ყველამ იცის თაფლის სასარგებლო თვისებების შესახებ. გამოიყენება კულინარიაში, ოფიციალურ და ხალხურ მედიცინაში. ტარდება თაფლის მასაჟი, რომელიც ახდენს ორგანიზმში მრავალი პროცესის ნორმალიზებას. მიმოხილვების თანახმად, ქალები აფასებენ ამ პროცედურას ცელულიტის მკურნალობისა და წონის დაკლების შესაძლებლობისთვის.
სარგებელი
ძველ რუსეთში სამკურნალოდ იყენებდნენ აბანოს. არყის და მუხის ცოცხებით გაორთქლების შემდეგ კეთდებოდა სამკურნალო ბალახების ნახარშებით გახეხვა. ასე რომ, აღმოჩნდა, რომ კურნავდა გაციებას, სახსრების ტკივილს, დაავადებებს. გამოიყენება აბანოში და თაფლში.
ახლა ეს ტექნიკა არის საუკეთესო რეფლექსოლოგიური პროცედურა. დადებითად მოქმედებს ფიზიკურ მდგომარეობაზე. სესიის შესრულებისას გამჭვირვალე თხევადი თაფლი სქელდება და თეთრდება. ეს ფაქტი ადასტურებს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას, ასევე კანის გაწმენდას. მიმოხილვების მიხედვით, პროდუქტი ეფექტურია ადამიანის სხეულის მოვლისთვის.
თაფლი შეიცავს ფერმენტებს, ვიტამინებს და მიკროელემენტებს. ხელის დათბობის მოძრაობით აღდგება კანში სისხლის მიმოქცევა, რაც აუცილებელია კომპონენტების აქტიური ათვისებისთვის. კოსმეტოლოგიაში თაფლის მასაჟი კეთდება:
- გაუმჯობესებებიკანის ელასტიურობა;
- სისხლის მიმოქცევის აღდგენა;
- კანქვეშა ცხიმის შემცირება;
- ზედაპირული ეპიდერმისის წმენდა და აქერცვლა;
- სტრიები;
- შავი წერტილების მოცილება;
- ათავისუფლებს ანთებას;
- კურნავს დაზიანებულ კანს.
თავისი სარგებლობის გამო, პროდუქტი გამოიყენება ზოგადი თერაპიული მიზნებისთვის. იგი გამოიყენება, როდესაც:
- ნერვული გადაღლა, დეპრესია;
- ფიზიკური ზედმეტი მუშაობა;
- არტერიული ჰიპერტენზია ან ჰიპოტენზია;
- გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები;
- სუსტი იმუნური სისტემა;
- თავის ტკივილი;
- სახსრის პათოლოგიები;
- ქრონიკული ბრონქიტი.
მიმოხილვების მიხედვით, სახის მასაჟი თაფლით არა მხოლოდ კარგია კანისთვის, არამედ დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. ასეთი პროცედურის შემდეგ ჩნდება სიძლიერის მატება, სიცოცხლისუნარიანობა, კარგი განწყობა. პროცედურის ჩატარება შეგიძლიათ სპეციალურ კურსებზე გაიგოთ. მაგრამ თუ დაიცავთ ქვემოთ მოცემულ წესებს, მაშინ ეს მარტივად შეიძლება გაკეთდეს სახლში.
მასაჟის სახეები
ვინაიდან თაფლი შეიცავს ბაქტერიციდულ კომპონენტებს, ის უსაფრთხოდ ითვლება. მაგრამ ეს არის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი გამოხატული ანთების საწინააღმდეგო ეფექტით. ეს თვისება მნიშვნელოვანია პროცედურებისთვის, როდესაც საჭიროა ტკივილის აღმოფხვრა ან კანისა და კუნთების ტონუსის გაუმჯობესება. თაფლის მასაჟი არის შემდეგი სახის:
- უკან. ეს შესანიშნავი გზაა დაღლილობისა და ტკივილის მოსაშორებლად. პროცედურები რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც აქვს მუდმივი ფიზიკური დატვირთვა. ისინი ამშვიდებენ კუნთებს და აძლიერებენ. პროცედურებია საჭირო ტკივილების მოსაშორებლადწელის ქვედა ნაწილი და რადიკულიტი. მაგრამ არ უნდა გააკეთოთ ისინი გამწვავების დროს. ამ სიტუაციაში კურსის დაწყებამდე უნდა მიიღოთ ექიმის ნებართვა.
- მუცელი. მიუხედავად იმისა, რომ პროცედურა არ აღმოფხვრის ცხიმის დიდ დაგროვებას, მას მაინც შეუძლია კანის გამკაცრება წონის მკვეთრი დაკლების შემდეგ. მასაჟი იქნება პრევენცია, რომელიც იცავს დაცვენისგან. პროცედურა აღადგენს კანის ელასტიურობას მშობიარობის შემდეგ. თუმცა, თუ საკეისრო კვეთა გაკეთდა, მკურნალობა მოითხოვს ექიმის ნებართვას.
- ცელულიტისგან. ეს არის ეფექტური პროცედურა, რომელიც ტარდება პრობლემურ ადგილებში: დუნდულოებზე, ბარძაყებზე, მხრების შიდა მხარეს. აქ ნებადართულია ინტენსიური მოძრაობების შესრულება, ვინაიდან აუცილებელია დეფორმირებული ცხიმოვანი ქსოვილის გატეხვა. სასარგებლოა მასაჟის გაკეთება თაფლის შეფუთვით. შემდეგ სასარგებლო ინგრედიენტები ღრმად შეაღწევს კანში და ეფექტი უფრო ძლიერი იქნება.
მეორე ნიკაპის მოსაშორებლად და მისი გარეგნობისგან დასაცავად საჭიროა თაფლის მასაჟი. ამ მეთოდის გამოყენება მიზანშეწონილია მარტივ ტანვარჯიშთან ერთად, რომელიც ამკვრივებს სახის და კისრის კუნთებს. გარდა ამისა, პროცედურების ჩატარება შესაძლებელია სახლში.
როგორ ავირჩიოთ თაფლი?
პროცედურებისთვის შესაფერისია ნებისმიერი სახის პროდუქტი. თუ თაფლი დაშაქრულია, მაშინ ის უნდა გადნოთ. ამისთვის გამოიყენება წყლის აბაზანა, ვინაიდან ტკბილი მასის გაცხელებით ღია ცეცხლზე ან მიკროტალღურ ღუმელში, არსებობს სამკურნალო თვისებების დაკარგვის შესაძლებლობა. თუ სახლში თაფლი არ არის, მაშინ ფრთხილად უნდა მიუახლოვდეთ მის შეძენას. ჩვენ გვჭირდება ნატურალური პროდუქტი, რომელიც არ შეიცავს მინარევებს და დანამატებს.
მომზადება
სწორი თაფლის მასაჟი მოიცავსწინასწარი შხაპის მიღება. ეს საჭიროა არა მხოლოდ ჰიგიენისთვის. თბილი წყლის წყალობით კანი არბილებს, იხსნება ფორები და უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა. უმჯობესია გამოიყენოთ სკრაბი ეპიდერმისის მკვდარი ნაწილაკების გასასუფთავებლად. შხაპის მიღების შემდეგ გაიმშრალეთ პირსახოცით. ტენიანობა ხელს უშლის თაფლის კანზე შეწებებას.
სხეულის გასათბობად, ძირითადი პროდუქტის გარეშე, შეიზილეთ ის ადგილები, სადაც მასაჟი შესრულდება. შეგიძლიათ აიღოთ სპეციალური მოწყობილობები, როგორიცაა ვიბრაციული მასაჟორები. გასათბობად ინფრაწითელი რეჟიმი უნდა ჩართოთ. მომზადების დროს დაუშვებელია დამატენიანებელი ეფექტის მქონე ზეთების და კრემების გამოყენება, რადგან ეს აფერხებს თაფლის შეწებებას კანზე. მიმოხილვების მიხედვით, თაფლის მასაჟი უნდა ჩატარდეს მშვიდ გარემოში, როცა ამისათვის საკმარისი დროა.
დამატებები
თუ თაფლით მასაჟი კეთდება სახლში, მასას შეიძლება დაუმატოთ ეთერზეთი (რამდენიმე წვეთი). შესაფერისი გარგარი, ვარდისფერი, ლავანდა ან ლიმონი. დანამატები იძლევა დამატებით ეფექტს - აუმჯობესებს კანის გარეგნობას და კვებას. გარდა ამისა, ეთერზეთების არომატი ამშვიდებს და ამშვიდებს.
პროპორციები განისაზღვრება ეთერზეთის ტიპის მიხედვით:
- გერანიუმი და ღვია (წვეთ-წვეთი) შერეული ლიმონის, ფორთოხლის, გრეიფრუტის ეთერებით (2 წვეთი).
- თანაბარი რაოდენობით (თითოეული 2 წვეთი) შეურიეთ ფორთოხლის, ლავანდის და ევკალიპტის ეთერები.
- ფორთოხალი, ლავანდა, ლიმონი და ღვია (თითოეული 1 წვეთი).
- ლიმონი და ფორთოხალი (თითო 3 წვეთი).
- ლიმონი, პიტნა, ლავანდა (თითოეული 2 წვეთი).
ზემოხსენებულ ნარევებს უმატებენ თხევად თაფლს (2 სუფრის კოვზს) და ურევენ. 1 სესიისთვის საკმარისია 3 ს/კ. ლ. მიმოხილვების მიხედვით, ზეთებთან ერთად პროცედურები კიდევ უფრო სასიამოვნო ხდება, რადგან სასიამოვნო არომატი იგრძნობა.
პროცედურის წესები
როგორ გავაკეთოთ თაფლის მასაჟი? სხეულის ყველა ნაწილის პროცედურა ერთნაირია. იგი მოიცავს რამდენიმე ნაბიჯს:
- მიღებული თაფლის ნარევი წაისვით მასაჟის ადგილზე და ხელებზე.
- წრიული მოძრაობით, მასა უნდა გადანაწილდეს მთელ ტერიტორიაზე. გარკვეული პერიოდის შემდეგ პროდუქტი სქელდება და სრიალის მოძრაობა არ იმუშავებს.
- მთელი პროცედურის განმავლობაში, მასაჟისტის ხელები მონაცვლეობით ხდება სამუშაო ადგილის ზედაპირიდან წებოვნებისა და მოხსნის შორის. ხელისგულები უნდა დაიწიოს კანზე და მჭიდროდ დააჭიროთ მას. შემდეგ თქვენ უნდა სწრაფად აწიოთ ისინი და კვლავ დაწიოთ ისინი. არ შეიძლება ერთსა და იმავე ადგილას დიდი ხნის განმავლობაში მასაჟი, რადგან ეს იწვევს ტკივილს.
- შეგიძლიათ იმუშაოთ მხოლოდ თითების ბალიშებით, ხელის კიდეებით ან ერთი ხელით. ნებადართულია ხელის მოძრაობების მონაცვლეობა.
- მოთხოვნილი ტექნიკაა ხელისგულის ქვედა ნაწილის, შემდეგ კი თითების მოცილება. ფუნჯის მოძრაობები ტალღას ჰგავს.
ტანის ერთი ნაწილის თაფლის მასაჟი გრძელდება 15-20 წუთი. სეანსის დროს თაფლი სქელდება. თუ დისკომფორტი იგრძნობა, მაშინ პროცედურა უნდა დასრულდეს.
დასრულება
საბოლოოდ აუცილებელია ორგანიზმიდან თაფლის ნარჩენების გამოდევნა. პროდუქტი სქელი იქნება და, შესაბამისად, არ შეიძლება მოიხსნას ხელსახოცებით ან პირსახოცით. სასურველია თბილი შხაპის მიღება და პირსახოცით გაშრობა. შემდეგ კანის დასარბილებლად აუცილებელიაგამოიყენეთ მკვებავი კრემი. უმჯობესია აირჩიოთ პროდუქტი ბუნებრივი შემადგენლობით. შესაფერისი კრემი ფუტკრის პროდუქტებით - სამეფო ჟელე ან პროპოლისი.
მასაჟის დროს ხდება სითხის დაკარგვა. თაფლს აქვს ადსორბციული ეფექტი. ამიტომ, სესიის შემდეგ უნდა დალიოთ 1 ჭიქა წყალი, შემდეგ კი ჩაჯდეთ ხალათში, დალიოთ მწვანე მცენარეული ჩაი. თუ ვიმსჯელებთ მიმოხილვებით, თუ ყველა რეკომენდაციას სწორად დაიცავთ, მაშინ მასაჟის ეფექტი მშვენიერია.
პროცედურების ხანგრძლივობა
სასურველია კომპლექსური მასაჟის ჩატარება კანის ყველა უბნის შესწავლით. ცალკეულ უბნებზე ზემოქმედებისას შეიძლება მოხდეს დანარჩენების მდგომარეობის გაუარესება. ეს გამოწვეულია სისხლის მიმოქცევის გამო: ერთი ნაწილის გაზრდილი კვებისას, შეინიშნება სხვების კომპენსატორული დაქვეითება. პროცედურა გრძელდება 1 საათი. სესიის ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 2 საათამდე.
იმისათვის, რომ ორგანიზმი შეეგუოს ახალ პირობებს, სესიები მონაცვლეობით უნდა მოხდეს დასვენებით. სასურველია პროცედურის ჩატარება ყოველ მეორე დღეს. მთელი კურსი შედგება 19 პროცედურისგან, მაგრამ არანაკლებ 10. შესანიშნავად შერწყმულია სხეულის შეფუთვის მასაჟთან. თუ საჭიროა მეორე კურსი, ის ტარდება 2-3 თვის შემდეგ. შედეგის თავიდან ასაცილებლად და კონსოლიდაციის მიზნით, სესიები შეიძლება ჩატარდეს ყოველკვირეულად.
ზოგადი მასაჟი
პროცედურები ტარდება მწოლიარე მდგომარეობაში. სასურველია უკნიდან დაწყება, რადგან ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. თითოეული ნაწილის დასრულებას დაახლოებით 15 წუთი სჭირდება. აუცილებელია კისრის, ზურგის, ხელების, დუნდულების, ფეხების რიგრიგობით მასაჟი.
ჩართულიაძალიან მგრძნობიარე ადგილები არ უნდა დაზარალდეს. ეს ეხება მკლავებს, პოპლიტეალურ რეგიონს, მკერდსა და საზარდულს. ნახევარი საათის შემდეგ ადამიანს სჭირდება გადახვევა და შეგიძლიათ დაიწყოთ კიდურების და მუცლის უკანა მხარეების დამუშავება. აუცილებელია დაიცვან დელიკატესი, არ დაარტყა ხელი ძლიერად. ეს გამოიწვევს სისხლჩაქცევებს.
ცელულიტისგან
თაფლის საწინააღმდეგო ცელულიტური მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სახლში. განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა:
- მუცელი;
- თეძოები;
- დუნდულო;
- ქვედა კიდურები.
სწორედ ამ ადგილებში ჩნდება ცხიმოვანი დეპოზიტები. ცელულიტის თაფლის მასაჟი ტარდება შემდეგი ნარევებით:
- თაფლი და მარილი – 1:1;
- თაფლი (8 სუფრის კოვზი) და ყავა (4 კოვზი) - ნარევი უნდა გააჩეროთ ერთი კვირა, შემდეგ კი ცოტაოდენი ღვიის ან ლიმონის ეთერზეთი დაუმატოთ (2 წვეთი);.
- თაფლი (2 ს.კ.), ლიმონის ზეთი (5 წვეთი), ლავანდა-ევკალიპტის ეთერზეთი (2 წვეთი).
რეცეპტი უმჯობესია გამოიყენოთ მარილთან და ყავასთან ერთად. კომპონენტები ღრმად აღწევს კანში, აუმჯობესებს ლიმფის და სისხლის ნაკადს. მომზადების შემდეგ ნარევი წაისვით სასურველ ადგილებში. პროცედურების ეფექტურობა შესამჩნევი იქნება 15 სესიის შემდეგ.
ჭარბი წონა
სწორ კვებასთან, ფიზიკურ აქტივობასთან და კონტრასტული შხაპის მიღებასთან ერთად აუცილებელია მუცლის თაფლის მასაჟის გაკეთება. ეს საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ წონა. პროცედურისთვის საჭიროა თაფლი (1 ს/კ) და ნებისმიერი ეთერზეთი (5 წვეთი).
წებოვანი მასა წაისვით მუცელზე და გვერდებზე. ვინაიდან კანი თხელი და მგრძნობიარეა, თავიდან მხოლოდ თითის წვერებით მოძრაობენ.1-2 წუთის შემდეგ ტარდება სრული მასაჟი. პალმები მოძრაობენ წრეში და ზიგზაგში. პირველი პროცედურა ტარდება არაუმეტეს 5 წუთისა, შემდეგ კი შეიძლება იყოს 15-20 წუთი.
სახის მასაჟი
ასეთ პროცედურებს აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. თაფლის მასაჟი საჭიროა:
- მიმიკური ნაოჭების აღმოფხვრა;
- აუმჯობესებს კანის ელასტიურობას;
- პილინგის შესრულება;
- წმენდა;
- მოხაზეთ სახის კონტურები;
- ქსოვილების გაჯერება ჟანგბადით.
პროცედურამდე უნდა დაიბანოთ სახე თბილი წყლით, შეაგროვოთ თმა და შეისწოროთ თავსაბურავი. თუ კანი მშრალია, მაშინ გამოიყენება დანამატები, როგორიცაა ზეითუნის ზეთი ან კრემი (1: 1). ნარევი გამოიყენება ფუნჯით, თვალების ირგვლივ არეზე ზემოქმედების გარეშე. შემადგენლობა გარეცხილია თბილი წყლით. დასასრულს გამოიყენება დამატენიანებელი.
უკუჩვენებები
მკურნალობის დაწყებამდე აუცილებელია შეამოწმოთ არის თუ არა ალერგია ფუტკრის პროდუქტებზე. აუცილებელია მასის მაჯაზე წასმა და რეაქციის ნახვა. თუ 15-20 წუთის შემდეგ კანზე სიწითლე არ გამოჩნდება, ალერგია არ არის.
სესიები აკრძალულია შემდეგზე:
- გულისა და სისხლძარღვების ქრონიკული პათოლოგიები;
- ფსიქიკური დარღვევები;
- ონკოლოგია;
- ტუბერკულოზი;
- სისხლის ცუდი შედედება;
- თრომბოზი;
- ორსულობა და ლაქტაცია;
- ცხელება;
- ქრონიკული დაავადების გამწვავება;
- ჰიპერტენზია;
- დიაბეტი;
- კანის დაზიანება;
- ეგზემა;
- ბრონქული ასთმა;
- ეპილეფსია;
- დერმატიტი;
- სოკო კანზე;
- ფსორიაზი.
თუ კანზე არის თმა, სადაც მასაჟი ჩაუტარდებათ, უნდა მოიცილოთ ან შეწყვიტოთ პროცედურა, რადგან ხელებზე მათი მიბმა იწვევს ძლიერ ტკივილს. სესიების ყველა დახვეწილობის დაცვა საშუალებას მოგცემთ სწრაფად მიიღოთ დადებითი შედეგი.