ყველა გოგო მოუთმენლად ელის ზაფხულს, რათა სწრაფად მოიშოროს მძიმე და გაჭედილი ტანსაცმლის ბორკილები და გამოაშკარავდეს სხეული მზის სხივებს. თუმცა, იმისთვის, რომ ნამდვილად ისიამოვნოთ მიღებული რუჯით, უნდა დაიცვათ გარკვეული წესები. და ასევე გახსოვდეთ, რომ მზის სხივები დიდია
რაოდენობა საზიანოა.
დაწყებული პატარა
ასე რომ, ბოლოს და ბოლოს, ჰაერი საკმარისად გათბა, რომ შემეძლოს უშიშრად გაშიშვლება და ერთ საცურაო კოსტიუმში დარჩენა. ნუ ჩქარობთ სანაპიროზე მისასვლელად და დილიდან საღამომდე საწოლზე დატრიალდით, რომ რაც შეიძლება მალე მიიღოთ რუჯი. მზის მცირე დოზებით უნდა დაიწყოთ: დილით საათნახევარი და საღამოს ამდენივე ჯერ – იდეალური იქნება. კარგია, თუ სანაპიროზე მზის აბაზანების მიღებამდე რამდენჯერმე ეწვევით სოლარიუმს: ამ გზით ოდნავ ამზადებთ კანს ულტრაიისფერი გამოსხივებისთვის. რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ კრემები და ლოსიონები, რომლებიც აგიცილებთ დამწვრობას და დაგიცავთ მზის მავნე სხივებისგან.
მშვენივრად ვიზამთ
როგორ გავიღოთ ლამაზად? აქ საუბარია არა მიმზიდველ პოზებზე, რომელთა გადაღებაც შესაძლებელია აუზთან მზიანი ლოგინზე დასვენებისას, არამედ ბევრად უფრო რთულ საკითხზე - როგორ მივიღოთ თანაბარი ოქროსფერი.რუჯი ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. როდესაც თქვენი სხეული საკმარისად არის მიჩვეული მზეს (
5-7 დღე რეგულარული ერთსაათნახევრიანი მზის აბაზანების მისაღებად), შეგიძლიათ უფრო დიდხანს დარჩეთ სანაპიროზე. ეჭვგარეშეა, ყველამ იცის მზის აბაზანების მიღების საუკეთესო დრო: დილის 11 საათამდე და საღამოს 4 საათის შემდეგ. ამ პერიოდებში მზის აქტიურობა ისეთი საშიში არ არის, როგორც შუადღისას და არ რისკავთ დამწვრობის ან მზის დარტყმის მიღებას. საუკეთესო ვარიანტია დილით ადრე (6-7 საათზე) სანაპიროზე წასვლა და 10-11 საათამდე დარჩენა. თუმცა, ამ დროსაც არ დაივიწყოთ თავსაბურავი. ქუდი ან პანამა აუცილებლად უნდა დაიცვას თქვენი თავი გადახურებისგან. თუ ცურვა გიყვართ, დაიხურეთ ქუდი ან დაისველეთ თმა, რომ თავი თბილი გქონდეთ. და როცა წყლიდან ამოხვალთ, კარგად გაშრეს ან ჩრდილში გაშრეს: წვეთები კონცენტრირებენ მზის სხივებს, რომელიც სავსეა მინი დამწვრობით ან არათანაბარი რუჯით. და, რა თქმა უნდა, არ დაგავიწყდეთ ტანზე კრემის ან ლოსიონის ფენის განახლება. როგორც წესი, იყიდება კომპლექსები: დამცავი და ეფექტის გასაძლიერებლად. მათი გამოყენების თანმიმდევრობა ჩვეულებრივ იწერება ინსტრუქციებში.
როდესაც საკუთარ თავს ჰკითხავთ, როგორ უნდა დაიბანოთ სწორად, აუცილებლად წააწყდებით რჩევას, რომ მზისკენ ფეხებით უნდა დაწექით. და ამაში არის გარკვეული სიმართლე: ამ გზით თქვენ მინიმუმამდე დაიყვანთ სხეულის დაჩრდილულ უბნებს. თუმცა, ეს არ გამორიცხავს მუდმივი გადაბრუნების აუცილებლობას, ჩაანაცვლოს
მზე ერთი მხარე ან მეორე.
მიჩნეულია, რომ კარგია მზის აბაზანების მიღება ჩრდილში (მაგალითად, ხის ქვეშ). ამიტომ, თუ თქვენთუ გეშინიათ ან არ მოგწონთ მზის პირდაპირ შუქზე ყოფნა, თავისუფლად დაწექით უახლოეს ხესთან და ისიამოვნეთ. რა თქმა უნდა რუჯი არ იქნება ისეთი გამოხატული, მაგრამ თქვენი სხეული მაინც შეიძენს ნაზ ოქროსფერ შეფერილობას.
მდინარესთან და ზღვასთან
ყველამ იცის, რომ ზღვის რუჯი სიდიდის ოდენობით უფრო კაშკაშა და „უფრო შოკოლადისფერია“, ვიდრე მდინარის რუჯი, თუმცა, ის ორ კვირაში ირეცხება. ამიტომ, თუ გეგმავთ მოგზაურობას სამხრეთში და გაინტერესებთ როგორ მიიღოთ ლამაზი რუჯი, აუცილებლად მოაწყეთ რამდენიმე მოგზაურობა მდინარეზე. პირველ რიგში, ასე ამზადებთ სხეულს აგრესიული ზღვის მზისთვის. მეორეც, გარუჯული კანი უკეთ ირუჯება. და, რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოთ სპეციალური პროდუქტები: ლოსიონები, კრემები, ზეთები.
მას შემდეგ, რაც ისწავლეთ მზის აბაზანების მიღება და როდის არის ეს ყველაზე უსაფრთხო და ეფექტური, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს დიეტას. ყოველივე ამის შემდეგ, გარეგნულად შესანიშნავად რომ გამოიყურებოდეთ, თქვენ უნდა უზრუნველყოთ ჯანმრთელობა "შიგნით". ისეთი საკვები, როგორიცაა გარგარი, სტაფილო, ნესვი და ზღვის პროდუქტები ხელს უწყობს უკეთეს რუჯის მიღებას.
