გაჭიმვას, სახსრების მანიპულირებას და სახსრების მობილობის აღდგენას. პაციენტის შესამოწმებლად, შიაცუს პრაქტიკოსი იყენებს პალპაციით და ასევე პულსის დიაგნოზს. იაპონიის ჯანდაცვის სამინისტრო განმარტავს შიაცუს, როგორც თითების, თითების და ხელისგულების მანიპულირების ფორმას ინსტრუმენტების გამოყენების გარეშე, მექანიკური ან სხვაგვარი, რათა მოხდეს ზეწოლა ადამიანის კანზე შინაგანი დეფექტების გამოსწორების, ჯანმრთელობის ხელშეწყობისა და შენარჩუნების მიზნით, და კონკრეტული დაავადებების მკურნალობა. შიაცუში გამოყენებული ტექნიკა მოიცავს დაჭიმვას და მიმაგრებას და, ყველაზე ხშირად, სხეულის წონის დახრილობას ძირითადი არხების გასწვრივ სხვადასხვა წერტილებზე.
რა არის შიაცუ
ეს მასაჟი არის ფიზიკური ზემოქმედების სპეციფიკური იაპონური ტექნიკა. არსებითად, ეს არის ფიზიოლოგიურ და ანატომიურ თეორიაზე დაფუძნებული თერაპია. ამ ტიპის სამედიცინო მომსახურება ლიცენზირებულია იაპონიაში, ანუ საჭიროებს შესაბამისი სერთიფიკატის მოპოვებას. ეს ტექნიკა ამჟამად განვითარების პიკზეა. სხვადასხვა სტილის შერწყმულია აღმოსავლური მასაჟის კლასიკური იაპონური მეთოდი, ასევე დასავლეთ ევროპის სამედიცინო ცოდნა. მარტივად რომ ვთქვათ, ეს ტერმინი ეხება ყოველდღიურ იაპონურ სახის მასაჟსმიმოხილვების მიხედვით, შიაცუს მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა სახის მოწესრიგებისა და კანის დასატენიანებლად, რაც მას ბზინვარებასა და მოვლილ იერს ანიჭებს.
გეიშას სილამაზის საიდუმლო
გეიშები განთქმული იყვნენ თავიანთი ლამაზი კანით. მათი სრულყოფილი ნაოჭების გარეშე კანის საიდუმლო სიბერეშიც კი არის ცნობილი შიაცუს ტექნიკა. გეიშას ყოველდღიური სახის მასაჟი უტარებდა, რაც მათ ეხმარებოდა მუდამ ახალგაზრდულად და მიმზიდველად გამოიყურებოდნენ. მასაჟი კეთდება საკუთარი თითების მსუბუქი დარტყმით. დიდი ალბათობით, გეიშები ჩვენზე არანაკლებ დაკავებულები იყვნენ, მაგრამ ყოველთვის პოულობდნენ საკუთარ თავს დროზე ზრუნვისთვის. ბევრად უფრო ადვილია ყოველდღე ხუთი წუთის დახარჯვა საკუთარ თავზე ზრუნვაზე და კანის ახალგაზრდობისა და სილამაზის შენარჩუნებაზე, ვიდრე დიდი ფულის დახარჯვა კრემებზე, შრატებზე ან პლასტიკურ ქირურგიაზე.
როგორ გავაკეთოთ საკუთარი შიაცუს სახის მასაჟი
იაპონური სახის მასაჟი ხშირად კეთდება დამოუკიდებლად. ასეთი მასაჟი კიდევ უფრო ეფექტურ და ნაყოფიერად ითვლება, ვინაიდან ამ შემთხვევაში ხელები ერთვება, რაც აუმჯობესებს ხელებისა და თითების სისხლმომარაგებას, რაც თავის მხრივ დაკავშირებულია ტვინის მუშაობასთან. ასე რომ, მასაჟი ატონიზირებს არა მხოლოდ ადამიანის სხეულის ზოგად მდგომარეობას, არამედ აქრობს თავის ტვინში არსებულ სტაგნატურ პროცესებს.
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, შიაცუს პროცესში რიტმული წნევა თითებითა და ხელით წერტილებზე ხდება. სტანდარტული ტექნიკა არის ცერის პირველი ფალანქსის მთლიანი ზედაპირის დაჭერა მთელ წერტილამდე. ამ შემთხვევაში, წნევის ძალა უნდა განსხვავდებოდეს უმნიშვნელოდან და ძლივს შესამჩნევი მაქსიმუმამდე. როგორც წესი, იწარმოება ათამდე დამჭერიწუთში ხანგრძლივობით 5-დან 7 წამამდე (გამონაკლისი: არ შეიძლება კისრის გარშემო წერტილებზე 3 წამზე მეტი დაჭერა).
1. იპოვეთ წერტილები თქვენს ტაძრებზე, რომლებიც იწვევს მცირე ტკივილს მათზე დაჭერისას. გამოიყენეთ თითის წვერებით მასაჟი წრიული მოძრაობით ნესტოებიდან ამ წერტილებამდე ტაძრების გარშემო. გაიმეორეთ ეს მოქმედება სამჯერ.
2. დახუჭეთ თვალები და მსუბუქად დააჭირეთ თითებით სამი წამის განმავლობაში თვალის შიდა კუთხეს. გაიმეორეთ ეს მოძრაობა სამჯერ. ეს თქვენს თვალებს ანათებს.
3. თქვენს კისერს შეუძლია თქვენი ასაკი დაკარგოს და ამიტომ მუდმივ მოვლას საჭიროებს. გამოიყენეთ ხელის ზურგი კისრის მასაჟის მიზნით, შუიდან ზევით.
4. ორივე ხელის შუა და საჩვენებელი თითები დაჭერით. დაიწყეთ მასაჟი შუბლის შუა ნაწილიდან და გადადით ტაძრებისკენ. ეს გახდის თქვენს შუბლის კანს ძალიან გლუვს.
5. წაისვით შესაფერისი კრემი ორივე ხელის წვერებზე. ახლა შეიზილეთ ლოყები წრიული მოძრაობით თითის წვერებით. ეს გახდის თქვენს კანს სუფთა და მკვრივს, სასიამოვნო ბზინვარებით თქვენს ლოყებზე.
6. დახეხეთ პირის კუთხეები ერთი წუთის განმავლობაში. დაიწყეთ ქვედა ტუჩის შუა ქვემოდან და ნელა გადადით ტუჩის გარე კუთხისკენ. ნასოლაბიალური ნაოჭების თავიდან აცილება შესაძლებელია ამ ტექნიკით.
სახის პროფესიონალური მასაჟი
შიაცუს სახის მასაჟი იყენებს მხოლოდ თითის წვერებს სახის კუნთებისა და კანის გამკაცრებისთვის და გაახალგაზრდავებისთვის. დაიბანეთ ხელები მასაჟის დაწყებამდე. უზარმაზარი სამუშაო გაკეთდა შიაცუს მასაჟის პრაქტიკაში მრავალი საუკუნის განმავლობაში.აბსოლუტური მონდომებით, ეს ხელოვნება სრულყოფილ იქნა. სწორედ ამიტომ ეს მეთოდი სახის კანის მოვლის ყველაზე რთული და წარმატებული სისტემაა.
კანის მოვლის ეს განსაკუთრებული ფორმა სათავეს იღებს ტრადიციულ აღმოსავლურ ღირებულებებში, სადაც მიმზიდველობა განიხილება, როგორც საუკეთესო ბალანსის საერთო მაჩვენებელი ფიზიკურ, ემოციურ და სულიერ ჯანმრთელობას შორის. ტიპიური დასავლური მასაჟი, თუმცა დამამშვიდებელი, შედგება ორი ეტაპისგან. ეს არის სახის მასაჟი, რომელიც ჩვეულებრივ მოიცავს წმენდას და დატენიანებას.
იაპონური შიაცუს მეთოდი შედგება სამი ეტაპისგან - გაწმენდა, მკვებავი და დამატენიანებელი. ამ ტიპის მასაჟში გამოყენებული თითის წნევის ტექნიკა აუმჯობესებს სახის კანს. იაპონური შიაცუს სახის მასაჟი ასევე ამშვიდებს კუნთებს და ასტიმულირებს ენერგიის დინებას. ეს ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას და ტექნიკის საბოლოო შედეგი არის ლამაზი ჯანსაღი კანი. სესიები, როგორც წესი, გრძელდება 1 საათიდან 75 წუთამდე და მიმდინარეობს მშვიდ და კომფორტულ გარემოში. მასაჟისტის მუშაობისას გამოიყენება მხოლოდ ორგანული პროდუქტები და ზეთები. შიაცუს მასაჟის ტექნიკა, რა თქმა უნდა, ეხმარება კანს ზეთებისა და კრემების ათვისებაში. კანი თავისუფლდება დაძაბულობისგან.
სახის მასაჟი შესანიშნავი და სასიამოვნო გამოცდილებაა. შიაცუ ანელებს დაბერებას და გეხმარებათ მიიღოთ მეორე შანსი ჯანსაღი და ახალგაზრდული კანისთვის. პრობლემური ადგილების მასაჟის დროს ტრადიციულად გამოიყენება ძალიან მცირე რაოდენობით ლოსიონი ან ზეთი. გაურთულებელი მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სახლშიც. ეს ჩვეულებრივ კეთდება თითებით. თუმცა, ავტომატური მასაჟის ხელსაწყოებიასევე გამოიყენება სილამაზის სალონებში. შიაცუს მასაჟი სახისთვის, ქალების აზრით, შესანიშნავად ეხმარება გაუძლოს ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებს და ყოველთვის ინარჩუნებს კანს კარგ მდგომარეობაში.
ამ მასაჟის ტექნიკის სარგებელი
შიაცუს სახის მასაჟს აქვს მრავალი შესაძლო სარგებელი:
- სახის კანისა და კუნთების გაუმჯობესება.
- სახის და თვალის კუნთების რელაქსაცია.
- შიაცუ ხსნის დაძაბულობას და ამშვიდებს მთლიან სხეულს.
- აძლევს ზოგად ფიზიკურ და გონებრივ დასვენებას და ხსნის ტკივილს.
- შიაცუს მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ტენიანობის ნორმალიზებას. კანს ხდის გლუვს და ბზინვარებას.
- შიაცუს აკუპრესურა ანელებს სახის კანის დაბერების პროცესს.
- კანი ანათებს და ანათებს და გამოიყურებით ახალგაზრდა და ლამაზად.
- გეხმარება დერმისში ტენიანობის საჭირო დონის შენარჩუნებაში.
- აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, რაც სახეს ანათებს.
- ეს არის კოსმეტიკური მკურნალობის ფორმა.
- იაპონური შიატუს სახის მასაჟი გეხმარებათ თავის ტკივილისა და შაკიკის მოხსნაში. ზეთები ან ლოსიონები ტრადიციულად თითქმის არ გამოიყენება.
უკუჩვენებები მასაჟისთვის
მასაჟის დაწყებამდე უნდა იცოდეთ, რომ შიაცუ (იაპონური მასაჟი) ზოგიერთ შემთხვევაში უკუნაჩვენებია. ამ პროცედურის ჩატარება შეუძლებელია, თუ პაციენტს აქვს რაიმე ინფექციური დაავადება (ინფექციური ჰეპატიტი, დიზენტერია, მალარია, პაროტიტი და ა.შ.), აქვს თირკმელების მძიმე დაავადება, გულის, ღვიძლის, ფილტვების, კუჭის პრობლემები, ჰემოფილია.(სისხლის შედედების დარღვევა). მასაჟი ასევე არ არის რეკომენდებული, თუ არსებობს სხვადასხვა ნეოპლაზმები და ძვლის მოტეხილობები. როგორც არ უნდა იყოს, ჯერ ექიმს უნდა მიმართოთ და მიიღოთ მისი კომპეტენტური აზრი.
Asahi მეთოდი
კიდევ ერთი პოპულარული მკურნალობაა ასაჰი მასაჟი. მასაჟის ეფექტის ეს მეთოდი ამკვრივებს სახის კანს, ამაგრებს სისხლძარღვებს და აშორებს ნაოჭებსა და ნაოჭებს. ამ ტიპის მასაჟი რეკომენდებულია ორმოცდახუთ წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის. სახეზე შიაცუს მასაჟისგან განსხვავებით, ასჰის 45 წლის შემდეგ შეუძლია კანის ღრმა დეფექტების და ნაოჭების მოცილება. ამ მასაჟის ტექნოლოგია თაობიდან თაობას გადაეცემა. ამ დროისთვის კოსმეტოლოგიის პატივსაცემი და პოპულარული იაპონელი სპეციალისტი ჰიროში ჰისოში სრულად ფლობს ტექნიკას.