უხსოვარი დროიდან ლამაზი ბიუსტი ქალურობის, დედობის, სექსუალურობისა და სილამაზის სიმბოლოდ ითვლებოდა. მადისაღმძვრელი ქალის მკერდი ახლა მამაკაცის სურვილისა და ქალების შურის ობიექტია. ამიტომ, ყველა მშვენიერი სქესი სხვადასხვა გზით ცდილობს შეინარჩუნოს თავისი ახალგაზრდობა და ბრწყინვალება, მიუხედავად იმისა, თუ რა ზომის აქვს მათ ბუნებამ. ულამაზესი დიდი ბიუსტი ხომ ყოველთვის მეტ ყურადღებას იპყრობს.
რა თქმა უნდა, თანამედროვე მედიცინას პლასტიკური ქირურგიის დახმარებით შეუძლია თითქმის ნებისმიერი სარძევე ჯირკვლის იდეალამდე მიყვანა. მაგრამ სანამ დანის ქვეშ შეხვალთ, შეგიძლიათ სცადოთ მკერდის მოვლის უფრო ერთგული ტრადიციული მეთოდები. ეს მეთოდები დაეხმარება მის მთავარ მტრებთან ბრძოლაში: დაბერებასა და დაქვეითებას.
ეს ყველაფერი ზომაზეა
ესთეტიკური თვალსაზრისით ლამაზად ითვლება საშუალო ზომის მომრგვალებული ჯირკვალი კოსმეტიკური ხარვეზებისა და სტრიების გარეშე. ნებისმიერი მკერდი (პატარა თუ დიდი) საჭიროებს რეგულარულ სათანადო მოვლას, რაც დაეხმარება მას დიდხანს დარჩეს მყარი და ტონუსში.
ქალები, რომლებსაც აქვთ ლამაზი აყვავებული ბიუსტი, იძულებულნი არიან მასზე ბევრად მეტი ყურადღება მიაქციონ, ვიდრე სხვა ქალბატონები. თუ ეს არ გაკეთებულა, მაშინ დროთა განმავლობაში ის გაიჭიმება და იშლება. და თქვენ შეგიძლიათ მისი აღდგენაიქნება მხოლოდ ოპერაცია.
მოვლის წესები
ძალიან მარტივია მკერდის კარგ ფორმაში შენარჩუნება. უბრალოდ, ბევრი გოგონა მას ყურადღებას არ აქცევს მანამ, სანამ რეალური პრობლემები არ გამოჩნდება (სტრიები და დაქვეითება კვების ან წონის დაკლების შემდეგ). ამის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია პრევენციული ზომების მიღება. სულ ხუთი მოვლენაა:
- სწორი ბიუსტჰალტერის ტარება;
- დაბალანსებული კვება;
- მასაჟი;
- ტანვარჯიში;
- ასხამს.
Bra
სარძევე ჯირკვლების ფორმისა და სილამაზის შესანარჩუნებლად აუცილებელია ყოველ დღე კომფორტული დამხმარე ბიუსტჰალტერის ტარება. აუცილებლად ჩაიცვათ ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. რაც უფრო დიდია მკერდი, მით უფრო ფრთხილად უნდა აირჩიოთ ბიუსტჰალტერი. უპირველეს ყოვლისა, ის უნდა იყოს მაღალი ხარისხის, ნატურალური მასალისგან დამზადებული, მკვრივი, უსაფრთხო ძვლებით და ტევადი, კარგად ფორმის საყრდენი ჭიქებით.
ასევე მნიშვნელოვანია აირჩიოს სწორი სპორტული ბიუსტჰალტერი, რომელიც ხელს შეუწყობს ჯირკვლებს აქტიური მოძრაობების დროს. უნდა ეცადოთ, მუცელზე არ დაიძინოთ, რათა მკერდი არ დააზიანოთ.
ამიტომ სწორი ბიუსტჰალტერი დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ლამაზი ბიუსტი დიდი ხნის განმავლობაში.
საჭმელი
ბიუსტისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები კომპონენტებია ცილები. ისინი საჭიროა მკერდის ელასტიურობის შესანარჩუნებლად. ცხიმები უმჯობესია გამოიყენოთ მცენარეული წარმოშობის. იმისათვის, რომ მკერდი ლამაზად და სწორად გაივსოს, საჭიროა უფრო ხშირად მიირთვათ თევზი, ხორცი, რძე და ზოგჯერ მენიუში თევზიც დაამატოთ.მსუქანი.
ნუტიტოლოგები ამბობენ, რომ ჯირკვლის უკეთ შევსების მიზნით აუცილებელია სამი კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად დალიოთ მაწონი უშაქრო სასმელები (კეფირი, კუმისი, იოგურტი). ასეთი პროცედურების ჩატარება საჭიროა წელიწადში 2-ჯერ.
მაგრამ უმჯობესია შეზღუდოთ ალკოჰოლის მოხმარება. ალკოჰოლი იწვევს ჰორმონალურ უკმარისობას, რაც უარყოფითად მოქმედებს გულმკერდზე.
თუ თქვენი მიზანია დაჭიმული, ლამაზი ბიუსტი, მაშინ მოგიწევთ უარი თქვათ ტკბილეულზე. თავად ნახშირწყლები არ აზიანებს მკერდს. თუმცა, ისინი ხელს უწყობენ კილოგრამების დამატებას. მაგრამ წონის მერყეობა იწვევს გულმკერდის "გაფუჭებას" ან დაჭიმვას. ამიტომ უმჯობესია წონა მეტ-ნაკლებად სტაბილური იყოს.
მასაჟი
მასაჟის პროცედურები ასევე დაგეხმარებათ ქალის ლამაზი ბიუსტის შენარჩუნებაში ან აღდგენაში. იმ პირობით, რომ თქვენ გააკეთებთ მათ ყოველ საღამოს.
ამას მხოლოდ 10-15 წუთი სჭირდება. მაგრამ ეფექტი საოცარი იქნება.
მასაჟის ტექნიკა საკმაოდ მარტივია და კეთდება სამ ეტაპად:
- მარტივი მკერდი კრემით ან ლოსიონით. მოძრაობები უნდა დაიწყოს მკერდის გვერდებიდან, ცენტრისკენ ძალიან ნელა. ოღონდ ძუძუს შეხების გარეშე!
- მკერდი ისე უნდა დაიჭიმოს, თითქოს ღრუბელს დაჭერით. ამისათვის აიღეთ მკერდი ქვემოდან და მსუბუქად მოზილეთ თითის წვერებით.
- მსუბუქი შეხება. შეგიძლიათ შეეხეთ თითის მსუბუქი მოძრაობით ან ხელის კიდით.
თუ პირობები არ იძლევა ასეთი მასაჟის ყოველდღიურად გაკეთების საშუალებას, მაშინ მკერდი მაინც სპეციალური კრემით უნდა შეზეთოთ.
ტანვარჯიში დაპოზა
უბრალოდ შეუძლებელია ლამაზი ბიუსტის შენარჩუნება სწორი პოზის უგულებელყოფით. მიმზიდველად რომ გამოიყურებოდე, უნდა უყურო როგორ დადიხარ, ჯდები ან დგახარ. აუცილებელია, რომ მხრები ყოველთვის იყოს გასწორებული, ნიკაპი აწეული და მკერდი განლაგებული. ეს პოზა მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ლამაზი მკერდისთვის, არამედ მთლიანი ჯანმრთელობისთვის.
როგორც კუნთების ნებისმიერი ჯგუფისთვის, ასევე არსებობს სპეციალური ვარჯიშები მკერდისთვის. მართალია, სხვების მსგავსად მისი ამოტუმბვა შეუძლებელია, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია მისი გაძლიერება და შესანიშნავ ფორმაში შენარჩუნება.
მთელი კომპლექსი შედგება მხოლოდ თორმეტი ვარჯიშისგან. დაახლოებით 40 წუთი სჭირდება. სავარჯიშოები უნდა შეასრულოთ კომფორტულ ტოპზე, უზმოზე.
სავარჯიშო
სავარჯიშოების დაწყებამდე დადექით პირდაპირ, გაისწორეთ მხრები და გააკეთეთ თავის ნელი დახრილობა ყველა მიმართულებით. ახლა კი გადადით მთავარ კომპლექსზე.
- წინ მოხვევები. ნიკაპი მკერდში ჩასმული.
- მხრების აჩეჩვა. ჩამოწიეთ და აწიეთ მხრები ძალიან ნელა.
- გაშალეთ ხელები გვერდებზე, მოჭიმეთ კუნთები და ნელა ასწიეთ (დააწიეთ).
- მკლავების ინტენსიური ბრუნვა წინ და უკან.
- გაშალეთ ხელები უკან (საუკეთესოა ჰანტელებით გაკეთება).
- დაიდეთ ხელები მხრებზე და გააკეთეთ ბრუნვითი მოძრაობები გვერდებზე.
- გააკეთეთ „საკეტი“ხელებით ზურგს უკან. ჩამოწიეთ და ასწიეთ ზემოთ.
- მოტრიალეთ მხრები წინ და უკან.
- მარტივი სავარჯიშო ქარის წისქვილზე. დადექით პირდაპირ, ხელები აწეული, ფეხები ფართოდ გაშალეთ. გააკეთეთ მოსახვევები, ერთი ხელით შეეხეთსაპირისპირო ფეხი. ალტერნატიული ხელები ყოველი დახრით.
- მოათავსეთ ხელები ერთმანეთის წინააღმდეგ მკერდზე და მთელი ძალით მოხვიეთ 2 წამის განმავლობაში. შემდეგ დაისვენეთ და ისევ გაიმეორეთ.
- ერთი ხელი მაღლა, ერთი ხელი ქვემოთ. გააკეთეთ ჩვეულებრივი დახრილობა, ხელების შეცვლა, მოფერების მოძრაობები.
- "ჩაკეტვა" თავის უკანა მხარეს და იხრება ყველა მიმართულებით.
ყველა ვარჯიში უნდა შესრულდეს 8-ჯერ. ტანვარჯიშის შემდეგ თქვენ უნდა მიიღოთ შხაპი და დაასხით გრილი წყალი მკერდზე. შემდეგ შეიზილეთ მკვებავი კრემი. თუ დაიცავთ ყველა ამ რჩევას, გექნებათ ყველაზე ლამაზი ბიუსტი.
სტატისტიკა და ცნობილი მონაცემები
ბოლოს, მინდა დავამატო რამდენიმე საინტერესო ფაქტი ამ თემაზე. რუსი ქალები ყოველთვის ითვლებოდნენ ლაღი და მოწითალოები, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ინდონეზიელებს აქვთ ყველაზე ლამაზი ბრწყინვალე ბიუსტი მსოფლიოში. მაგალითად, ბალიში, 15 წლის გოგონების უმეტესობას მკერდის მინიმუმ 2 ზომა აქვს. ექსპერტები ამას კარგ გენეტიკასა და ჰოლანდიურ ფესვებს მიაწერენ. მართალია თუ არა ეს, უცნობია. მაგრამ ფაქტია, რომ ინდონეზიელი ქალის ულამაზესი ბიუსტი მის მთავარ თვისებად ითვლება.
ხოლო შიდა შოუბიზნესში ყველაზე დიდი და (თავად მფლობელების თქმით) ნატურალური მკერდი მომღერალ ანა სემენოვიჩს და ტელეწამყვან ანფისა ჩეხოვას ეკუთვნის. გოგონების ზომა 5. ისინი სხეულის გამორჩეულ ნაწილს არა მხოლოდ სიამაყეს, არამედ ერთგვარ საჩუქარს თვლიან.
ჩინურ ტინგ ჰაფენს ასევე აქვს ყველაზე დიდი ბუნებრივი ბიუსტი. მისი სარძევე ჯირკვლების წონა 20 კგ-ზე მეტია. ხოლო ყველაზე დიდი ხელოვნური ბიუსტი დასავლელ მსახიობს ატარებსჩელსი შარმსი. მისი თითოეული მკერდი 11,3 კგ-ს იწონის. რა თქმა უნდა, ძნელია უწოდო მას ლამაზი.
დასკვნა
ბუნებრივია, ლამაზი მყარი მკერდი არა მხოლოდ ფიზიკური ძალისხმევისა და სათანადო მოვლის, არამედ ჯანმრთელობის კარგი მდგომარეობის შედეგია. ამიტომ, მთავარი რეკომენდაცია: დარწმუნდით, რომ ყოველთვიურად მენსტრუაციის შემდეგ, თქვენ უნდა დამოუკიდებლად შეამოწმოთ გულმკერდი, დაწყებული მკლავებიდან და დამთავრებული ძუძუს წვერებით. თუ აღმოჩენილია დალუქვა, გამონადენი ან სხვა საეჭვო ცვლილებები, საჭიროა სასწრაფოდ დაუკავშირდეთ სპეციალისტს.
